Jūs pilnėti iš bananų? Mitai ir tikrovė

Bananai - produktus, kurie kažkada buvo egzotiška, dabar galima rasti ant bet parduotuvių lentynose. Jie abu gali būti naudojami įvairių patiekalų paruošimo ir paprasto žvilgsnio. Bet didelis klausimas daug gerbėjų vaisių - "Ar pilnėti iš bananų?". Šiame straipsnyje mes bus apsvarstyti naudingų ir kenksmingų savybių bananų, išsklaidyti mitus apie bananų dietą ir daug daugiau tik.

Kokie yra šių vaisių nauda?

Naudinga savybės bananų organizmui:

• Jame yra daug naudingų mikroelementų (kalio, magnio, kalcio), vitaminų (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E) įvairovė.
• Struktūra bananų pluoštai padeda skatinti virškinimo sistemą.
• Greitai atkuria vyro galią ir suteikia papildomą apkrovą per fizinę veiklą.
• Antioksidantų šaltinis.
• Nulupkite bananus - puiki priemonė kovai su kirminų.

neigiami aspektai

Toli nuo teigiamų savybių bananų:

• Jei kenčia nuo ligų, susijusių su virškinimo sistema, nepiktnaudžiautų bananus. Jie jau seniai pasinėręs į žmogaus kūną, todėl yra įmanoma nevirškinimas ir vidurių pūtimas, kitaip tariant, patinimas.
• Bananai padidinti kraujo klampumą, tirštinti ją, kad žmonės, kurie patyrė širdies priepuolis arba insultas, arba kurie ligas, širdies ir kraujagyslių sistemos, tai geriau mesti daug bananų.
• Jei esate alergiškas šių vaisių, jums - nėščia moteris arba vaikas iki 3 metų, tai delikatesas yra ne jums.
• Bananai gydomi cheminių medžiagų gali sukelti vėžį įvairių organų, todėl prieš valgį būtinai kruopščiai nuplaukite vaisius tekančiu vandeniu.

Galų gale, kas išdėstyta pirmiau, verta paminėti, kad bananų - tai kaloringų produktų. Kiek kalorijų bananų didelė? Žalieji nėra subrendęs vaisiai yra apie 100-120 kalorijų. Bananai, kurie jau subrendo, nuo 70 iki 100 kalorijų. Džiovinti vaisiai - 300 kalorijų. Kaip matote, džiovinti bananai nėra sveikesni alternatyva lustai. Jie padeda skystis palikti žmogaus organizmui.

bananų dieta

Taigi, mes palaipsniui persikėlė iš kaloringumo į klausimą: "Ar pilnėti iš bananų?". Pažvelkime bananų dieta. Kas yra jo esmė? Ir ką trūkumai turi šį būdą valgyti? Kaip žmonės randa ši dieta yra draudžiama ir kas, priešingai, jis nebūtų sužeistas?

Dzheyn Griffin dietologu iš Didžiosios Britanijos vienu metu sukūrė dietą sumažinti olimpinį svorį ir pavadino jį "Bananų dieta". Tegul bananus ir vynuoges - vaisiai, kurie nėra įtraukti į tipišką dietos, bet visi tą patį dieną galite mesti vieną kilogramą svorio.

svarbios rekomendacijos

Pirmiausia, valgyti bananus stovi kur mažesnis krakmolo kiekis (produktai, Japonijoje ar nesubrendimas žalsvai žievele palikta bręsti tamsioje vietoje).

Jei turite hipertenzija, cukriniu diabetu, inkstų liga, nutukimas ar virškinimo sutrikimų, ši dieta turės teigiamą poveikį jūsų kūno.

Antra, dieta remiasi dalinės galios. Visi trys dienos valgyti tik vieną bananą, bet mažomis porcijomis ir dažnai. Ne greitai, bet nedėkite kūną. Pieno produktai, arbata be cukraus ar švariu vandeniu yra leidžiamas. Su šia galia klausimas "Ar pilnėti iš bananų?" Jis turės neigiamą atsakymą.

Trečia, remiantis dietos pabaigoje jums neturėtų staiga pradėti valgyti viską kaip yra dažniausiai pasitaikantis atvejis. Svoris grįžta, skrandžio toleruoti stresą, tada jūsų pastangos bus veltui, tikrai.

Tačiau kai kurie mokslininkai ir gydytojai tiki, kad tokia mityba nėra labai naudinga organizmui, nors trunka tris dienas, ir patariama padaryti patys bananodni (nevalgius dienas apie bananų), vieną savaitę arba vieną mėnesį. Svarbiausia - nereikia fanatet ir aplink žinoti, kada sustoti, tada jums bus niekada būti nesiteikė į klausimą: "Ar pilnėti iš bananų?".

Labai paplitęs gandas, kad valgyti bananus naktį yra naudinga organizmui. Tokiu būdu, taip pat gali nusimesti svorį. Leiskite mums vėl pažvelgti į privalumus ir trūkumus tokio valgio.

vakaro užkandžiai

Galiu valgyti bananus naktį? Privalumai valgyti šį vaisių prieš miegą:

• Vitaminai ir mineralai turėti teigiamą poveikį ant kūno, jei norite atkurti ir pabusti geros nuotaikos, bananų padės normalizuoti savo miego.
• Tai pagreitina medžiagų apykaitą, pašalina vandens perteklių iš organizmo, taip padedant sąvartynas viršsvorio.
• Jei turite migrena, edema, gastritas, širdies liga, tropinių geltona produktas bus kalbėti jums narkotikų vaidmenį.

valgyti bananus naktį Trūkumai:

• Kad, cukraus kiekis kraujyje perdozavimas. Po didžiojo bado sotumo ateina žmogus. Asmuo negali valgyti, nes Tai mieguistas.
• Ji turėtų būti labai atsargūs, kad vėl naudoti geltoną produktą dėl to, kad daug kalorijų jame.
• Diuretiko poveikį, nes kalio daug esančio produkto.

Taigi, remiantis faktais ir savybes, mes galime suteikti konkretų atsakymą į klausimą: "Ar galiu valgyti bananus naktį?". Galite valgyti vaisius ryte, per pietus, vakare, sėdi ant bananų dietos, svarbiausia - kad būtų atsižvelgta į visus niuansus, stebėti savo sveikatos būklę, o ne pamiršti apie savo kūnus, aiškiai matyti tikslą (už tai, ką pradėjo panašus aktas) ir nereikia persistengti jį priimtų priemonių.