Vidurių laisvinamųjų produktai - gera ir poveikis

Nuolatinių problemų su kėdė gana sugadinti bet kuriam asmeniui, gyvenimą, nesvarbu, kaip optimistiškai jis buvo. Skausmas, sunkumas ir nemalonus pojūtis pilve niekas padaryti linksmas ir laimingas.

Bet ši problema gali būti išspręsta valgyti reguliariai vidurius produktus. Ačiū Dievui, kad jų didelės įvairovės. Vidurių laisvinamųjų produktai daugiau naudingų vaistų, nes jie yra visiškai natūralios kilmės. Be to, vaistai atpratinti žmogaus žarnyno dirbti savarankiškai. Vidurių laisvinamųjų produktai yra reguliariai dalyvauja dietos ir tinkamai dieta gali dirbti stebuklus!

Leiskite sužinoti, kokie maisto produktai turi vidurius laisvinantį poveikį. Ši sėlenų, moliūgų, avižiniai dribsniai, džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai, moliūgai, brokoliai ir visos kopūstų, obuolių, persikų, figų rūšies. Jei reguliariai gerti vynuogių, obuolių, kriaušių sulčių ar troškinti slyvų, jūs galite lengvai išspręsti vidurių užkietėjimo problemas. Jei turite problemų su virškinimo reikia valgyti maisto produktų, kuriuose yra skaidulų, ypač daug jo į Daržovės, vaisiai, ankštiniai ir grūdai. Pluoštas pagerina žarnyno judesius, taip panaikinant užkietėjimas. Taip pat rekomenduojama gerti daug vandens, pageidautina iki dviejų litrų per dieną. Tegul tai bus normalus išgrynintas, negazuotas vanduo.

Sėlenos užima lyderio pozicijas, kaip vidurius maisto. Jie gali būti įtraukta į grūdų, sriubos, kepinių ar tiesiog jogurto ar jogurto, jie suteikia puikią jausmas sotumo, išpūstų po kurio skrandyje laikas ir sugeria tiekiamame vandenyje, minkština išmatose ir skatinti prie išėjimo anksčiau susidariusių. Todėl valgyti sėlenų maisto, būtina gausiai gerti jų vandenį, ne mažiau nei stiklo, ir tai yra geriau gerti du. Tada spynos nebijo!

Diena yra geriausia pradėti nuo mažų plokščių avižiniai, bet ne greito maisto, bet grubus titaniškas košės. Nuplauti gali būti sultinio arba troškinti slyvos, tada užkietėjimas problema išnyks savaime.

Ir kaip elgtis su vidurių užkietėjimu ir vidurius naudoti bet kokius produktus vaikams? Galų gale, vaiko organizmas subtilesnis, ir bet dietos pakeitimas, jis gali reaguoti pažeidžiant kėdės. Netikslumai nervų sistemos, lengvas, rachito ir streso taip pat turi įtakos virškinimo ir žarnyno judėjimą. Palyginamosiomis užkietėjimas tėvai skubiai reikia parodyti vaiką pas specialistą, pavyzdžiui, gastroenterologas. Kūdikių maistą rekomenduojama pristatyti pieno rūgšties mišiniu, kurio sudėtyje prebiotikai ir bifidobakterijų naudingą, jei ji yra, dirbtinis maitinimas; stebėkite pakankamai skysčių suvartojimo - vaisių gėrimai, vanduo, užvirinti vyresniems vaikams, mineralinis vanduo. Maitinimas turi būti įvairus ir subalansuotas - daugiau žaliavos švieži vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, morkos, burokėliai, obuoliai, moliūgai, ir juodos duonos , ir augaliniu aliejumi. Tai geriau maitinti kūdikį dažniau, bet mažomis porcijomis. Idealus - šešis kartus per dieną.

Jei turite problemų su kūdikio kėdė nerekomenduojama maitinti jam košės tokie kaip manų kruopos, ryžiai. Sriubos ir kriaušių taip pat lėtina virškinimą. Fermentuoti maisto produktai yra reikalaujama mažos šeimos nariui dietos, jums reikia sekti tik pagaminimo datos. Vaikai, kaip ir suaugusiems, taip pat gali suteikti sėlenos kaip vidurius produktų, o nepamirštant apie gausiai antplūdžio vandens auginimo organizmo. Tačiau prieš taikant juos turėtų pasikonsultuoti su pediatru.

Apskritai, svarbiausia būdas kovoti su neteisėta žarnos - sveiką, nusistovėjusius režimo ir mankšta galią. Ne mažiau kaip dvidešimt minučių aktyvios darbo dieną sustiprins visų vidaus organų darbą ir toliau sočiųjų juos su deguonimi, nes sąstingio organizme dažnai atsiranda dėl sėslaus gyvenimo būdo.