Žiedinių kopūstų: mažo kaloringumo, aukštos įrankis

Nuomonės apie tai, kur ji atėjo iš žiedinių kopūstų, padalinta: kai kurie mano, kad tai daržovių buvo pradėta Sirijoje, kiti - kad žiediniai kopūstai buvo "gimė" Kipre. Vienaip ar kitaip, bet Rusijoje šis produktas atsirado tik eros Jekaterinos II laikais, ir buvo prieinamas tik pasiturintiems piliečiams.

Šiandien žiediniai kopūstai, kurio savybės ir įdėti jį į priekinių gretas sveiko maisto, yra prieinami kiekvienam klientui. Jis yra daug folio rūgšties ir askorbo rūgšties, kalcio ir kalio, magnio, geležies, fosforo ir daug kitų naudingų vitaminų. Nenuostabu, žiediniai kopūstai - tai yra vienas iš pirmųjų produktų, kuriuos rekomenduojama kūdikių maistą.

Be to, dėka savo unikalios sudėties, žiediniai kopūstai turi keletą gydomųjų savybių. Pavyzdžiui, šis produktas yra skirtas naudoti gastritas, bronchito, inkstų ir kepenų. Turinys kopūstų daug biotino apsaugo nuo ligos buvo odos liaukos - seborėja, ir mineralų ir fermentų, galinčių puikiai pašalinti toksinus iš organizmo buvimą, ir taip pat tarnauja kaip profilaktikos prieš pavojingų ligų, tokių kaip krūties vėžio ir prostatos vėžio.

Ir žiediniai kopūstai, kurio savybės yra tokios, kad galima paruošti įvairiais būdais, yra tiesiog puikus produktas tiems, kurie nori numesti svorio. Kiek kalorijų žiediniais kopūstais? Priklausomai nuo kopūstų veislių ir jos gamintojo, spalva kopūstai kalorijų kiekis yra gana mažas - tik nuo 20 iki 30 kalorijų. Dauguma dietų yra naudinga baltagūžių kopūstų pumpurus, nes juose yra tokį didelį kiekį skaidulinių medžiagų, kurios gali būti patenkintas šiuo produktu labai greitai. Ir, žinoma, nepažeidžiant paveikslėlyje.

Vienas iš populiariausių dietų, pagrįsti vien tik žiediniai kopūstai, gali padėti jums numesti 2-3 kilogramus per tris dienas, ant kurių šios dietos ir apskaičiuotas. Norėdami tai padaryti, užima 1,5 kg šviežių žiedinių kopūstų vieną dieną. Ji turi būti virti nedideliame kiekyje vandens ir padalinta į 4-5 gabalus. Šios dalys turėtų būti valgoma visą dieną. Ir taip tris dienas. Bet rezultatas yra, žinoma, turi būti nustatyta, nes ratukas prarado kg yra daug lengviau, nei numesti. Todėl, kad dietos pabaigoje rekomenduojama eiti tiesiai į subalansuotą mažo kaloringumo dietos: patiekaluose, kur, be kitų komponentų, sudėtyje yra žiediniai kopūstai, kalorijų neturi viršyti 1200-1500 kalorijų per dieną. Dietos neturėtų būti riebalų, kepti, sūrus maistas. Negalima piktnaudžiauti saldus.

Pasirinkti tinkamą žiediniai kopūstai, jums reikia atkreipti dėmesį į jo išvaizdą: galva turi būti sunkus ir stiprus. Iš lapų aplink galvą buvimas - pagrindinė rodiklis tai, kad šviežių kopūstų. Apie žiedynai neturėtų būti tamsios dėmės, nes tai yra pirmas požymis, kad kopūstai pradėjo blogėti. Atminkite, žiediniai kopūstai, kurio kalorijų kiekis, kaip pamenate, leidžia naudoti šį produktą, taip dažnai, kaip jūs darote, yra saugomas prastai, jei paliko šiltoje vietoje arba šviesą. Per trumpą laiką žiedyno pradėti paversti pilka ir sugadinti. Bet užšaldyti kopūstai ateityje gali būti, užšaldymo savo naudingų savybių yra ne viskas prarasta.

Žinant, kiek kalorijų žiediniai kopūstai, galite lengvai paruošti ją iš patiekalų. Svarbu prisiminti, kad tai nėra būtina virėjas į žiediniai kopūstai aliuminio skardą, kitaip produktas gali keisti savo spalvą. Norėdami žiediniai kopūstai, kurio kalorijų yra toks patrauklus gerbėjai sveiką mitybą, nepraranda savo naudingų savybių kepimo procesą, ji yra geriausia virti nedideliame kiekyje vandens, ir net geriau už porą. masės trynimui procesas pašalina nėra labai malonus, šiek tiek kartaus skonio.