Bananai: naudingos savybės, "vaisių išminties"

Bananai yra naudingos savybės yra ne tik tik vitaminų, taip pat vadinamas "puikus greito maisto" ir "tikrieji vaisiai laimės." Matyt, bananai turi paslaptį, tiesiog mitybos specialistai rekomenduoja snacking tai egzotiška saldumas? Ar Bananų yra naudinga Real?

Daugelis ekspertų į dietologijos srityje grožėtis naudingų savybių bananų. Pirma, bananų yra gausu naudingų angliavandenių, nes greitai numalšina alkį. Ir, antra, šis vaisius turi gražią natūralią "pakuotė" - jo oda. Jie sako, dažnai valgo bananus, gali greitai atsigauti. Bet iš tikrųjų taip nėra. Jie tiesiog neturi būti piktnaudžiaujama. Vienoje bananų yra vidutiniškai apie 60-80 cal. Todėl, norint išlikti visada harmoningas, reikia per dieną suvartoti 1-2 bananus (tai yra didžiausias).

Magnis ir kalis esantis bananų, žymiai sumažinti streso tikimybę. Ir tai yra pagrindinė vertybė bananų per rudens depresija ir metinis pavasario Avitaminozė.

Įdomu žinoti, kad bananų yra uogų. Bananų augalas yra didelis augalas, kuris neturi tvirtą kamieną. Jei mes manome, masės, bananų derlius yra antras pagal dydį pasaulyje pasėlių taip prisidedant vynuogės (jį 3 vietos) ir už pirmąją vietą apelsinų.

Bananai: naudingos savybės

Kartu su pluošto Bananai yra tiek, kiek 3 rūšių cukraus (natūralus) - gliukozės, fruktozės ir sacharozės. Tyrimai parodė, kad tik 2 bananai gali prisotinti organizmą tiek daug energijos, kad bus pakakti 90 min. mokymo. Taigi nenuostabu, populiarumas egzotinių vaisių tarp sportininkų. Visų pirma, jie padeda kovoje su ir tam tikrų ligų prevencija, todėl gydytojai rekomenduoja būtinai įtraukti juos į savo mitybą.

Labai kompozicija pagal bananų tiesiog gausu naudingos vitamino B, kuris turi ramina nervų sistemą. Bananai yra naudingos savybės jų šou, gaminančios hemoglobino kiekis kraujyje, iš tikrųjų turintys daug geležies.

Bananai taip pat yra triptofano, esminį - amino rūgštis, kuri yra paverstas į serotonino - taip vadinamą "laimės hormono".

Iš "vaisių išminties" sudėtį (iš graikų.) Ar daug kalio. Be to, ji yra beveik be druskos, todėl tai puiki priemonė sumažinti slėgį.

Net bananai padeda tais atvejais, uodų įkandimų. Ir niežulys iš šių įkandimų Užteko tik patrinti pažeistą plotą viduje žaliavinės odos bananu.

Bananai turi daug ląstelienos, kuri yra, kodėl jie - privalomas komponentas pacientų, kurie kenčia nuo bet kokių problemų su žarnyno dietos.

Vitaminai B12, B6, kalio ir magnio, esanti bananų, yra veiksmingos pagalbininkai atsikratyti sunkiųjų kūną priklausomybės nuo nikotino.

Bananai net gali išgydyti kosulį. Tai daroma taip: prinokę bananai trinamas per sietą, sudėti į verdančio vandens puodą per 2 bananų 1 puodelis verdančio vandens su cukrumi santykiu. Šis mišinys buvo kaitinamas ir gėrimas.

Džiovinti bananai: nauda

Dabar yra daug susijusių produktų, kurie yra pagaminti nuo bananų pagrindu aikštelė. Vienas iš jų - Bananų traškučiai. Jie atliekami specialus terminis apdorojimas yra ilgas, ir yra skanus gydyti. Nors kai kurių maistinių medžiagų prarandama viskas tas pats.

Džiovinti bananai taip pat gausu natūralaus cukraus, kuris yra lengvai absorbuojamas į žmogaus kraujo virškinimo metu. Kai tas pats svoris džiovintų bananų, lyginant su šviežia būti kažkur 6 kartus daugiau kalorijų. Dėl didelio kiekio cukraus ir geležies jie padeda bendrojo silpnumo ir anemijai gydyti.

Pasirodo, tikrai reikia valgyti bananus. Naudinga savybės šį vaisių padeda gydymui ir profilaktikai daugelio ligų. Ir jie taip pat turi "hormonų laimės", todėl juos valgyti savo sveikata!