Paskaičiuokime, kiek kalorijų yra okroshka

Vasaros karščio visiems mums sutaupyti daug slavų Šaltibarščiai vadinamas okroshka. Kadangi pagrindinis jos dalyje - šviežių daržovių, šis patiekalas yra ne tik malšina troškulį ir gaivina, bet ir maitina organizmą būtinų vitaminų ir mineralų. Kiekvienas šeimininkė, kad ten yra ne kita virimo Barščiai metų būdas: agurkai, su runkelių lapai, su gira, kefyro, airanas, serume. Ir tai sriuba yra mėsa ar žuvis, su dešra ar sūriu to. Kaip apskaičiuoti, kiek kalorijų yra okroshka?

Viskas priklauso nuo mitybos sudedamųjų dalių. Jei mes ruošiame sriuba atšaldyti daržovių sultinio, sumaišyti su gira arba serume, maistinė vertė gatavo patiekalas bus minimalus. Šiuo atveju, skrandis puikiai prisotinta: jaučiuosi stora pietūs, nereikia skaičiuoti valandas iki pietų. Po 100 gramų sultinio rūgštynės, viršūnės ir bulvės su to agurko kalorijų pakankamai prisiekiu - tik 39. Tai šiupinys galima valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, o ne nerimauti, kiek kalorijų jums suvartoja per dieną.

Bet jeigu jūs nuspręsite gydyti save į kažką daugiau iš esmės nei daržovių sultinio, maistingus patiekalus neišvengiamai didės. Net jei naudojamas sriuba nedidelis gabalėlis mėsos paruošimo, didelių problemų nebus.

Virėjas už vasarą sriuba į šį receptą. 4 virti bulvės, supjaustyti kubeliai su 3 agurkai, 2 kietai virtų kiaušinių ir 150 gramų rūkytos dešros. Svogūnai ir sukapoti. Sulenkite į stiklainį mišinį ir įdėti į šaldytuvą. Kai viskas gerai aušinamas, įdėti dalį savęs ant plokštelės ir padengti su šaltu pikantiški giros. Sezonas su druska. Įdomu, kiek kalorijų okroshka, padarė šį receptą? Apie 70. Taigi, tai galima pavadinti šį patiekalą visiškai dietinis produktas.

Sriubos, kad tik laimi skonio, jei jūs įtraukiate į jį, išskyrus giros arba serume, mažai mėsos arba žuvies sultinio. Žinoma, tai kulinarijos metodų įtakos kalorijų valgio skaičiavimas aukštyn, bet taip pat ypatingas tragedija neatsitiks, nes ne 100 kcal 100 gramų hašišo ir padidinti produkto virškinimą, gerinti žarnyno mikrofloros aktyvumą. Šlakas greitai pasišalina iš organizmo, o tai taip pat veda prie svorio. Jei norite pridėti šiek tiek mėsos ar žuvies sultinio sriuba turite pilnatvės malonės jausmą. Tokio jausmo kyla iš to, kad iš celiuliozės pluošto, negali išnykti paslaptis.

Kiek kalorijų okroshka žuvies? Pastarųjų priklausomai nuo 110 iki 150 laipsnio, palyginti su kiaulienos kotletas (450 kcal) atrodo nežymus. Bet jei šis skaičius atrodo didelis, galite likti tik ant daržovių versija maišos, virti giros. Pennomu šis produktas gali būti atleista už bet maistinių medžiagų yra vertingas stuburo ir jo naudai ir skonį. Jis yra mažo kaloringumo produktų - 26 kalorijų per 100 mililitrų. Ventiliatoriai maišos ant jogurto ar airanas turite pridėti į bendrą skaičiavimo apie 40 vienetų, priklausomai nuo riebumo pasirinkto produkto.

Ir be to, keletas patarimų, kurie gali padėti sumažinti maistinę vertę vasaros sriuba, o ne nuolat galvoti apie tai, kiek kalorijų okroshka. Pavalgykite išskirtinai šalta. Norėdami atkurti temperatūros pusiausvyrą, organizmas sudegina 20-30 šiems vienetams. Pakeisti grietinę degalų natūralaus jogurto, ir sriuba padaryti balta girą kopūstų arba agurkų sūrymu. Daržovių neįtraukti bulvės tegul plokštelė bus daugiau agurkai, ridikai ir žali. Mėsa yra geriau naudoti virtą vištienos krūtinėlė, ir žuvis - Pollock.