Ar turiu bananą už naktį? Privalumai ir kenkia

Egzotinių vaisių jau seniai pripratę prie mūsų stalų. Jie ne tik piešti, bet kartais pridedama svorio dietos. A produktų, tokių kaip bananų, gali būti geras priedas prie gydymo tam tikrų ligų. Bet kaip jie tuo pačiu metu tinkamai valgyti?

Galiu valgyti bananus naktį?

Naktį, žmogaus kūnas yra daugiausia priklauso. Bet čia metaboliniams procesams veikti be pertrūkių. Bananų tik skatinti. Bet jei jūs tikrai gali valgyti bananus naktį?

• Jei valgyti bananą, ir iš karto eiti miegoti, skrandis neturi laiko jį virškinti. Taigi neramus naktis gali būti pateikta. Bet jei laukti bent pusvalandį, tada vaisius turės laiko dalyvauti virškinimo procesą. Bananai yra gana lengvai absorbuojamas organizme.
• Bet jei jūs esate pasirengę neužmigti dėl kitos priežasties - tai yra klausimas. Kai organizme, kalio druskos pradėti savo diuretikų veiksmų. Žinoma, jūs galite valgyti bananą. Naktinis šiuo atveju gali būti neramus. Gal 2-3 kartus grįžti į sanitarinę kambaryje. Jei tai yra prieš darbo dieną naktį, tai verta rizikuoti ją?

Galiu valgyti bananus naktį? Tokiais atvejais, klausimas yra ne apie bananų pavojų valgyti prieš miegą. Jie tik sukelti nepatogumų, kai kuriems žmonėms. Bet blogai atliktas naktį galite ištrinti visas pastangas. Po nemigos - tai veiksnys, sukėlęs sutrikimų normaliai funkcionuoti kūno. Nors patys bananų - gana naudingas produktas, kaip rodo jų sudėtį.

Bananų sudėtis

Šie vaisiai gali būti vadinama tikra "lobynas gyvenimo", - kaip daugelis maistinių medžiagų įtraukti į vaisiui.

• A Produkto su cukraus ir krakmolo kiekį, kurie yra naudingi angliavandenių ketvirtis.
• Sugerk, šie komponentai padeda fermentų ir obuolių rūgšties.
• Įtraukti į pektino ir ląstelienos prisidėti prie virškinimui normalizuoti.
• Tarp bananų esančius mineralinių medžiagų turėtų būti pagaminta iš kalio druskų, kurios yra labai daug produktu. Dėka jų, skysčio perteklių organizmas yra kilęs.
• Metabolizmas ir beveik visi organai dalyvauja fiziologiškai aktyvių medžiagų, kurios dalyvauja bananų normalizavimas. Pavyzdžiui, serotonino mokslininkus patys vadinamas "laimės hormonu". Todėl, bananai padeda iš depresijos.
• Žodžio "vitamino" šaknys yra verčiamas kaip "gyvenimo". Pakankamai valgyti vieną bananą per dieną sočiųjų kūną kai kurie iš šių komponentų. Jūs negalite įsivaizduoti normalų metabolizmą organizme be dalyvavimo vitaminų. Bananai tik yra pakankamai komponentai (askorbo ir nikotino rūgštis, riboflavinas, karotino), o tai leidžia ląstelėms "kvėpuoti" ir normaliai vystytis.

Dienos vartojimas bananų padeda atsikratyti viršsvorio, koreguojant nustatytą kursą metabolinių procesų.

Šio produktu nauda

Nuo pirmiau aprašyto produkto sudėtį, tai jau galima spręsti apie jo naudingumą daugelyje žmogaus veiklos sričių.

• Bananai nuoroda, duodama su maistu tam tikrų ligų gydymui. Kartais gydytojai net rekomenduoja areštavimo daug vaistų skaičių šiuo produktu geriau virškinamumas.
• Iš vaisių gebėjimas daryti įtaką medžiagų apykaitą, išvesti vandens perteklių iš organizmo, turi įtakos darbo dėl hormoninių lygio institucijų traukia tie, kurie žiūri savo duomenis. Bananai būna daug svorio dietos.
• Ir egzotinių vaisių yra naudojami išorės taikymo. Iš bananų minkštimo padaryti kompresai nudegimų gydymo ir ponios jį naudojo maitinamųjų kaukių.
• Bananų padėti atkurti savo buvusį galią žmonėms, todėl susidoroti su impotencija. Tačiau vienos rūšies vaisių čia nėra išspręsti problemą - kiekvieną pusryčiai turėtų apimti šių vaisių meniu.

Kūno naudingas tik prinokę bananai. Jie yra mažesnis kalorijų, nes apatinio tankio krakmolo esančios vaisių.

Žala bananų dietą

Ar tai kenksminga valgyti bananus naktį? Dėl produkto pavojus turėtų kalbėti kitos perspektyvos. Nei naktį, nei dieną negali valgyti tam tikrų kategorijų asmenų vaisių.

• Dėl didelio cukraus kiekio bananų yra kontraindikuotini diabetu.
• Nepaisant to, kad bananų dietos tikslas yra svorio netekimas, nutukusių žmonių, kurių stiprūs jie yra kontraindikuotini dėl krakmolo ir kaloringų maisto produktų buvimą.
• Nors Naudingos bananų branduolių, bet yra pasikartojimo tromboflebitas rizika, nes vaisių skatina kraujo krešulių.

Visa kita turi įeiti į šių egzotinių vaisių dietos. Jei pageidaujate, galite sau leisti bananų dietą. O jei šie vaisiai valgyti naktį lemia patys - daug žalos jums nereikia priežastis.

bananų dieta

Galiu valgyti naktį bananą? Nors jie yra laikomi kaloringų maisto produktų, bet nereikia pridėti papildomų kilogramų, kaip vaisių, priešingai, padeda kovoti su nutukimu. Iš angliavandenių buvimas daro bananų geraširdžiai, kuris yra labai svarbus, kai tu sėdi ant dietos.

Turėtų nurodyti iš karto, kad tokia dieta neturėtų būti tvarkingos, nuolat turi tik bananus nėra pageidautina - organizmui reikia subalansuotą mitybą. Bananų meniu galite sau leisti, nes nevalgius dienas (nuo 3 iki 7 dienų), susigrąžinti, pavyzdžiui, po žiemos švenčių arba permirkusi atliktas.

Dietiniai dienas apima tik bananus kartu su pienu ar jogurtu, vandens ir žaliosios arbatos. Efektas tikrai paverčia blogai, nes vaisių skatina skysčio perteklių išsiskyrimą, valo kūną ir tuo pačiu metu remti metabolizmą ir energijos balansas.

Kaip taisyklė, produktų nurijimas yra platinami per dieną, todėl paskutinę užkandis prieš 19 val. Bet kartais yra rekomendacijos valgyti 1 bananą naktį. Manoma, kad bus naudinga jūsų kūną.

Mes valgome naktį ir numesti svorio

Ar vienas bananas naktį dėl svorio? Yra dar vienas komponentas, kuris yra dalis šią geltona skanus produktas - melatonino. Šis hormonas padeda organizmui reguliuoti biologinius ritmus. Taigi, vaistas melatonino nustatytas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos. Bet tai verta įkelti chemikalų skrandis, jei tai įmanoma valgyti naktį naudingas produktas?

Kaip minėta pirmiau, bananų (valgyti naktį) aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje, padeda lašas šių papildomų kilogramų. Todėl produktas gali būti valgoma provokuoti dažnai norus tualetu. Norėdami to išvengti, bananų dieta neturėtų pradėti nuo lauro pasimetusi - kūnas turi būti parengtas šis iš anksto.

Aktyvus gryninimo įvyksta labai nešvarus. Jei reguliariai laikytis subalansuotos dietos ir mesti nesveiko maisto, bananų dieta darys be naktinių budėjimų. Jūs miegoti kaip kūdikis, ir tokiu būdu numesti svorio.

Pasiruošimas "naktis" dietos

Bet dieta reikalauja parengiamąjį procesą. Bananų yra ne išimtis. porą dienų, todėl jums reikia skirti kai kurių procedūrų.

• Būtina išvalyti kepenis ir inkstus, paremtų net speciali vaistažolių arbatas.
• Ji yra privaloma išvalyti ir žarnyne. Paprasčiausias būdas - fiziologinio tirpalo klizma.
• Perėjimas prie švelniu dietos, t. E. keptas, aštrus, rūkyti, riebalų maisto produktų atmetimas.
• Prieš iš dietos pradžios diena turėtų būti iškrovimo - tik negazuotas mineralinis vanduo ir žalioji arbata.

Atsikratyti toksinų kūno, jums duos galimybę bananų dieta susidoroti tik su medžiagų apykaitos atstatymo.

Receptai naktį bananų dieta

Ar vienas bananas naktį dietos? Jei kasdien dieta apima šio produkto naudojimą išimtinai (kartu su pienu ar arbata), tada čia naktį svorio nėra tokie apribojimai. Per dieną galite visiškai šeriami, bet saikingai. Maitinimas turi būti tik lengvai virškinamą maistą.

Ir tada organizmas bus malonu imtis naktinio bananų meniu.

• Tiesiog prieš miegą galima išgerti bananų kokteilį (ne Cup). Trečioji bananų šlifuoti į maišytuvą, pridėti Trečdalis puodelio morkų sulčių ir 2/3 stiklinę šilto pieno, kur ištirpsta medus (3 val. L.). Visi ingredientai yra plakta į naudingą maisto medžiagų kokteilis.
• Kitas gėrimas bus naudinga tiems, kurie ketina numesti svorio Naktį - kokteilius. Čia bananas maišyti su ananasų, kivių ir pridėti obuolių sulčių. Visi ingredientai yra iš skonį. Bet gėrimas netinka tiems, kurie turi problemų su skrandžio rūgštingumą.
• Ir avižiniai Plaktuvai, nors turtingas, bet yra tik 190 kalorijų (1 puodelis). Taigi, valgyti ant kokteilius naktį leis rūpintis sveikata ir figūra. Paruošti tokiu būdu: avižiniai virti vandenyje (.. 1 šaukštai) sumaišomas su puse bananų ir mažo riebumo jogurtas (200 ml), yra visi plakta į maišytuvą. galite pridėti šiek tiek vanilės arba cinamono ir 1 valandą. Jei pageidaujate, L. medaus.
• Galite naktį valgyti varškę ir bananų desertas, lengvai apsirengęs su medumi. Bet tuo pačiu metu, turėkite omenyje, kad varškė neturėtų būti riebios (siekiant išvengti nusiminimas skrandyje), o patiekalų skaičius - mažas (4-5 šaukštai ..).
• Tie, kurie patenka miegoti vėlai, nes darbo, mes galime pasiūlyti naktinį užkandis bananų virti ant grotelių. Išvalytą vaisių buvo supjaustyti išilgai į dvi dalis, iš kurių kiekviena yra suteptas ir padengta medaus susmulkintų graikinių riešutų. Kepkite reikia ne daugiau kaip 5 minutes.

užbaigiant

Bet receptus paruoštus už naktį, bus naudinga svorio, jei nereikia persivalgyti. Reikėtų nepamiršti, kad banano pieno dieta yra gerai, tik po pietų. Bet naktį meniu šis derinys yra geriau neįtraukti dėl fermentacijos proceso.

Taigi, jei protingas požiūris į svorio, bananų problemą (naktį valgyti) bet kokią žalą, ar diskomfortas atneš. Papildomas produktai įtraukti į receptą, padaryti sveiką miegą.