Kaip apskaičiuoti, kiek kalorijų žalia arbata

Jei nusprendėte gyventi sveikai ir net prarasti keletą papildomų kilogramų, tada tikrai jus domina kalorijų kiekį daugelio produktų. Taigi, dabar jūs galite rasti žinyninių lentelių, skaičiuotuvai daug, padėti apskaičiuoti, ar jūsų mityba yra norma. Iš jų taip pat galima sužinoti, kiek kalorijų žalia arbata, bet išsiaiškinti, kaip gauti tokios dietos gėrimas su cukrumi, kondensuoto pieno arba pieno - yra sudėtingesnis.

Taigi, įvairūs šaltiniai teigia, kad 100 gramų. grynas žaliosios arbatos turi nuo 1 iki 5 kilokalorijomis (priklausomai nuo įvairių), tada standartiniame 250 ml talpos puodelis bus nuo 2,5 iki 12,5 kcal. Tai leidžia saugiai naudoti šį tonikas gerti visą dieną. Ir atsižvelgiant į tai, kad ji rekomenduojama gerti už iš širdies ir kraujagyslių ligų, imuninės sistemos normalizavimo, virškinimo sistemos prevencijos, pagerinti odos ir netgi sumažinti vėžio riziką, ji tampa geriausias variantas.

Žinant, kiek kalorijų per žaliosios arbatos, net ir tie, kurie sėdi ant griežtos dietos, gali sau leisti kelis puodelius bet kuriuo paros metu. Jis nebus didelės įtakos suvartojamų kalorijų, net jei jūs gerti 10 kartų per dieną. Bet vitaminai esančios jame yra būtina visiems. Tokiu būdu, su kiekvienu puodeliui bus papildyti atsargas kalio, jodo, fluorą, vitaminų C, PP, K, B1 ir B2, įvairių organinių rūgščių, kurios padeda normalizuoti medžiagų apykaitą.

Tiems, kurie domisi, kiek kalorijų žaliojoje arbatoje, taip pat svarbu žinoti, kad kūnas praleidžia jo apdorojimas daugiau energijos nei jis gaus jo gerti. Visa tai veda prie to, kad reguliarus naudojimas jis skatina svorio. Tačiau ši sąlyga yra įvykdyta, tuo atveju, kai gėrimo sudėtyje nėra jokių priedų. Šiuo visiškai nesvarbu, šalta ar karšta arbata geriate.

Tačiau įvairūs priedai gali turėti didelės įtakos jo energetinę vertę: 1 šaukštelis cukraus - yra 30-35 kcal, keletas šaukštai pieno - ta pati suma, iš Kondensuoto pieno šaukštelis - 40 kalorijų. Ir įsivaizduokite, kad geriate šį gėrimą su 2 šaukštais cukraus ir pieno: kaip savo energetinę vertę rezultatas padidėjo nuo daugiausiai 12 iki 100 kcal. Geriamojo 5 ar daugiau puodelius galite padengti 1/3, ir net daugiau (priklausomai nuo arbatos skaičius) dienos kalorijų. Gal žinant, kiek kalorijų žalia arbata su įvairių priedų, visi jus bandys duoti juos.
Nepamirškite, kad palankumas atneša tik gerą, kokybišką ir gerai paruošta gėrimas. Norėdami tai padaryti, jūs turite pasirinkti tinkamą arbatą žaliosios arbatos, kuri bus atskleisti visus savo naudingų savybių, jis gali užvirinti ir suteikti maksimalų skaičių lapų tai yra vitaminų ir mineralų. Šiems tikslams yra geriausi maži molio ar porceliano arbatos virduliai, pabandykite ne, kad jis tik puodelį.

Kad geriau gerti lapai reikia pilti karštą vandenį, kurio temperatūra turi būti apie 80 ⁰ C. Nesvarbu, kokios rūšies žaliosios arbatos norite gaminimo principą jie turės vieną. Beje, nereikia stumti jį per ilgas, ir tada jis taps kartūs.