Kokie yra privalumai ir žala arginino? Amino rūgščių savybės. Maisto produktai, turintys daug L-arginino

išsėtinės amerikiečių tyrimo metu pavyko įrodyti gydomųjų savybių iš aminorūgščių arginino (azoto oksido Donator). Paaiškėjo, jo gydomasis poveikis ant kūno kaip visumos, ir būtent dėl kraujotakos, kraujagyslių ir širdies raumenį. Dėl šios stebina atradimą specialistai apdovanojo 1998 Nobelio premiją.

Privalumai ir funkcijos

Šiandien žala ir nauda arginino kartą mokėsi. L-argininas yra pagrindinis vežėjas azoto junginių, ir dalyvauja pašalinimą ir transporto perteklinio azoto organizme išlaikant optimalų balansą šio komponento. Argininas taip pat turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, užtikrina tinkamą veikimą keistis ir medžiagų apykaitos procesus.

Pakankamu kiekiu šio amino rūgšties padeda greitai užbaigiant toksinų. medžiaga pagreitina daugelio hormonų sintezę žmogaus organizme. Dėl šios priežasties, amino rūgštis yra aktyviai naudojama sportininkų, kultūristų dietos. Tai katalizatorius raumenų masės sintezės ir naudoja skilimo produktus.

Kai endogeninis gamyba žymiai sumažėjo kūno riebalų ir padidėjo raumenų audinio. Per pastarąjį dešimtmetį, narkotikus su šios medžiagos to pradėjo mėgautis didelę sėkmę. Be komerciškai prieinamų tabletes atjauninimas, taip pat geliai ir šampūnai, siekiant pagerinti plaukų augimą.

Amino rūgšties kultūrizmo

Žalos ir nauda arginino į sporto mityba yra nepakankama. stiprumo mokymo metu sustiprintas kūnas negali pagaminti net 10% medžiagos, atitinkamai, gauti amino rūgščių sportininkai reikia iš išorės, ty naudojant specialius papildus. L-argininas skatina greitą gijimą pažeistų audinių, ištvermės, normalizuoja cholesterolio kiekį ir pagreitina regeneravimo procesą po traumos. Ji taip pat maitina raumenų ląsteles ir rodo nepageidaujamų medžiagų. Iš arginino naudojimas yra jos gebėjimas pagreitinti kaupiasi raumenų masę, deginti riebalus ir didinti apsaugines organizmo savybės.

Privalumai moters kūno

Malonus atradimas dauguma moterų bus, kad amino rūgštis ne tik padeda su svorio kontrole, bet ir pašalinti atsiradusius riebalų atsargas. Be to, ji rekomenduojama vartoti per melancholiškas ir hipochondrikas merginas, ypač per depresijos. Tai sumažina depresijos būklės simptomus, gerina nuotaiką, didina efektyvumą ir prailgina jaunystę.

Agentas padeda gaminti hormonus džiaugsmą - serotonino, ir augimo hormono (hormono augimo). Tuo trūkumas šių gyvybiškai svarbių hormonų mūsų kūnas sensta greičiau ir išnyks. Šiuo gydomųjų savybių nesibaigia ten. L-argininas stimuliuoja reprodukcinė sistema, tiek vyrams, tiek moterims.

Todėl ji dažnai patariama imtis nevaisingumui gydyti: jis padidina spermatozoidų gamybą, gerina seksualinį aktyvumą, orgazmas intensyvumą, padidina ir prailgina lytinio akto pojūtį. Pasiekti arginino poveikį rekomenduojama naudoti kasdien. Iš amino rūgščių savybės yra unikalios ir padėti atsikratyti seksualinių problemų.

Kurie produktai yra L-argininas?

Dienos norma už suaugusiojo medžiaga yra 6 a. Žmogus gauna iš maisto. Pirmoji vieta yra užimta aminorūgštimi, turinio:

-kunzhut;

-kedrovye, graikinių riešutų ir migdolų;

-tykvennye sėklų;

-arahis.

Antra:

-svinina;

-govyadina;

-pechen;

-tsyplenok, vištienos;

-utka;

-yaytsa vištienos;

-moloko;

-tvorog.

Trečioji vieta garbei šiame sąraše yra:

-kambala;

-tunets;

-anchousy;

-file balta žuvis;

-karp;

-treska;

-krevetki, krabai;

-seledka.

Argininas yra pateikti šių produktų kategorijoms:

-bobovye (žirniai, pupelės);

-krupy (grikių, ryžių, soros);

-muka.

Be to, šiame sąraše yra aminorūgščių produktus šokoladas, razinomis ir geležies patiekalų.

Kaip vartoti šį klausimą?

Geriau įsisavinti amino rūgšties geriausia imtis ant tuščio skrandžio, nemaišant su riebalų - tai prieš valgį arba dvi valandas valandą po valgio (jei Jūs mankštinatės). Su tuo pat metu naudoti amino rūgščių ir maisto yra lėtas absorbcijos iš arginino. Sportininkai ir visiems tiems, kurie nori auginti raumenis, rekomenduojama gerti papildyti vieną valandą prieš pamokas - 3-6 gramai.

Kai dozė viršija 10 ° C. yra į augimo hormono padidėjimas. Patartina apskaičiuoti individo sumą su specialistu. Žalos ir nauda arginino akivaizdi dozavimo ir priėmimo taisyklių.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Gydytojai nepataria imtis narkotikų žmonėms, turintiems psichikos sveikatos problemų, bet šizofrenijos forma. Ir mažiems vaikams (yra sustiprintas gamybą augimo hormono), nėščioms moterims (ir laktacijos) ir asmenims, su padidėjusiu jautrumu (individualus netoleravimas). Gavę turėtų būti laikomasi tikslių dozių, todėl, kad nebūtų sukelti neigiamų pasekmių arginino.

Žala gali sukelti organizmą narkotikų, jei didesnis nei kasdien reikalavimas (virš 20 C.). Šiuo atveju, ji bus sukelti herpes aktyvavimo ir turėti neigiamos įtakos kasos. Šie simptomai yra Neatmetama: galvos svaigimas, viduriavimas, sumažėjęs spaudimas, pykinimas, silpnumas.

Gali sukelti galvos skausmus ir vėmimą. Aptikusi šių simptomų būtina sumažinti priedų kiekį. Tai yra tai, ką yra žala ir nauda arginino. Nuostabūs savybės amino rūgščių yra neabejotina ir daugialypis. Sekite instrukcijas ir likti jaunas, sveikas ir gražus.