Universali gimnastikos skausmas. Atsiliepimai ir nuomonės

Naujojo amerikietiško gimnastikos pratybų kompleksas tvirtai įsitvirtino mūsų sporto kompleksuose. "Callanetics" yra fitneso treniruotė, Remiantis jėgos pratybų ir jogos pratybų sistema. Jėgos apkrovos maksimaliai priveržia ir sustiprina visus bagažinės raumenis, o joga suteikia ilgo kūno fiksavimo vienoje padėtyje, kuri stimuliuoja apkrovą ant vidinių organų ir įvairių kūno dalių. Viename komplekse rezultatas yra veiksmingas kėlimo, tempimo jungtys ir visos raumenų grupės.

"Callanetics" svorio netekimas yra kelis kartus efektyvesnis nei kitų fitneso rūšių. Remiantis statinėmis apkrovomis (raumenų ištempimas ir susitraukimas), ši gimnastika padidina kraujotaką ir leidžia dviem intensyviau sudeginti kalorijas. Per klases kraujas visiškai maitina kūno ląsteles ir tiekia deguonį visiems organams. Po kelių savaičių treniruotės ištraukiamos viso kūno raumenys, sumažėja spauda, sėdmenys, celiulitas, nugarą sulygiuojasi ir gerėja gerovė. Be to, kalaanetiko formos yra pailgos, grakščios kūno iškyšos, kurių negalima duoti simuliatoriams, aerobika, bėgimo takelius, bėgimą ir tt. Klasės gali būti laikomos namuose, išnagrinėjus informaciją internete arba įsigijusios diską su vaizdo pamokomis.

Visi, kurie nori bet kokio amžiaus, gali lankyti klases, išskyrus astmos sergančius ligas, varikozines ligas, žmones su tam tikromis stuburo ir širdies ir kraujagyslių sistemos problemomis. Be to, apkrova moterims neleidžiama praėjus pusantram metui po cezario pjūvio. Pradiniame etape pamokos turėtų būti skiriamos dvi dienas per savaitę, kiekvieną valandą atliekant vieną valandą. Pasiekus pageidaujamą rezultatą, intensyvus darbas gali būti atliekamas kartą per savaitę. Palaipsniui 15 minučių skiriama kalnetikams, bet kiekvieną dieną.

"Callanetics": atsiliepimai iš pradedančiųjų

Jie sako, kad tai yra nemalonių pozų gimnastika . Ir tai tiesa. Mokymo metu dalyvauja raumenys, kurie įprastu judesiu tiesiog "miega". Ši sistema leidžia jiems pabusti: krūtinės formos nepagerės be krūtinės raumenų, liemens nebus plonas be įstrižinių pilvo raumenų darbų, o dilbiai nebus elastingi be reguliaraus jų poveikio.

"Callanetics": moterų sportininkų apžvalgos

Dauguma profesionalių sportininkių mano, kad mokymui reikia daug kantrybės, atkaklumo, ištvermės ir uolumo. Praktinių užduočių kompleksas yra gana sudėtingas. Kartais nepakanka kantrybės pasiekti galutinį etapą, tačiau po nuolatinio mokymosi dalyviai patvirtina sistemos efektyvumą ir džiaugiasi puikiais rezultatais.

Plonos moterys ir merginos taip pat gaus daug teigiamų emocijų. Galų gale itin svarbu sugriežtinti formas, raumenų elastingumą ir lieknas kūno kontūras. Visa tai gali duoti callanetikų, kurių apžvalgos yra labai dviprasmiškos. Ne visi gali atlaikyti skausmą pirmosiose klasėse dėl daugelio raumenų grupių ištempimo. Kartais mokymai trunka keletą mėnesių. Tačiau rezultatas yra nepaprastai vertas pastangų: kūno lankstumas ir sporto figūra yra numatyti ilgą laiką.

Daugeliui aktyvių moterų ramus statiškas pozas atrodo nuobodus. Tačiau įrodytas "callanetics" sistemos veiksmingumas, teigiami atsiliepimai ir vis daugiau fanų visame pasaulyje kalba patys už save.