Gimnastika yra ne tik sportas ...

Kas yra gimnastika? Kodėl tai reikalinga? Kokios jos egzistuoja? Kas turėtų tai padaryti? Šiandien mes stengsimės atsakyti į visus šiuos klausimus.

Gimnastika vaikams

Gimnastika yra specialiai parinktų pratimų rinkinys, kuris padeda ne tik pažadinti kūną nuo miego ryte, kaip mes galvojome nuo vaikystės, bet ir stiprinti sveikatą apskritai.

Gimnastika taip pat vadinama gimnastika. Ir tai nėra atsitiktinumas. Galų gale, tai padeda ugdyti vaikus ikimokykliniame ir mokykliniame amžiuje. Po ryto, šie ar kiti fiziniai pratimai bus atlikti, vaikai bus geros nuotaikos, ir bus emocinis pakilimas. Taip pat ir po įkrovimo dingsta mieguistė būsena ir padidėja darbingumas.

Be to, apmokestinimas padeda ugdyti drausmę vaikams ir įveikti tingumą. Jei ryto gimnastika namuose lyginama su gimnastika vaikų darželyje ar mokykloje, pirmą kartą tai padeda pažadinti kūną miego metu, o antrajame - organizaciniai momentai.

Visų dalykų ryto gimnastika vaikų darželiuose ar mokyklose yra ta, kad hiperaktyvūs vaikai nusiramina, o mažai aktyvūs vaikai, atvirkščiai, yra užpildyti energija.

Kaip elgtis su gimnastika?

Mes jau sakėme, kad gimnastika yra pratimai, kurie pagyvina kūną. Norint pasiekti šį tikslą, būtina neleisti vaikui atlikti gimnastikos, bet jam įdomiam žaidimo formoje atlikti pratimus, kurie bus naudingi. Pavyzdžiui, galite pasakyti; "Ar žinai, kaip varlės šokinėja? Parodykime kartu! ". Labai svarbu, kad esate pavyzdys imitacijai, todėl verta su vaiku ruošti rytines pratybas.

Kaip tinkamai elgtis gimnastikoje? Visų pirma, jis turėtų prasidėti vaikščiojimu vietoje ar apskritime, sakant: "Mūsų kojos vaikšto!". Vaikai pakelia kojas aukštą, po 1-1,5 minutės tokių veiksmų reikia sudaryti sunkumų, pavyzdžiui: "Dabar jie pasiekia saulę!" Arba "Dabar einame kaip lokys!". Pirmuoju atveju vaikščiodami vaikai pakelia rankas aukštyn ir lėtai žemyn, o antroje pusėje vaikinai vaikšto pėdos viduje, verkdami kaip lokys. Čia verta atkreipti dėmesį ne tik į tinkamą pratimų atlikimą, bet ir į kvėpavimą.

Po šių pratimų, paprastai, įeikite į žaidimus su kamuoliu ir imituokite įvairių gyvūnų veiksmus.

Gimnastikos rūšys

Soviečiai ir psichologai suskirstė ginekologiją į tipus. Visi jie turi savo konkrečias užduotis.

1. Švietimo ir vystymosi gimnastika skirta kurti ir bendrai stiprinti kūną tam tikriems asmenims ar tam tikram amžiui. Tai apima gimnastikos, skirtos moksleiviams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams, moterų (skirtas moterų kūno plėtrai ir stiprinimui ), sporto (skirtos maitinimo veiklai) ir kai kurioms kitoms rūšims.
2. Sveikatingumo gimnastika skirta kūno gerinimui. Šio tipo mokestis apima gimnastiką, gimnastiką (šiandien jos naudojimas buvo plačiai naudojamas pamokose mokyklose), ritmas ir gydomoji gimnastika.
3. Sporto gimnastika skirta ugdyti fizines savybes ir valios. Tai apima ritmišką gimnastiką ir sporto akrobatiką. Įgydami šių ar tų fizinių pratimų techniką, vaikai dalyvauja demonstruojant savo sporto įgūdžius.

Šiek tiek apie ritminę gimnastiką

Šiandienos meninė gimnastika yra didelė ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus berniukų ir mergaičių paklausa . Be to, šis sportas yra populiarus tarp moterų. Tai apima tam tikrų pratimų vykdymą sinchroniškai su muzika su objektu (tai gali būti lankelis, rutulys, juostos ir tt) arba be jo.

Ne veltui, kad viena iš gražiausių sporto šakų yra tokia gimnastika. Tai nenuostabu. Žinoma, ritmo sporto varžybas televizijoje žiūrėjote daugiau nei vieną kartą.

Jei norite, kad dukra išmoktų judėti taip gražiai, tada atiduokite ją atitinkamoms klasėms. Gimnastikos treneris ne tik vykdys treniruotes, bet ir lydės savo žaidėjus varžybose ir spektakliuose.

Kuriame amžiuje galiu daryti ritmingą gimnastiką?

Ekspertai atsako į šį klausimą įvairiais būdais. Kai kurie mano, kad yra labai pavojinga įsitraukti į šią sportą mažiems vaikams. Kiti teigia, kad, priešingai, tai yra labai naudinga. Kuris iš jų yra teisus?

Iš tikrųjų, vaikams nuo 3 iki 10 metų, ritmiškoji gimnastika yra tiesiog gimnastikos pratybų atlikimas ir proto stiprumo ugdymas. Profesionaliai vaikinai pradeda praktikuoti po 10 metų. Čia verta paminėti, kad kuo anksčiau vaikas pradeda sportuoti, tuo greičiau jis gali pasiekti sėkmės.

Ar įmanoma pasiekti kažką amžiuje, pavyzdžiui, 20 metų? Žinoma, galite. Visų pirma, žmonės gali įrodyti, kad jie gali pasiekti tam tikrų rezultatų. Antra, šiandien galite lankyti pamokas visoms amžiaus grupėms, kur jie taip pat gali rengtis varžyboms. Gimnastikos varžybos šiuo atveju negali būti aukšto lygio, tačiau kiekvienas gali įrodyti, ką jis pasiekė tam ar tam laikotarpiui, kuriuo užsiima šis sportas.