Dieta spuogai: meniu, atsiliepimai

Nė vienas iš mergaičių yra ne skatinti spuogų ir spuogų ant veido. Bet kartais tokių problemų nekyla. Kai kurios merginos mano, kad šiuo atveju, labai gera mityba padeda spuogų ant veido. Ar tai, kas tai yra elektros sistema? Dabar mes rasti atsakymus į savo klausimus.

Pasak gydytojų

Iš gydytojų nuomonė buvo suskirstyti. Vieni mano, kad mityba turi įtakos odos, o kiti sako priešingai. Ir praktiškai, taip atsitinka, kad žmogus rūko, valgo keptas ir riebus, ir jo veidas buvo visas švarus.

Be kita ko jis yra priešingai, jie laikytis tinkamos mitybos, sportuoti, o nuo spuogų veido. Tai lengva paaiškinti, nes jų išvaizda ne visada priklauso nuo maisto, bet tai taip pat svarbu. Spuogai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.

Mes esame, ką mes valgome

Jau seniai įrodyta, kad rafinuotų maisto produktų ir cukraus padidina riebalų gamybą, kuri savo ruožtu užkemša poras. Stojant jiems bakterijų spuogų. Dėl sutrikimų, virškinimo trakto yra iš motorinės funkcijos žarnyno susilpnėjimas. Kaip rezultatas, kenksmingų medžiagų negali būti laisvai rodomas. Jei vidaus organai negali susidoroti su toksinų, oda kovoja su jais.

Todėl, jei norite išvalyti savo veidą, nuvalykite žarnyną. Šiuo metu yra daug vaistų, kurie leidžia tai. Ir tai nėra būtina praleisti varginančių manipuliacijos. Galite gerti toli kurso "Linex" Narkotikų arba "Bifidumbacterin". Jie padeda pašalinti toksinus.

Žarnyno valymo atskirai

Ryte, gerti vandenį su žiupsneliu druskos (vienas puodelis). Trisdešimt minučių vėliau, gerti kefyro stiklinę. Druska pašalina kenksmingas medžiagas. Kefyras, taip pat padeda sočiųjų laktobakterijų mikroflorą. Į spuogų gydymas dieta vyrauja neriebius mėsos, grūdų, daržovių ir vaisių.

Baterijos principai

Maitinimo būtinai turi būti žuvies. Jei negalite nusipirkti, tada atkreipti dėmesį į žuvų taukų. Kompensuoti omega rūgščių trūksta, valgyti linų sėklų. Jie gali būti dedama į salotas. Taip pat ypač svarbios yra vitamino A. Jis randamas apelsinų ir žalių vaisių ir daržovių. Todėl dažnai valgyti Abrikosai, Juodieji serbentai, agurkai, špinatai. Jis taip pat yra svarbus vaidmuo vitamino E. Ji taip pat vadinama vitamino grožio. Jis randamas graikiniai riešutai, pistacijos, žemės riešutai ir migdolai.

Cinko reguliuoja riebalinių liaukų. Taigi, jei jums pradėti valgyti šparagus, austrės, silkė, sėlenos, tada oda bus daug greičiau valyti. Toks, kaip cinko elementas sulėtina riebalų.

Dėl fermentinių procesų atsakingas vitamino B. Jis randamas kopūstų, pupelių, sūrio, kai javai (kviečiai ir grikiai) sojos pupelių ir pupų. Gera taisyklė - valgyti pusryčius grikių košė su vaisiais.

Dieta spuogų. Ką jūs negalite valgyti?

Neturėtų būti naudojamas:

• lustai;
• saldumynai;
• krekerių;
• riebalų maisto produktai;
• didelis kiekis duona.

Nemanykite, kad dieta spuogų apima pilną atmesti skanus ir mėgstamą maistą. Čia gali būti ir skanus. Tik virimo procesą, pabandykite pridėti šiek tiek druskos, kaip įmanoma, prieskonių ir riebalų. Tai geriausia kepkite pora. Taigi jums sutaupyti daugiau vitaminų maiste.

Verta atsiminti, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl spuogai dieta padarė asmeniškai. Procesas turėtų atsižvelgti į ligos stadijos, ypač organizmas, gretutinės ligos.

Sveiki galimybės spuogų

Pavyzdžiui, kai tokia mityba gali būti virti jautiena ir daržovėmis, garinė žuvį, javų vandens arba pieno. Ji taip pat naudinga naudoti grožio salotos, kurią sudaro pupelės (virti), pomidorai, svogūnai. Užpildykite patiekalas su alyvuogių aliejumi.

patarimai

Periodiškai naudinga organizuoti badavimo dienas daržovių ar vaisių. Po jų yra pereiti prie subalansuotos mitybos, panaikinant greito maisto ir gėrimų (tortas, prieskoniai, mėsos, dešros ir kt.)

Jei negalite visiškai pašalinti aštrus maistas, pabandykite valgyti daugiau patiekalų su česnaku, imbieru, citrina ir petražolėmis. Kodėl taip? Kadangi tai labai naudingus produktus. Citrinų, pavyzdžiui, neutralizuoti riebalų poveikį. Kartais naudinga gerti petražolių nuovirą. Naudojant kiekvieną dieną, jums pamiršti apie patinimas. Taip pat nuoviras pašalina spuogus, skaistina odą, stiprina imuninę sistemą. Balto duona pakeisti rugių. Jame yra daug B6.

Pamirškite apie neplanuotą snacking. Tarp valgymų intervalai turėtų būti tris ar keturias valandas. Gerkite daugiau vandens, jis atkuria ląsteles ir šalina toksinus.

Meniu dėl pirmųjų keturių dienų

Mums buvo pasakyta, kad yra dieta spuogų. Meniu už savaitę toliau bus svarstomi. Pirmiausia pasakysiu, ką galima valgyti pirmieji keturias dienas.

Pirmasis turi turėti: pusryčiai javainiai (be cukraus) su pieno vidutinis riebumas. Po turėtų išgerti vaistažolių arbatos puodelio. Vakarienė - žirnių sriuba sultinys liesos jautienos, dvi riekelės rupios duonos. Užkandžių obuolių sultys (apie 200 ml) ir vienas kriaušių. Vakarienei valgykite daržovių salotos (100 g), 150 g liesos duona ir kepta žuvimi. Be to, gerti žaliosios arbatos puodelį. Antra vakarienė - stiklinė jogurto ir du pikantiškų sausainiai (pvz, "Mary" arba "Napoleonas").

Antrąją dieną pusryčiams žaliosios arbatos ir varškės su smulkintų džiovintų vaisių ir riešutų. Pagrindinis patiekalas turėtų būti ne daugiau kaip 150 gramų. Per pietus - šviesos sriuba. Jūs galite pridėti mažai riebalų grietinę ir kukurūzų duona gabalas. Papildoma 200 ml, pietūs granatų sulčių ir du vidutinio dydžio slyva. Vakarienei grikiai (100 g) ir mažo riebumo jautienos troškinys (taip pat 100 g). Papildykite indus vieną pomidorą, apelsinų sultys ir ruginės duonos riekę. Jei jums alkanas, jūs galite pasirūpinti antrą vakarienę, kuri bus sudaryta iš žolelių arbatos ir 100 gramų vaisių salotos kivi, bananai (nesubrendę) ir obuolių.

Pusryčiai trečią dieną sudaro du skrebučiu grūdų duonos, avižinių košė su pienu ir žalia arbata. Ausų liesos žuvies, ruginės duonos, agurkų, stiklinė pomidorų sulčių gabalas - tai jūsų pietūs. Vakarienė troškintomis daržovėmis (apie 150 gramų), žolelių arbata, obuolių vienas, du griežinėliai rupios duonos. Antrasis vakarienė turėtų sudaryti du šimtus mililitrų nesaldintos geriamojo jogurto, du gabalai nesaldintos sausainių.

Ketvirtą dieną, taip pat prasideda su pusryčiais, kuris susideda iš dviejų salotų lapų, žaliosios arbatos, du virtų kiaušinių ir trijų skrudinta duona. Pietų, valgyti 150 gramų virtų vištienos krūties. Baigtas mėsos daržovių salotos (100 gramų), du griežinėliai rugių duonos. Desertui mineralinio vandens, gerti ir valgyti persikų. Vakarienei, virti rudieji ryžiai (porcijų - 100 gramų). Papildykite garnyras kepta liesa žuvis (100 g), agurkai. Vakarienei ir gerti greipfrutų sulčių (du šimtus mililitrų). Jei alkanas prieš miegą gerti biokefir (200 ml) ir valgyti duoną.

Meniu penktą-septintą dienų

Kai keturių dienų dieta atsilieka, tu negali sustoti. Turėtų būti saugomi mažiausiai savaitę. Meniu dėl kitų dienų.

penktą dieną pusryčiai yra lygiai toks pat, kaip trečią dieną. Jūs galite pakeisti avižiniai už grikių. Per pietus sriuba su vištienos sultinio su šviežių kopūstų A gabaliuką (ar dvi) ruginės duonos ir obuolių sulčių. Vakarienės šiandien daržovių troškinys su jautiena (liesos). Portija turėtų būti apie du šimtus gramų. Be to, bent vakarienė patiekiama arbata, gabaliuką (gali būti dvi) kukurūzų duona ir dviejų mandarinų. Jei per kelias valandas prieš miegą, gausite alkanas, tada valgyti šimtą gramų vaisių salotos abrikosų, obuolių ir bananų (nesubrendusios), ir išgerti mineralinio vandens stiklinę.

Pusryčiai šeštąją dieną ir apima plakta du skrebučiai iš rupių duonos ir arbatos. Pietums, vištienos sriuba su vermišeliais (mažos patiekalas), agurkų, dviejų pomidorų, apelsinų sulčių ir supjaustyto ruginės duonos pora. Vakarienei, miežių košė (maža dalis), taip pat garinė kotletas jautienos ir pipirais. Jūs galite nuplauti visa tai žolelių arbatos puodelį. Antra vakarienė apima sausainiai (trijų dalių) ir rūgščiųjų pieno (vienas puodelis).

Septintoji diena pradžia su košės iš 5 grūdų su pienu (partijos turi būti lygi 150 gramų), žaliosios arbatos ir skrudinta duona. Pietums, duonos riekės, žuvies sriuba, 100 g daržovių salotų. Desertui, slyvų sulčių (vienas puodelis) ir vidutinio dydžio oranžinės spalvos. Vakarienė - tai rudos ryžių plovas ir vištienos (dalis - 150 gramų), 100 gramų salotų, mineralinio vandens ir ruginės duonos gabalas. Antrasis vakarienė susideda iš obuolių, kriaušių ir žolelių arbata.

Dieta spuogų. Atsiliepimai

Merginos, kurie bandė šią dietą teigia, kad tai yra veiksminga. Išėmus iš greito maisto dietos, mes pastebėjome, tobulinimą. Tiesiog per savaitę maisto mergaitė matė gerus pokyčius odoje. Jie sako, kad tai bus visiškai išnyksta spuogai, žinoma, ne per septynias dienas. Be to, terminas negali būti vadinamas, nes kiekvienam organizmui.

išvada

Dabar jūs žinote, kas yra dieta spuogai, mes taip pat išnagrinėjo už savaitės meniu. Tikimės, kad ši informacija buvo naudinga ir įdomi. Linkime Jums pamiršti apie problemas su oda ir likti gražus!