Avižiniai dieta: atsiliepimai ir rekomendacijos

Avižiniai dieta arba dieta avižiniai jau seniai rekomenduojama valyti kūną ir atsikratyti papildomų kilogramų. Jis buvo taikomas kompleksinio gydymo nutukimo, hipertenzijos, ligų, skrandžio ir žarnyno trakto.

Avižiniai mityba, apie kuriuos atsiliepimai patvirtina, kad laikomasi su juo lengvai, susijęs su sveikatos maisto produktai, pagaminti iš avižų dribsnių, duonos dietos įvedimą. Tuo pačiu metu reikia vengti riebalų ir keptas maistas, alkoholis, ir sumažinti miltų ir saldus dietos. Jis yra pagrįstas avižų savybių: įvairių vitaminų (B1, B2, B6, karotino, pantoteno ir nikotino rūgštis), baltymų, mineralinių druskų ir mikroelementų, taip pat fermentų, kad padidinti angliavandenių ir riebalų absorbciją. Be to, avižos yra beta-gliukano - polisacharidą, kuri skatina žarnyno mikrofloros normalizavimą.

Sultinio avižos parodyta gastritas ir pepsinė opa, kolitas ir apsinuodijimo maistu. Razvarivayas, avižų suformuoja savitąją gleivinės masę: jis yra gerai absorbuojamas ir tuo pačiu metu apsaugo ir atkuria gleivinę, skrandžio ir žarnų. Avižiniai dieta, atsiliepimai, iš kurių kalbėti apie jo naudą organizmui, gali priimti avižinių nuovirą, kuris liaudies medicinoje naudojamas išvalyti organizmą. Dieta, kai tai yra įmanoma pakeisti palaipsniui.

Kaip mitybos, numesti svorio, tiesiog avižinių. Keitimas avižinių ryte sumuštiniai su dešra ir sūriu arba kiaušinienė su dešrelėmis, jūs garantuotai prarasti svorio - nors galbūt ne tiek, kiek norėtume. Per savaitę, todėl galite prarasti apie vieno kilogramo svorio. Griežtai versija avižiniai dieta apima visiškai pakeisti dieta: virti avižų pristatė pusryčiams, pietums ir vakarienei. Be to, ji leido kai kurių daržovių valgymas (cukinija, salotos, pomidorai, agurkai, žiediniai kopūstai) ir vaisių ir nesaldintas vaisių (obuoliai, slyvos, vyšnios, braškės). Gali būti vartojamas su maistu ir džiovinti vaisiai - tačiau jie turėtų būti vartojami ribotais kiekiais ir tik ryte. Pirmenybė teikiama džiovintų abrikosų ir slyvų,. Gerti per dietos tik žalioji arbata arba mineralinis vanduo. Valgykite skystis gali būti pusvalandį arba vienas ir puse valandos po valgio. Banned bananai, bulvės, vynuogės ir razinos. Visiškai pašalinti druskos ir cukraus vartojimą: pagerinti maisto skonį, gali būti tik su citrinos sultimis pagalbos ar nedideliu kiekiu prieskonių - pavyzdžiui, cinamono. Dieną leidžiama valgyti vieną avižiniai duonos, galima virti pudingą, pagamintas iš avižų su uogomis, išgerti avižinių nuovirą.

Dėl kai kurių svetainių, galite rasti patarimų, kaip pasirengti košė ir dietos su pienu, cukrumi ir sviestu. Tačiau maisto Šis patiekalas gali būti vadinamas tik su dideliu rezervu. Be abejo, iš avižinių naudojimas bet kuriuo atveju, organizmas bus naudinga, tik numesti svorio, šiuo atveju, jūs vargu ar pavyks.

Norėdami pradėti ant avižinių dietos gali "sėdėti" už dvi ar tris dienas, žiūrėti organizmo reakciją. Jei manote, kad geras, tai apsivalymo metodas ir lieknėjimas tinka jums puikiai. Avižiniai dieta (IT albumų pabrėžti) daugeliu atvejų nesukelia jokio diskomforto. Be to, ji yra gana patenkinti, kad staigių priepuolių bado stebėti paprastai nekyla. Daugelis sunku "sėdėti" ant avižinių vienodumo skonio, bet stengtis verta: Avižiniai dribsniai dieta, apžvalgos, kuri daugeliu atvejų, kalbėti apie jos veiksmingumą, žada atsikratyti keturių iki penkių kilogramų per vieną savaitę ,

Laikykitės avižiniai dietos septynių dienų laikotarpis gali būti kas šešis mėnesius, ir nevalgius dienas ant avižinių leidžiama organizuoti kas savaitę - tai garantija, kad jūsų svoris liks normalus.