Asanos filosofija. Joga pradedantiesiems

Nuo seniausių laikų žmonės tyrinėjo, kaip rasti harmoniją asmenybės pasaulyje klausimą. Sukauptos žinios tvarkomi atskirų pratimų. Jie išdėstyti taisykles, po kurio žmonės gali įgyti fizinį ir psichologinį sveikatą. Vienas iš šių sluoksnių yra mokymo žinių, remiantis paraiškos Asan meno - joga. Tai rytus, turintys gilią filosofinę pagrindą sėkmingai pakimba ir Vakarų. Nors praktiškai Vakarų žmogus, žinoma, didelį susidomėjimą prie fizinių savybių šios doktrinos. Bendra stiprinimas kūno, keliant gyvybingumą ir pašalinti ligų - tai, kas traukia mus joga. Pagrindiniai asanos gali būti praktikuojamas tuo pačiu metu net pradedantiesiems. Praktikuoti jogą, nebūtinai turi būti sportininkas ir turime profesionalių sporto mokymą.

Kaip tai padaryti, kas negali būti padaryta?

"Kaip tai įmanoma? Normalus žmogus negali arka "- šūksnis žmonės pirmą kartą pamatė įvairių asanų nuotraukas. Joga šiuo metu atrodo kažką neįtikėtinai, kai nesuvokiamą meną. Nepaisant to, praktikuojančių jogos daugybę žmonių visame pasaulyje. Tai yra įvairaus amžiaus žmonės ir įvairių fizinių gebėjimų. Dauguma jų jaučiasi teigiamą poveikį mokymui. Tarp jų, tik retas nedaugelis gali pakartoti pozos patyrę jogai atlieka. Nuo pradedančiųjų niekas niekada reikalauja išsamios vykdymą sudėtingų asanų. Joga pirmiausia moko derinimo su sąmonės fizinio kūno būklę.

Kas yra asanos?

Norėdami pradėti ištaisyti pats atstovauti esmę visų asanų. Joga reiškia, kad asan - pastovų kūno padėtį, kuri yra patogioje vietoje. Apibrėžimas gali atrodyti šiek tiek keista. Iš tiesų, daugelis kelia nežiūrėk patogiai. Tačiau, sąnariai ir raumenys žmonių praktikuojančių jogą, galiausiai įgyti reikiamą stiprumą ir lankstumą. Diskomfortas, netolygus kvėpavimas ir skausmas, kai pozos išblukimo.

Kaip atlikti asanas?

Nuo klases turėtų imtis kūno padėtį, būdingą pasirinktų asanas. Tada pabandykite žaisti su savimi į įdomų žaidimą. Įsivaizduokite save stebėtojo, kuris užtikrina, kad įstaiga atlieka asan vaidmenį. Klausyti pojūčių, kurie atsiranda sąnarių ir raumenų. Jei pastebėsite sritis įtampą, suteikia jiems komandą atsipalaiduoti. Stebėkite savo mintis. Dabar jie yra atskiri ir neturi įtakos jums. Jei yra sunkus diskomfortas, trukdo susikaupti, pratybos turėtų būti nutrauktas.

Ir kas yra esmė?

Šio metodo esmė yra leisti "darbo" asan. Organizmas prisitaiko prie naujos aplinkos ir pradėti palaipsniui keisti. Vyras tik retkarčiais taiso procesą. Rytų filosofai papasakoti: "Kodėl traukti gėlę iš žemės jėga? Laukai su vandeniu, ir jis augs save "Taigi jogos asanas (nuotraukos kai kurie iš jų yra pateiktos straipsnyje) - yra naudinga rytietiškas patirtis!