Apskaičiavimas kūno svorio, įvairiomis technikomis

Rėmėjai dietos ir fitneso bando pasiekti gražią figūrą ir idealų svorį, tačiau ši sąvoka yra labai miglota ir neaiški. Kas yra idealus svoris? Žmonės to paties ūgio ir svorio gali atrodyti visiškai skirtingi, grožis tiesiog negali būti išleisti į numerius.

Tačiau kai kurie apytiksliai formules egzistuoja. Vienas iš populiariausių būdų yra laikomas apskaičiuoti kūno masės indeksą, trumpai vadinamą KMI. Apskaičiavimo metodas yra labai paprastas: jų masė kilogramais turi būti padalinta iš augimo vertė, išreikšta metrais ir kvadrato. Rezultatas turėtų būti aiškinama taip: mažiau kaip 20 - masė deficitas, 20-23 - normalus, 24-29 - viršsvorio. Pirmiau 29 numeris, sako apie nutukimą. Bet tai primityvus skaičiavimas kūno svorio, nepaisant jos populiarumo, manoma, netikslūs skaičiavimo neturi atsižvelgti į kaulų struktūros tipą.

Taip skaičiavimas kūno svorio laikomas tikslesni. Pradėti matuoti riešo apimtį, rezultatas nuo 14 iki 18 centimetrų rodo normosthenic kūno ir mažiau arba daugiau, atitinkamai, ir Asteniczny hypersthenic. Tai po gramais padalijus iš jų augimo santimentrah svorio ir įvertinti gautą rezultatą pagal lentelę.

Rodikliai taip pat labai sąlyginis, todėl net ir tai yra sudėtingesnis metodas nepadės apskaičiuoti tikslią kūno masės indeksą. Skaičiavimas naudojamas šis metodas taip pat gali padėti sunkią užduotį nustatyti savo idealų svorį.

Šis skaičiavimas yra vadinamas Lorenz formulę, pagal savo idealios svorį, apskaičiuotą taip: augimo, nurodytas centimetrais, yra atimama 100 ir gauti iš į augimo santimentrah skirtumo ir 150, padalinus į dvi vertė. Su 169 centimetrų augimo, išraiška yra: (169-100) - (169-150) / 2.

Taip pat neseniai, vienas iš britų matematikas, kuris tiki, kad tradicinis skaičiavimas kūno svorio suteikia šiek tiek neteisingą rezultatą, pasiūlė naują formulę. Taikydami šią procedūrą, jos masė kilogramais dauginamas iš 1,3 ir padalytas augimo vertės metrais, padaugintas iš 2,5. Rezultatas gali būti aiškinama pagal tuos pačius parametrus kaip tradicinis KMI.

Tačiau, bet kuriuo iš šių būdų nėra informacijos apie riebalų kiekį organizme, tai yra, kultūristas gali parodyti didesnis nei normalus rezultatas, nors riebalų procentas jo kūno yra labai mažas. Todėl bet koks visuotinio kūno svorio skaičiavimas tinka tik kaip netikslus vadovas.

Nustatyti kūno sudėtį ir kūno riebalų procentas taip pat yra gana lengva, bet jis reikalauja specialiu įrankiu, o dar geriau - profesionalų dietologu ar sporto instruktorius. Su šiuo įrankiu, matuojamas įvairiose raukšlės, kurios sugeba formuoti ir išvesties vidutinis rezultatas.

Kitas tyrimas, kuris padeda nustatyti organizmo sudėtį - impedancemetry. Naudojant specialų prietaisą per tam tikras kūno vietas, ir silpna srovė yra perduodama Išmatuokite pasipriešinimą. Ši procedūra yra visiškai neskausminga, tačiau ji padeda tiksliai nustatyti riebalų ir vandens kiekį organizme. Toks tyrimas gali eiti į treniruoklių centras, arba klinikoje.

Tiesą sakant, universalios formulės, kuri gali būti naudojama apskaičiuoti kūno masę, tinkamą skirtingiems žmonėms, ne. Nustatant savo idealų svorį, turite sutelkti dėmesį į savo gerovę, atsispindi veidrodyje ir konsultacija.