Vitaminai svorio

dabar ji yra reta rasti žmogų, ypač moterims, kurios nebūtų norėjusi numesti svorio. Vieniems tai kaprizas, kažkas nori grįžti prie senosios formos patraukli, kažkas rūpinasi savo sveikata, nes daugiau antsvorio, tuo didesnė įvairių ligų rizika. Dėl išsilavinusių žmonių žodžio "sveikatos", "grožio", dauguma "Harmony" yra praktiškai sinonimai. Šiame straipsnyje norėčiau papasakoti suinteresuotas žmones apie tai, kad ten yra vitaminų svorio, be kurio atsikratyti perteklinio kilogramą procesas yra praktiškai neįmanoma, net su varginančių treniruočių ir dietų.

Taip, jūs perskaitėte, kad teisę, ty vitaminai gali būti vadinama pagrindinė priemonė kovojant už slim figūra ir sveiką kūną. Svarbu prisiminti, kad norint numesti svorio, negali būti pašalinti iš dietos maisto, kuriame gausu vitaminų, pavyzdžiui, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, N. Susiję produktai (turi būti aptarti toliau) turi būti ant stalo lieknėjimą asmuo pakankamais kiekiais, nes jie yra vitaminų svorio gali pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, užpildyti kūno energijos sportui ir kasdienėje veikloje.

Apsvarstykite vitaminų svorio daugiau:

- Vitaminas B1 (tiaminas) paverčia angliavandenių energijos patekimas į organizmą, t.y., net jei per dieną valgė daugiau nei jums reikia angliavandenių maisto produktų, šis vitaminas padės jį išversti į energiją visam gyvenimui, kad jis yra ne nusėda ant antsvorio kūno. Daugelis tiamino rasti grikių, mėsos, sudygusių grūdų kviečių, sojos pupelių, bananų ir mango;

- Vitaminas B2 (riboflavinas) yra svarbi visą medžiagų apykaitą, o be tinkamo srauto procesą ir išlaikyti svorio ideali būklė skaičiai neįmanoma. Esančius dideliais kiekiais žalių daržovių, salotų, varškės, pieno, kiaušinių, migdolų, kviečių gemalų ;

- Vitaminas B3 (nikotino rūgštis) užtikrina normalią skydliaukės ir hormonai yra žinoma, kad vaidina svarbų vaidmenį, kai kūno svorio pokytis. Be to, vitaminas B3 skatina angliavandenių ir riebalų į energijos konversiją. Jie yra daug vištienos, kiaušinių, tuno, miežiai, varškės, kviečių sėlenos;

- Vitaminas B5 turi teigiamą poveikį tinkamas antinksčių liaukų ir skatina tinkamą virškinimą riebalų organizme. Tai galima rasti maisto produktų, tokių kaip mėsa, ypač vištiena, kiaušiniai, žalių daržovių, pupelių, kviečių sėlenos, riešutai, melasa, miežiuose ir avižose;

- Vitaminas B6 reguliuoja riebalų ir baltymų kiekis. Esančius jautienos, vištienos, džiovintų vaisių, bananų, skumbrės, sardinės, rudieji ryžiai ir kopūstų;

- vitaminas C paverčia gliukozės į energiją, padedant sumažinti riebalinių apnašų kaupimosi. Pakankamais kiekiais, esančių obuolių, juoda ir raudonųjų serbentų, erškėtuogių, bananai, citrusinių vaisių, braškių, kivių, Briuselio kopūstai, kopūstai, brokoliai;

- vitamino H (biotinas) išsaugo iš sekinanti badu ir pagalbos kontrolę snacking; Tai palengvina perėjimą prie mažomis porcijomis, kuris, be abejo, prisideda prie svorio. Puikiai galia - kiaušiniai; kaip riešutų, ankštinių augalų, lapų runkelių (Šveicarijos mangoldai).

Tačiau rūpintis buvimą atsižvelgiant į minėtų produktų dietos, nepamirškite apie kita, nes maistas turi būti sveikas ir subalansuotas.

Be to, kad vitaminai svorio galima rasti įprastų maisto produktų, reikėtų pažymėti, kad kartais tai yra naudinga taikyti vitaminų injekcijos, tabletes, kapsulės, ir kitas formas. Tai yra todėl, kad daugelis maistinių medžiagų, yra prarasta, jei nebus tinkamai saugomi ir termiškai apdoroto produktai. Kita priežastis - laikotarpiais intensyvaus augimo, atsigavimo ir reabilitacijos reikia daug daugiau vitaminų ir maisto, ypač kai yra neribotas skaičius kenkia sveikatai ir paveiksle negali išlaikyti juos taip ilgai, kaip to reikalaujama pagal kūno.

Ir neseniai tapo populiarus Injekcinė tokių vitaminų kaip L-karnitino ir vitamino N (lipo rūgšties). Buvo įrodyta, kad vienas iš veiksnių, sukeliančių papildomo svorio yra trūkumas arba nebuvimas žmogaus kūno, vitamino panaši medžiaga, L-karnitino. Lipoinė rūgštis padeda reguliuoti angliavandenių ir lipidų apykaitą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir, be kitų dalykų, natūraliai slopina apetitą. Šie vitaminai injekcijos beveik neturi kontraindikacijų ir šalutinį poveikį, nors kelis kartus padidinti pratimų ir dietos efektyvumą, suteikiant norimą gražią ir sveiką kūną.

Sublogti sveikatai!