Sudėtis, receptai ir kalorijų pyragas su bulvėmis

Yra tokie žmonės nėra, kurie niekada savo gyvenime bandė kepti duonos gaminių. Yra žinoma, kad visi mėgsta valgyti, ir pyragai, ypač su bulvėmis ar kitais įdarais - tai ne tik geras užkandis, bet taip pat visiškai pietūs arba vakarienė.

Kalorijų kepti Patty

Moterys, kurios yra kruopščiai žiūrėti savo figūrą, reikia žinoti kalorijų vertę kiekvieno suvalgyto jų maisto. Pavyzdžiui, kaloringumas pyragas su bulvėmis yra 300 kalorijų per 100 gramų produkto, kuris yra gana daug, ypač tiems, kurie nori numesti svorio ir laikytis tinkamos mitybos. Ši energinė vertė yra šis patiekalas vidutiniškai, tačiau gerbėjai kepti, ir dar didesnis. Kalorijų Patty su keptomis bulvėmis yra didžiausias ir 342 kcal.

Energetinė vertė gali skirtis priklausomai nuo receptą, kuriame patiekalas paruoštas. Skaičiuojant kalorijas atsižvelgti ne tik į užpildymo Patty, bet tešlą, kuriame miltų, kiaušinių, cukraus, mielių ir kitų sudedamųjų dalių, kurios taip pat sudaro energinę vertę parametrus.

Taip pat svarbu yra terminio apdorojimo metodas (kepti, troškinti). Kadangi mes visi žinome, kad keptas maistas, sočiųjų augaliniai riebalai, yra puikus kalorijų nei kepti.

Kalorijų kepta pyragas

Skirtingai skrudinti, kepti turi mažesnę energetinę vertę, kurią sukelia žymiai mažesnę vartojimo aliejaus rengiant pyragas kepti bulves. Kalorijų šis patiekalas yra 300 kcal 100 g produkto.

Tačiau šis skaičius gali kisti, priklausomai nuo to, ką buvo naudojamas tešlą nei skatino bulvių koše, ar pridėta jokių papildomų ingredientas, ir dar daugiau.

Pavyzdžiui, tešla vanduo turi mažesnį kalorijų kiekį, nei pieno tešlos ir padažo, su prieskoniais mažo riebumo pieno, turi energetinę vertę žymiai mažesnis nei skonio sviesto riebalų arba grietinėlės. Todėl kalorijų bulvių Patty skiriasi su skirtingų ribų, kurias galite padidinti arba sumažinti.

Kalorijų 1 pyragėlis su bulvėmis

Daugelis žmonių pyragas su bulvėmis yra mėgstamas patiekalas, kuris atitinka pusryčiams, pietums ir net vakarienei. Bet ką daryti, jei esate dietos ir sekite figūra? Tai nėra baisu. Jei žinote energinę vertę 1 Patty, galima apskaičiuoti bendrą kalorijų dietos, kaip visumos ir pašalinti iš jo bet kokio produkto, o ne viršyti kalorijų normą per dieną ir leido valgyti savo mėgstamą patiekalą. Arba daugiau, galite judėti ir naedennye kalorijų greitai palikti.

Kalorijų 1 pyragėlis su virtų orkaitėje bulvėmis, yra 176 kcal, o tai iš esmės ne tiek daug. Bet kepti - daugiau nei 207 kcal. Taip pat gali pakeisti parametrus, priklausomai nuo gaminio naudojimu, pripildymo metodus, papildomų ingredientų pridėjimas ir taip toliau.

Pyragas su bulvėmis ir grybais: kalorijų

Patties su bulvėmis yra tradicinis patiekalas, bet jie neatsiliktų ir pyragai su bulvių ir grybų įdaru. Jie taip pat gali rengti virtos riebaluose arba keptos, kas turės įtakos energijos vertę. Vidutiniškai, pyragas su bulvėmis ir grybais vidutinis kalorijų - 242 kcal, kuris taip pat skiriasi, priklausomai nuo paruošimo būdo. Keptos pyragai Šio tipo turėti mažesnį energijos kiekį kaip kepti.

Be to, rodikliai kalorijų įtakos grybus, ty jų terminio apdorojimo, nes jie gali būti naudojami kaip žaliavos ir virti arba kepti. Dėl bet kurios iš pokyčių ir kalorijų pyragai procesų pasirinkimas. Tešla - pagrindinis komponentas pati patiekalas yra kepykla, todėl yra daug kalorijų, kuris gali būti koreguojamas keičiant kai kurių produktų ar sumažinti jų skaičių.

Kuris pyragas yra geriau: virtos riebaluose arba keptos?

Šiuo klausimu, nėra daug žmonių, galima sakyti, kaip kai kurie net nereikia apie tai galvoti. Yra labiau linkę į šį moterų pasirinkimas, kurie žiūri savo duomenis, kurie dažnai turėjo pasirinkti tarp pirmo ir antro varianto.

Jei padalinti du pyragus jų energinę vertę, nėra jokių abejonių, laimėti iškeptą pyragą, kuriame yra mažiau kalorijų, nes didelis kiekis augalinio aliejaus naudojamas kepimui, kuris turi aukštą energetinę vertę.

Tačiau, jei jūs kalbate ta kryptimi, kad produkto kalorijų kiekis tiesiogiai priklauso nuo naudojamų ingredientų juos rengiant, tokie veiksniai kaip energijos vertė gali būti lygi, tada kalorijų pyragas su bulvėmis kepsnys bus maždaug lygus kepenyse.

Būdų, kaip sumažinti kalorijų kepama ir kepti pyragus

Dabar yra įvairūs metodai, padedantys sumažinti kalorijų kiekį maiste, kuris yra labai patogu žmonėms, kurie laikosi sveikos mitybos ir Dieter.

Pagrindiniai metodai, kurie gali sumažinti kalorijų bulvių Patty su:

1. Produktų naudojimas su mažu energijos vertės.
2. Kepti pyragėliai geriau pakeisti kepenis.
3. Naudoti mažai riebalų salotos bulvių koše, jie gali būti: mažo riebumo pieno, žemos palūkanų riebalų grietinė ir kiti mažai kalorijų sudedamosios dalys.
4. Įdėjus papildomą prekę į įdaru imtis tie, kurie turi mažą energetinę vertę, pavyzdžiui, kopūstai, virti grybai, svogūnai ir kitų ingredientų.
5. Pirkti ar paskatinti ne-Maistinė nepriklausomai tešla, ir geriausia ir labiausiai tinka vienas tešlos tapti vandens. Bet iš keistokas, sausainių tešla, pieno turėtų atsisakyti, nes šie produktai turi didesnį energijos kiekį, žymiai didinant kalorijų pyragas su bulvėmis.

Už pyragai dietos receptas

miltai reikalinga bandymo, sausų mielių, pieno ir augalinio aliejaus (alyvuogių aliejus yra geriau imtis). 600 gramų miltų turėtų pilti 5 gramų mielių greitai maišant, supilti pusę puodelio pieno ir 100 ml aliejaus. Gautas tešla pridėti 2 arb 1 šaukštelis druskos cukraus, ir tada suteikti jai už 0,5-1 valandas.

Pildymo jums reikia virti bulves ir sutrinkite ant vandens, bet saugokitės, kad ji yra ne per sloga. Jei norite, galite pridėti kepti svogūnai ir druskos pagal skonį įdaro.

Kai tešla ir bulvių esame pasiruošę, būtina suformuoti pyragai ir kepti orkaitėje 180 laipsnių 25 minučių.

Gavo patiekalas yra 130 kcal 100 gramų, kuri leidžia valgyti tokius pyragus, net jei dietos.