Sporto klubas "Fitkervs": atsiliepimai. Maitinimo mokykla "Fitkervs": atsiliepimai

"Fitkervs" - naujoviškas fitneso technologija moterų, kuri leidžia jums pasiekti maksimalų efektą per trumpesnį laiką. Klubas "Fitkervs" - teigiami charakterio apžvalgos kurie yra pasiruošę palikti penki milijonai moterų visame pasaulyje - ne tik sukūrė savo metodą mokymo, bet ir nuolat investuoja dideles pinigų sumas į mokslinius tyrimus. Kas yra naują fitneso programa paslaptis?

Kas yra paslaptis technika "Fitkervs"

Klubas "Fitkervs" gavo daugiausia teigiamų atsiliepimų pobūdį ne tik dėl to, kad geras aptarnavimas ir kruopštaus dėmesio į trenerių savo klientams. "Fitkervs" - tai gera alternatyva įprastos nuobodžios mokymo salėje. Tai nėra būtina skirti valandą bukas sūpynės bicepsus. Mokymai simuliatoriai "Fitkervs" - tai fitneso, širdies, elektros apkrova, apšilimo derinys, tempimas, ir tt Linksmas programa trunka tik 30 minučių, bet niekas raumenų grupė yra paliktas nenagrinėtas. Kaip tai įmanoma?

Aštuoni Išplėstinė simuliatoriai yra išdėstyti ratu tarp įdiegtų kompiuterizuotų darbo vietų. Priėmimo maitinimo apkrova ant vienos simuliatorius, dalyvis mokymas vyksta į gretimą darbo vietos, pagal trenerio priežiūra atlieka pratybų ar šokių judesius, o po to pereina prie kito treniruoklio. Atsižvelgdama tris tokius asortimentą vos pusvalandį, moteris yra ne tik sudegina apie 500 kalorijų, bet gauna teigiamą mokestį už visą dieną.

"Fitkervs" pasaulyje

88 šalys salėse funkcija "Fitkervs" iš visame pasaulyje. Atsiliepimai klubo narys, todėl teigiama, kad išprovokuoti naujų klientų išaugo beveik be tradicinės reklamos naudojimą.

Pirmieji klubą «kreivės» pasirodė JAV 1992. Per 23 gyvavimo metus jis sugebėjo atidaryti daugiau nei 12 000 sporto salėse visame pasaulyje.

Moterys traukia ne tik trumpą trukmę Mokymai - pusvalandį, tačiau tai, kad salė buvo ne vyrai, todėl buvo galima atsipalaiduoti, būti laisvas nuo drabužių pasirinkimo ir makiažą be mokymus.

Pirmieji dešimt metų darbas «Fitcurves» pažymėtas 7000 klubo atidarymą. Jei mes palyginti šį rezultatą su korporacija «McDonald» sėkmės, greito maisto restoranų tinklas pasiekė paveikslą dvidešimt metų.

Tarptautinis pripažinimas naują treniruoklių sistemą augo, ir palaipsniui "Fitkervs" tapo viena fitneso klubai Argentina, Vengrijoje, Brazilijoje, Australijoje, Graikijoje, Jungtinėje Karalystėje vadovas ir pan. D. 2010 "Fitkervs" rudenį atvyko į Rusiją.

"Fitkervs" rusų

Teigiamas poveikis naujas patentuotas fitneso modelių patyrė pirmąjį gyventoją Kazan, Čeliabinsko ir Žemutinis Naugardas - šiuose miestuose buvo pirmieji klubai «Fitcurves» Rusijoje. Paprasti rusai traukia ne tik mokymo, bet ir dirbti "Fitkervs". Atsiliepimai darbuotojų pilni dėkingumo bendrovės organizatorių už galimybę realizuoti save profesinėje prasme.

2011 metais, klubų skaičius sparčiai auga: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Sankt Peterburgas, Belgorod, Yaroslavl, Maskvą. Iki 2014 metų pabaigos Rusijoje buvo atidarytas daugiau nei 100 klubų, kuris, be abejo, yra testamentas į sporto salėse populiarumą tarp gyventojų Rusijoje.

Raktas į sėkmę "Fitkervs" ne tik garantuotą rezultatą ir perteklinio svorio, bet ir specialiu elektros energijos tiekimo sistemos, rezultato motyvacijos ir individualios programos kiekvienai moteriai.

Nekilnojamojo poveikis pratybų

Keliant bendrą tonusą, sustiprinti kūną, gerą nuotaiką - kad užtikrintų savo narių klubą "Fitkervs". Svečių programos dalyviai iš esmės patvirtina, kad teigiamų rezultatų po klasę buvimą. Svarbiausia yra tai, kad registrai beveik visos moterys - kad jie tapo fiziškai montuotojas ir psichiškai subalansuota. ant "Fitkervs" programos klasių stresą ir pagerinti psichologinę stabilumą.

Tarp kitų teigiamų Mokymai - normalizuoti kraujo spaudimą, taip pat iškrauti venų ir limfinės kanalą, o tai įmanoma dėka elektros pratimai.

Tinkamas kvėpavimas fizinio krūvio metu stimuliuoja dujų apykaitą plaučiuose ir deguonies srautas į audinius.

Be to, užsiėmimai bus naudinga žmonėms su virškinimo trakto ligomis, nes kai treniruokliai skatinti ne tik peristaltiką, bet ir kepenų, tulžies pūslės ir kasos.

Taisyklės Efektyvus treniruotės

Kaip veiksmingai Ar fitneso "Fitkervs" (atsakymai Programoje dalyvaujančios liudyti tai), tiesiogiai priklauso nuo moterų dalyvavimo mokymo. Yra 5 taisyklės, kurių įgyvendinimas leidžia pasiekti maksimalų efektą.

1. intensyvumas. Tai visiškai atsipalaidavę mokymo - tai nepriimtina. Intensyvumas turėtų palaipsniui didinti, o su juo išaugs ir raumenų masė.
2. Optimalus ritmas. Būtina kontroliuoti apkrovos lygį, sutelkiant dėmesį į pulsą, o ne perkrautas. Jei per pratybų širdies susitraukimų dažnis mažesnis norma - tai reiškia, daryti pratimus, negali būti vadinamas efektyvus. Jei širdies susitraukimų dažnis pakyla virš normos - tada poreikio intensyvumas sulėtinti.
3. Leistinas apkrova lygis - stabili indikatorius. Yra klaidinga nuomonė, kad į ištvermę padidėjimas ir padidinti širdies ritmą. Būtina apsaugoti širdį ir nepamiršti, kad normalus pulso parametrus nesikeičia, ir jūs visada turėtų atsižvelgti į juos.

Kaip įvertinti savo rezultatus

Sporto klubas "Fitkervs" teigiami atsiliepimai, kuri plinta tarp rusų, o ne tik rūpinasi mokymo programos kokybę, bet taip pat yra klubo narys paaiškina, kaip vertinti rezultatus.

Pavyzdžiui, viena iš labiausiai paplitusių klaidingų - įvertinti jų efektyvumą sveikatos klubo svorio rodiklius. Tai yra neteisinga, nes mokymo moterų procese padidina raumenų masę, o tai negali, bet turi įtakos svorio rodiklius. Raumenys taip pat yra daug sunkesni nei riebalinio audinio, todėl net po atsikratyti perteklinių centimetrų svorio, gali žymiai padidinti dėl raumenų audinio.

Pirmą savaitę mokymą dažnai veda prie to, kad padidina ne tik svorį, bet ir garsą. Taip yra todėl, raumenų audinio išaugo apimties ir kūno riebalų dar dingo. Jei laikytis teisingo maitinimo sistemos, laikui bėgant organizmas gaus pageidaujamą formą.

Speciali grupė klientams

Ligos buvimas nėra priežastis atsisakyti į "Fitkervs" mokymus. Kiekvienam moterų su individualios programos grupėje, kuri padės rūpintis jų sveikata, atsižvelgiant į fizinius apribojimus.

Pavyzdžiui, artritas vidutinio apkrova naudinga, tačiau apšilimas turėtų vykti daug ilgiau, ir naudotis intensyvumas turėtų palaipsniui didinti.

Moterys su astma, rekomenduojama keletą minučių prieš treniruotę naudoti inhaliatorių.

Klientas su širdies ir kraujagyslių problemų visi jėgos pratimai turėtų būti daroma su žemo lygio pasipriešinimą. Ilgą laiką turėtų būti skiriamas prisitaikymo procesus ir tik pagerinti savijautą kelti apkrovą.

Diabetikams reikia atlikti pirmojo tipo žemo intensyvumo pratybų ir padaryti tai už valandą prieš valgį. Ir prieš klasės neverskite insulino injekcijos į raumenis grupėje, kuri aktyviausiai bus naudojamas mokymo.

Maitinimo mokykla "Fitkervs": atsiliepimai

Norint pasiekti puikių rezultatų svorio galima, jei sujungti mokymą su specialiu technika galia. Mokykla mityba "Fitkervs" nusipelno geresnių atsiliepimų, nes jau ne kartą įrodė, kad būti veiksmingos.

Iš dietos prasmė tęsti fizinis krūvis, išlaikyti tinkami tuo pačiu metu, stimuliuoja raumenų augimą ir gauti visus reikalingus medžiagų su maistu. Jums reikia planuoti savo maistą, kad 45% produktų yra daug baltymų, 30% - 25% angliavandenių ir riebalų pateikta.

Baltymai (ar baltymų) renkantis moters gali būti gyvūnų ar augalų. Tačiau, augalinių baltymų turi suvartoti dvigubai daugiau patenkinti organizmo poreikius.

Liūto dalis angliavandenių turėtų kristi ant saldaus vaisių, neskaldytų grūdų ir daržovių.

Riebalai gali būti gaminamas dešinę sumas prieskonių salotų ir kitų patiekalų su augalinių aliejų - jie geriau sugeria ir turtingas maistingųjų medžiagų.

"Fitkervs": atsiliepimų

Čeliabinske, Kazanės ir klubų "Fitkervs" pasirodė 2010 metų rudenį. Maskvos centras "Fitkervs" buvo atidaryta tik po metų. Ką galima išgirsti atsiliepimus apie naująją fitneso programa?

Apie "Fitkervs klubas (Čeliabinskas) girdėjau įvairių atsiliepimų. Tai yra natūralus reiškinys - už kiekvieną produktą savo prekybos.

Kai kurios moterys gražūs šypsena, kuri pasveikino svečiai trenerių, darbuotojų dėmesį ir susidomėjimą klubo dalyvių dalyvavo mokymuose taip dažnai, kaip įmanoma. Moterys didžiųjų miestų, kur yra "Fitkervs" centrai atsiliepimai (Maskva) paliko gera ir pažymi, kad pusvalandžio treniruotė per Metropolis - tai yra labai patogu, nes visada yra Maskvos kodėl skubėti. Taip pat narys klubo "Fitkervs" (Kazanė) atsiliepimai paskirsto jo draugai, forumai, ir pažymi, kad rezultatai yra: Sveikatos apsaugos tobulinimo ir simptomų įvairių ligų mažinimas ir nuostolis viršsvorio.

Bet yra neigiamas grįžtamasis ryšys iš buvusių dalyvių programos kartais paslysti agresyvus tonas kritikos "Fitkervs" klubai, tačiau tuo pačiu metu nelaimingas moterys tyli apie tai, kaip sunku jie mokomi, kaip valgyti ir pan., D. Tai geriau padaryti savo išvadas apie programą, apsilankymą bent vienas centras "Fitkervs" asmeniškai.