Ši neįprasta "Zumba: Šokių ir sveikatingumo vienoje treniruotės

Anksčiau ar vėliau, žmogaus organizmas pripranta prie bet kokių apkrovų. Ši taisyklė taikoma tiek fizinį darbą, ir visiems sporto rūšių - įskaitant visiems, be išimties, mankšta, kuriomis siekiama svorio. Kaip rezultatas, dietos kad varginantis mokymo prarado savo efektyvumą, o stovint svorį vis tiek, neleidžiant arčiau puoselėjo svajonę tobulo kūno. Išeiti čia viena - keisti pratimą rasti alternatyvų sporto programą. Tačiau tai ne visada lengva padaryti, kaip ir daugelyje sporto dauguma pagrindinių pasiūlymai yra vienodi arba sukeisti.

lengva išeitis

Kaip efektyviai diversifikuoti ir mokymas greitai judėti su "mirties taško"? Yra sprendimas - Zumba! Šokiai, derinant populiarių Lotynų Amerikos ritmus ir galingą rengimą raumenų, tai idealus problemos sprendimas.

Pramogos ir

Zumba gerbėjai randama visose pasaulio šalyse, ir tai nenuostabu, nes bet kuri kita rūšies šokių ar tinkamumo nėra sujungia daug naudingų savybių.

Viena vertus, galite praktikuoti savo mėgstamus lotynų šokiai (Salsa, Mambo, flamenko), kita - mokyti, kaip geriausių fitneso centruose ir sporto salėse Europoje. Net jei nesate gerai išmanantis fitneso ir jūs pirmiausia domina šokių zumba pradedantiesiems, jūs galite lengvai pasirinkti mokymus, kad yra jums tinka. "Zumba gali būti užsiima tiek laiko, kiek norite - net jei jūs galite suteikti jai tik penkiolika minučių savo laisvalaikį, patikėkite manimi, tai verta. Šie šokiai yra sėkmingai pakeisti aukšto intensyvumo kardio treniruotės, nes lygiai tas pats laipsnis šilumos raumenys, pagreitinti širdies ritmą ir dega tas papildomas kalorijas dauguma nekentė. "Zumba gali būti naudojamas kaip įšilimo prieš stiprumo mokymas su hanteliai, kettlebells ar Štanga.

Kiekvieno skonį

Jei jums nepatinka Lotynų Amerikos melodijas, daug treneriai pasiruošę pasiūlyti specialią muziką klases, derinant motyvai salsos iki tango, ča-ča-ča su hip-hop ir flamenko iki pilvo šokiai. Be to, Zumba - šokių yra toks universalus, kad jie gali atlikti beveik visus šiuolaikinio šokio kompozicijas. Svarbiausia, kad jūs turėjote įdomus, kitaip Zumbe būtų ne taškas.

Už ekstravertų ir intravertai

Be to apsvaiginimo įvairove ritmų ir melodijų, energingas Zumba pritraukia vis daugiau ir neribotas galimybes. Jei lengviau Pratimai atliekami komandoje, nedvejodami užsiregistruoti šokių pamokas Zumba su šalia esančiu sporto centru ir prisijungti prie kitų gėjų mėgėjams veiklos lauke. Jei dėl kokios nors priežasties treniruoklių salė jūsų netenkina (pavyzdžiui, jūs nuspręsite daryti vien jaukioje namų aplinkoje), ateis į vaizdo paslaugų Youtube pagalbos. Be formalių fitneso programų iš gerai žinomų trenerių, kur jūs galite lengvai rasti unikalius šokio spektaklių šviežiausių lankyta populiariosios muzikos. Hone savo įgūdžius pažįstamoje aplinkoje, nesvarbu, ar tai būtų butas ar privati fitneso klubas, ir labai greitai galėsite pasigirti ypatingais įgūdžiais ir naujai atrastą malonės judėjimo.

Originalios motyvai

"Zumba - šokių, meilė, kuri suspausta visą pasaulį. Jie atėjo su Kolumbijos fitneso instruktorius Alberto Perez atgal į 1990, ir nuo tada hype aplinkinių "nauja Sport" nėra išnyks.

Ar mes manome, tinkamą Zumba naudotis? Ne, tai tiesiog rūšies novatoriškas šokių sportą.

Nesvarbu, ar tai unikalus žanras? Griežtai kalbant, Zumba nėra unikalus: jis skolinasi iš melodijų ir ritmų ilgo žinomas šokiai, įskaitant salsos, mambo, Merengue, flamenko, Cha-Cha-cha, daug samba šokis pilvo (pilvo šokių), Bhangra, hip-hop ir tango.

Kita vertus, galime drąsiai teigti, kad šokiai Zumba mityba - tai įdomi naujovė tinkamumo. Pagrindinis veiklos tikslas - yra nuolatinis, maksimalus aktyvus, energingas judėjimas, linksmas ir padegamieji aerobika atliekama ne nuobodžios muzikos treniruotes, o pagal karšto Lotynų melodijas ir šviežių lankyta pop muzikos.

Lieknėjimo su malonumu

Turbūt visi jau žinote, kad ne (įskaitant net griežčiausių ir varginančių) dietos nepadeda numesti svorio. Ir jei pavyks numesti svorio, pavyzdžiui, dvidešimt kilogramų, jei valgysite tik vienas iš grikių po kelių mėnesių, jums bus greitai prarado svarų atgal, kai jūs pradedate nieko kita, išskyrus grikių. Be to, išsekimas karto pasinaudoti galimybe akcijų perteklius kalorijų ir todėl riebalų ląsteles, o tuo atveju, naują alkį. Tai kodėl Atkakli "dietchitsy" ne tik numesti svorio, bet palaipsniui priaugti svorio - ir todėl be galo kenčia nuo depresijos.

Atrodo, kad lengviausias būdas harmonijos - tai paprasta kombinacija tinkama mityba ir mankšta. Tačiau ne visi mėgsta salėse, hanteliai ir plėstuvai; Daugelis žmonių negali pakęsti pritūpti ir push-up, o roko paspauskite keli vingių - tai tikrai labai nuobodu. Jei sutinkate su bent kai kurie iš šių teiginių, puikus pasirinkimas jums Zumba.

Šokiai, deginimas neįtikėtinas sumas kalorijų ir taip skatinti sparčiausiai ir labai efektyvus svorio, yra dar vienas savitas privalumas. Nors galite šokti Zumba, visas tavo kūnas juda - dirbo visas raumenų grupes, kad būtų kitaip, turi atskirą "siurblys" nuobodų pratimus.

Jūs vis dar bandė sporto-šokių? "Zumba jums skambina! Įjunkite muziką ir žengti pirmą žingsnį į naują figūra, puikios sveikatos ir geros nuotaikos įkvėpimo!