Shumakova Arina: biografija, lieknėjimas, rekomendacijos, atsiliepimai ir įdomūs faktai

Shumakova Arina - populiarus Bloggers, sėkmingai verslininkė, mylinti mama, labdaros projekto "įkūrėjas ir tiesiog graži moteris, kuris tuo 41 perėjo per sunkių bandymų gyvenimo su galva didelė. Ir taip, beje, Arina neteko 40 kilogramų per vienerius metus, ji ir toliau "statyti" kūną ir įkvėpti savo pavyzdžiu daugeliui moterų, kurie nori pamatyti veidrodyje sapnų paveikslą.

Istorija stiprių moterų

Arina nėra iš tų, kurie dabar valgyti gyvenime, jis pelnė 40 papildomų kilogramų, ir staiga nusprendė, kad būtų laiko ir numesti svorio. Tai nuostabi moteris visada stebi tave - valgyti teisę, eiti į baseiną, bėgiojimas ryte. Tačiau likimas būtų tai, kad "34 Shumakova Arina išgirsti iš gydytojų nusivylimą diagnozę - apie dubens organų auglys. Ir liko kovą už gyvenimą ir imtis hormoniniai vaistai, diena po dienos, negailestingai didinti svarstykles užsiregistruoti, arba pasiduoti ir atsisveikinti su visais svajonių ir planų ilgą ir laimingą gyvenimą ... Arina pasirinko pirmąjį variantą.

Kaip rezultatas, nuolatinė procedūra, pilvo chirurgija ir hormonų administracija, kartu su neįtikėtinai jėga valios padarė savo darbą - gydytojai sakė, kad liga atsitraukia. Tačiau vėliau paprašė stebėti jų būklę ir rūpintis, kad nėra pasikartojimo.

Istorija Arina Shumakova - yra stiprios moters istorija. Ji nusprendė ne tik rūpintis savimi, jos tikslas buvo grąžinti senąją formą, norėdami pamatyti, save vėl jaunas, sveikas ir gražus. Liga yra prie jo pridedamas 40 papildomų kilogramų, ir "davė" užgesusio akis, Haggard ir brandinamas veidą. Ji pradėjo naują etapą - naujas būdas sveiką kūną.

Jei jūs tikrai norite ...

Viskas turi būti vertinamas kartu su žvalgybos ir sudėtingas - nusprendė už save Arina Shumakov. Tinkama mityba, mankšta, visų gydymo rūšių atkurti odos tonusą - su to ji nusprendė pradėti naują gyvenimą, o pirmasis ištirti informaciją numesti svorio tinkamai ir be žalos sveikatai turtus.

Arina buvo skirta lentele, rodančia, baltymų, riebalų ir angliavandenių skaičių, kuris yra būtina gauti kiekvieną dieną. Ji taip pat parašė maisto sąrašą, užimti jos dieta gera. Ir ji pradėjo veikti, todėl 6 mėnesius 91 kg prarastų svorį 64. Štai pirmas reikšmingas pergalė prieš savo kūną!

Nuspręsta švęsti kelionės, kur Arina išvyko su mano dukra pergalę. Dabar moteris yra nebereikalingi paslėpti savo figūra pagal Baggy drabužiai: jos gražus moteriškas formos įgytą formos.

Pamiršote svorį. Ką daryti su oda?

Labiausiai problemiškas vieta Arina buvo odos. Juk iš pirmo rinkinio, tada tiek daug kilogramų epidermio netekimas tiesiog neturite laiko ruožas ir trauktis, todėl organizmas tampa suglebęs ir laisvi. Net pratybų intensyvumas nepakanka.

Bet galėčiau mesti, nes tokių kliūčių kelyje į gražaus kūno Arina Shumakova? Biografija šio moteris apibūdina jį kaip tikrą kovotoją, kuris nebuvo naudojamas bijoti sunkumų. Rezultatas - 3 kursas 12 sesijų maitinimo dušo LPG masažas, mezoterapija, limfos drenažas, anticeliulitinis kūno įvyniojimai ... visose procedūrose buvo išleista milžiniškas sumas laiko, pastangų ir pinigų.

Bet dalykas, kad padarė Arina, ką taip norėjo: dabar, kai ji 41 metai, ji neturi vieno gramo celiulito! Jos oda yra puikios būklės, ir išsiaiškinti bet kokio 20-erių metų mergina pavydą. Shumakova Arina nesiruošia sustoti - dabar ji sunkiai dirba, kad tai jos kūnas liko daugelį metų. Kas yra šios nuostabios moters paslaptis žinoti?

Arina nori pasidalinti paslaptį su kitais

Statant svajonių figūrą, ji padėjo tūkstančiai moterų tapti gražus. Arina Shumakova mityba yra paprasta: pagrindinis dalykas - valgyti reguliariai, ne alkani, o ne įklimpsta į kenksmingų produktų. Vykdydama savo rekomendacijas, rezultatas nebus ilgai, ir per dvi savaites pamatysite pirmąjį reikšmingą pokytį veidrodį.

"Jog" dieta

Arina pradžia pataria "Jog" dietos - tai trunka tris dienas ir yra skirta paleisti medžiagų apykaitos procesus organizme. Šiomis dienomis turėtume turėti verdančio vandens virtos grikių bet kokia suma, be druskos, patartina daryti pertraukas tarp valgymų, ne daugiau 2-3 valandų. Ji taip pat leidžiama gerti 1% arba be riebalų jogurtas, bet ne daugiau kaip 1 litras per dieną.

Atsižvelgiant į tai, kad jūs nesijaučiate alkį ir visada pilnas, laikykite 3 dienas nuo šios dietos nėra sunku. Žinoma, mes neturime pamiršti, kad turėtume gerti daug švaraus vandens - ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Arina mano, kad vienas negali nuvertinti skysčių vaidmenį svorio - jis bus rodomas kartu su riebalais, ir jei jūs neturite gerti pakankamai vandens, tada lipidų metabolizmas bus sutrikdyta.

Išlipęs iš tokios dietos būtina teisingai - po trečią dieną kūnas gauna didelius kiekius baltymų, kurie yra rasti grikių. Todėl, siekiant išlaikyti maistinių medžiagų organizme pusiausvyrą, būtina pristatyti baltymų be dienas.

Baltymų-nemokamai dienas

Turėtų būti 2 - nuolat sugalvoti "stumtelėti" dietos ir eiti į tinkamą mitybą. Meniu sudaro šių dienų ir yra tinkamas tiems, kurie laikosi stačiatikių padėtį: jis yra visiškai be gyvulinės kilmės produktų.

Iš baltymų be maisto principas yra toks: Pusryčiai - košė (avižos, kukurūzai, soros), tada du užkandžiai - saldus vaisių arba keletą gabaliukų, džiovintų vaisių, daržovių salotos pietums - vegetariškas sriubas ar troškintomis daržovėmis, gegužės grūdai su daržovių ingredientų, užkandžių - nesaldintas vaisių arba daržovių salotos, vakarienė - daržovių sriuba arba salotos arba garintomis daržovėmis. Prieš eidami miegoti, galite valgyti agurkai.

Žinoma, nereikia pamiršti, daug vandens, be kurių net dešiniajame meniu neveiks visu pajėgumu, sako Arina Shumakov. Losing svoris tampa sunkiau, kai pridedamas prie skysto citrinų ir cinamono, arba padaryti imbiero arbata. Tai ginger root, kuri yra pripildyta vandens naktį, o tada suvartojama ant tuščio skrandžio, ir dienos metu. Tačiau šis gėrimas nerekomenduojama žmonėms, kurie turi problemų su virškinimo trakte.

Tinkama mityba nuo Arina Shumakova

Pirma, bet kuriuo atveju ne badauti. Antra, nevalgo greito maisto ir kitų nesveiko maisto. Trečia, gerti daug vandens (daugiau nei 2 litrai per dieną) imbiero nevalgius gerti arbatą ir vandens su cinamonu ir citrina pagreitinti medžiagų apykaitą.

Arina mityba programa yra skirta 55 dienų. Grupėje ji veda pavyzdinį meniu, kad kiekviena mergina turi reguliuoti, kad tilptų savo tikrą - paaukštinimas, į vakarus, veikla, svorio tikslų. Ir tiems, kurie nori 100% rezultatą Shumakova Arina siūlo savo pagalbą atskirų maitinimo programose už tam tikrą mokestį rengimo.

Tačiau tai įmanoma numesti svorio ir pavyzdinius rekomendacijas lengvai, jei pageidaujama. Pasirodė, kad visų abejojančių jų grupės ir instagrame Arina Shumakov.

Atsiliepimai patenkintų ir prarado svorį mergaičių su nuotraukomis - tai ne pats geriausias motyvacija pradėti kelionę į svajonę? Jie teigia, kad jie prarado papildomo svorio dėl Arina, plieno išvaizdą metodu ir jaustis geriau. Jums tiesiog reikia laikytis pagrindinių mitybos principų, išvardytų žemiau.

Apytikrė dietos per dieną

Taigi jūs nenorite nutraukti, meniu turėtų būti įvairus, nes ten yra tas pats dalykas, nuolat labai nuobodu. Pusryčiams galite valgyti košės su medumi, uogų ar džiovintų vaisių, sūrių troškinimui įvairovė be cukraus arba avižiniai blynai. Arina siūlo skanius ir sveikus receptus be žalos skaičiai.

Užkandžių - keptas desertas varškės, vaisių, pieno produktų. Svarbiausia - atsižvelgti į laiką, kurį valgyti: saldūs vaisiai yra geriau valgyti ryte, pikantiški, taip pat daržovės, jogurtas, kefyras - antroje.

Pietums - kompleksinių angliavandenių (avižiniai, nesmulkintų grūdų makaronai) ir baltymų (žuvies, mėsos) su daržovėmis vakarienei - baltyminio produkto (vištiena, žuvis, kiaušiniai) ir daržovių. Prieš miegą galima gerti kefyrą ar valgyti agurkai. Ir dar!

Žmonės dažnai neturi pakankamai motyvacijos pradėti judėti į priekį. Moterys kaip Arina Shumakova, padeda mums suprasti, kad šiame gyvenime viskas yra įmanoma. O jei tikslas yra nustatyti, tai gali būti pasiekta, nepaisant visų kliūčių, su kuriomis susiduria kelyje.

įdomūs faktai

Arina taip tam tikras taisykles, kurios, kaip teigia, padeda jai išlikti graži ir jauna. Ji užsiima Ekstremalus sportas (Parašiutizmas, Nardymas, banglenčių), mesti blogus įpročius, keliauja ir moko naujų kalbų (laisvai šešių ir septynių meistrų). Ji teigiamų minčių ir pasidalinti savo teigiamas emocijas su kitais.