Pierre Ducane dieta svorio: veiksminga ir nekenksminga

Šiuolaikinėje visuomenėje, jis pakilo pakankamai smarkiai klausimą atsikratyti perteklinio svorio sveikas būdas. Iš tiesų, ekstensyvaus tinkluose greito maisto kūrimas ir aiškiai trūksta režimo dienos veda į didžiulį nutukimo. Žinoma, šiuo atveju būtina pas specialistą, kuris kvalifikuotai gali riboti galią pagal individualias savybes organizmo. Vienas iš labiausiai paplitusių yra laikomas Pjeras Ducane dieta svorio. Yra žinoma, kad Keyt Middlton iki vestuvių su princu William laikytis rekomendacijų, kurios vienu metu dirbo tai dietologu.

Pierre Ducane dieta svorio: pagrindiniai įsakymai

Kadangi jūs turite nusprendė pareikšti skaičių iki idealiomis proporcijomis, būtina kreiptis į klausimą rimtai ir griežtai laikytis visų patarimų nustatyta tam tikra dieta. Pagrindinis privalumas šios dietos yra tai, kad neteko svorio truks amžinai. Tačiau remtis Žaibiškos rezultatas, kuris apjungia visą savo gyvenimą, tai nėra būtina. Atsiskaityti stabilų svorį turėtų laikytis dietos ilgiau nei mėnesį. Taigi, dietologu Ducane sukurta tiekimo sistema, kurioje pagrindiniai produktai yra didelio baltymų, tuo pačiu metu sumažinant sąnaudas riebalų ir angliavandenių. Be to, asmuo gauna galimybę valgyti bet kuriuo metu, todėl nesijaučia alkio, kad bus apsaugoti jį nuo gedimų ir persivalgymo.

Pierre Ducane dieta svorio sudaro 4 etapai. Pirmajame etape rekomenduojama gerti vitamino kursą, nes apkrova ant kūno yra sustiprintas. Paprastai tai trunka ne daugiau nei tris dienas trukmę, tačiau gauti rezultatai stebina. Vos tris dienas pacientas barsto iki šešių kilogramų. Į savo dienos racioną reikėtų įtraukti kepenis, liesos mėsos (daugiausia paukštienos), jautienos mažais kiekiais, žuvis. Jūs negalite mailius maisto produktai turėtų būti virtos be druskos ir prieskonių. Tarp fermentuoti pieno produktai pirmenybė teikiama jogurtas, pieno ir varškės su minimaliu procentu riebalų. Tai leido žuvies vartojimas su citrina ir mėsos su raugintais agurkais ar sūrio. Dieta dr Ducane rodo, kad numesti svorio per dieną išgerti ne mažiau kaip du litrus vandens. Žinoma, labiausiai tinka grynas filtruojamas vanduo, bet žalia arba žolelių arbata taip pat nepakenks.

Antrajame etape turėtų būti kaitaliojami kasdien baltymų maisto produktų su daržovių dieną. Leidžiamų daržovių lyderio poziciją užima agurkai ir pomidorai, pupelės, kai kurios kopūstų, cukinijų, baklažanų, špinatų, salotų veislių sąrašą. Trečiasis etapas yra laikomas nustatymas, tai yra, jis turi prasidėti tada, kai rodyklė ant sumažinti iki norimo skaičiaus. Pierre Ducane dieta svorio užima daug laiko, kaip sutelkti dėmesį į kokybę rezultatus. Taigi kiekvienas išmestas kilogramas turės 10 dienų ištaisyti. Tai reikės per savaitę grįžti prie baltymų dienas, o laiko palaipsniui įvesti ne maistinę vaisių, poilsio neriebius sūrius ir dar daugiau. Ketvirtasis etapas yra susijęs su gyvenimo būdo pokyčius.

Atsiliepimai Ducane dietos

Dauguma moterų sugeba atsikratyti viršsvorio ir niekada grįžti į jį. Tačiau jie įspėja, kad mes neturėtume pamiršti apie ketvirtojo etapo ir kas vieną ar dvi savaites dar pasirūpinti baltymų dienas.