Dieta nuo podagros ir artritas: Meniu

Pagal statistiką, kas šimtoji žmogus planetoje kenčia artritas, ir apie 2% gyventojų vyresni nei 40 metų jau esate susipažinę su podagros simptomais nėra nuogirdos. Šios ligos pristatyti daug problemų: skausmas, sustingimas. Jie net gali sukelti negalią. Pagrindinis komponentas artrito ir podagros - dietos. Ji būtų užtikrinta, jog sumažėjimą šių ligų ir normalizuoti bendrojo organizmo būklės simptomų.

Kas yra artritas

Artritas - liga, pasižyminti uždegimas sąnarių. Tai pasireiškia skausmas, patinimas, padidėjęs jautrumas, ir odos paraudimas svetainėje padidinti temperatūrą per užkrėstą teritoriją ir standumo. Norėdami liga progresavo, būtina atlikti teisingą ir aktyvų gyvenimo būdą. Dieta yra labai svarbu artrito ir osteoartrito, kurio laikymasis veda į simptomų atsiradimo sumažėjimas.

Paprastai liga pažeidžia rankų ir kojų sąnarius. Bet gydymas ir mityba artritu kelio, alkūnės ar kiti lieka nepakitę.

Podagra - tai ne tik sąnarių skausmai

Specialus tipas artrito, turinčių įtakos medžiagų apykaitos sutrikimas yra podagra. Ji naudojama būti vadinamas "liga aristokratų", kurie galėtų sau leisti kraštutinumų ir valgyti. Tinkamai dieta podagra ir artritas - tai yra pirmas ir pagrindinis žingsnis, siekiant atgauti.

Liga įvyksta, pailgėjus formavimo šlapimo rūgšties fone organizme, arba sumažinti jo išsiskyrimą. Podagra pasireiškia skausmas, hiperemija ir hipertermija odos plotą per sąnarį ir standumo. Per tam tikrą laiką, pacientai kaulų rodomi susidarymą druskos kristalų šlapimo rūgšties - mazgeliai. Jie deformuotis pėdos pirštai, rankos, ausys, ir pan., Todėl nepakeliamas skausmas su judėjimo ir liesti.

Dėl visų uratų priežastis

Šlapimo rūgšties nurodo cheminių junginių - purinų. Žmonėms, sergantiems podagra, kraujyje šių medžiagų gali padidinti 2-3 kartus, priešingai nei norma, o į mazgeliai atveju - per 15-26 kartų. Ši būklė vadinama hiperurikemija. Taigi pagrindinė sudedamoji dalis yra gydymo dieta antipurinovaya podagra.

Priežastys, dėl kurių yra padidinti uratų koncentracija kraujyje:

• Vyrauja maisto dietos turtingas šlapimo rūgšties.
• Iš purino nukleotidų sutraukti (chemoterapija, autoimuninė liga).
• Inkstų operacija.
• Padidėjus gamybos purino (alkoholizmas, šokas, ir kt.)

Poliurikemijos šlapimo rūgšties arba natrio monouraty buvimo saugomas kūno. Šie kristalai yra labai aštrūs, jie sužeisti audinį, sukelia skausmą ir uždegimą.

Apie tai, kas reikia išmesti?

Dieta podagra ir artrito siekiama sumažinti maisto produktų, kuriuose Purinas suvartojimą. Maisto, iš kurios reikėtų vengti apima:

• mėsos bet kokios formos (ypač kiaulienos, veršienos);
• subproduktų (kepenų, inkstų, plaučių, ir pan.);
• mėsos ir žuvies sultinio;
• riebalų;
• dešra;
• riebalų gėrybių;
• kava, arbata, kakava, šokoladas;
• rūkyti;
• aštrūs pagardai ir prieskoniai;
• pupelės;
• Mielės kepimo;
• alkoholis (ypač alaus).

Taip pat, nepageidaujamas vartojimas produktus, į kuriuos padidėjęs turinys oksalo rūgšties (špinatų, rūgštynės). EEST Maistas, iš kurios niekas negali visiškai pasiduoti, bet tiesiog apriboti savo vartojimą:

• druska;
• aliejus;
• liesos virtos žuvies;
• grybai;
• petražolių ir česnakai;
• krevečių ir kalmarų;
• triušienos, kalakutienos, vištienos.

Kartais ši galia veda į kasdien suvartojamų kalorijų standartus sumažėjimas. Dietos podagra ir artritas atnešė tik naudos, o ne žalos, jums reikia subalansuoti savo mitybą, įvedant savo produktus, kurie yra leidžiami naudoti.

Taigi, ką galima valgyti?

Perfect Maitinimas - vegetariškos dietos, bet neturi pasiduoti savo mėgstamų maisto produktų nėra lengva. Yra produktų, kurie gali būti naudojami pažeidžiant šlapimo rūgšties metabolizmą sąrašas. Dieta № 6 podagra yra optimalus vienas subalansuotą mitybą. Juo siekiama sumažinti uratų koncentracija kraujyje ir padidinti šlapimo šarmingumą.

Kai ši dieta turėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra purinų. pieno produktų, grūdų, daržovių ir vaisių - maisto pagrindas. Visos maisto rekomenduojama kaitinti, virtos, keptos arba troškintos. Leidžiama nedidelį kiekį mėsos, paukštienos ir žuvies. Įvairovė miltai - 4-5 kartus per dieną mažomis porcijomis. Pageidautina geriamojo 1,5-2 litrus vandens.

Išsamus dietų № 6

Mityba artrito dietos turėtų apimti:

• 70 g baltymų (35 g gyvūninės kilmės - geriau pieno produktai).
• 80 g riebalų (apie 3% augalų).
• Apie 400 gramų angliavandenių (iš kurių iki 80 gramų cukraus).
• Purino 100-150 mg.
• Iki 10 g druskos.

Produktai, į kurį įeina dietos numeriu 6 podagros:

• Duona ir miltiniai gaminiai, miltai (grūdų, be raugo).
• Sriubos daržovių sultinys: pienas, daržovės, vaisiai.
• Mėsa, paukštiena, žuvis virti ne daugiau kaip 150-160 g, ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.
• Sviestas, augalinis aliejus.
• Pienas ir pieno produktai, išskyrus sūrus sūrių.
• Virti kiaušiniai (ne daugiau kaip 1 per dieną).
• Bet išskyrus ankštinių grūdai.
• Daržovės.
• Vaisiai ir uogos (išskyrus jūros šaltalankių).
• Riešutai (išskyrus žemės riešutų).
• Kai saldainių (saldainių, marmeladas, medus, uogienė, saldainių, be kakavos, želė, pieno grietinėlės, meringue).
• Padažai (pomidorų, grietinės, pieno) ir prieskonių: lauro lapai, krapai, petražolės, citrinos rūgšties, vanilino, cinamono.
• Gėrimai: silpnas arbatos ir kavos su pienu, vaisių gėrimai, vaisių gėrimai, gira, sultys, sultinio iš klubų ir kviečių sėlenų, šarminės mineralinio vandens.

Toks podagros artrito ir dieta nebūtinai rezultatas yra teigiamas ir sumažinti uratų kiekį kraujyje ir šlapime. Ji yra rekomenduojama bent kartą per savaitę pasirūpinti augalinio pieno badavimo dienas.

Tai padės atsikratyti šlapimo rūgšties

Dieta artritu sąnarių ir podagra apima visus produktus, stalo numeris 6. Bet yra maistas, kuris ne tik nekenkia šių ligų, o taip pat pagerina paciento būklę:

• Uogos ir vaisiai yra raudoni ir mėlyni spalvos: juodųjų serbentų, vyšnių, braškių, žemuogių, arbūzas.
• Vaisiai apelsinų ir geltonos spalvų ir kriaušių meliono (išėjimas šlapimo rūgšties).
• Šviežia ananasų. Bromelaina turi priešuždegiminį poveikį.
• Bulvės, cukinijos, agurkai ir baklažanų. Didinti diurezę.
• Moliūgų. Monouratov riboja kristalų susidarymą, turi diuretiko poveikį.
• Salierų. Tai sumažina uratų akmenų susidarymą ir skatina šlapimo rūgšties išsiskyrimą.
• Soja. Rodo šlapimo rūgšties.
• Sieros, kurių sudėtyje yra maisto (šparagai, kiaušiniai, česnakai ir svogūnai). Jis padeda kaulų ir kremzlių audinio atkūrimo.
• Pluošto (linų sėklų, įvairių sėlenos).
• Daržovės ir vaisiai, turintys daug vitaminų C (citrusiniai vaisiai, erškėtuogių, paprikos, obuoliai, česnakai) ir K (žaliais lapais).

Dieta artrito ir osteoartrito, ir podagra turėtų neįtraukti maisto produktai, kurioje pacientas yra alergiškas, todėl, kad nebūtų apsunkinti jo būklę.

Tokios specialios riebalų rūgštys Omega-3

Riebalų rūgštys Omega-3 - polinesočiųjų lipidai, įskaitant rūgšties, turi anti-priešuždegiminiu poveikiu. Jie randami alyvuogių ir sėmenų aliejus, šalto mylintis žuvų (mintajų, upėtakis, tunas, ir tt), sojos, riešutų. Jei mes pridėti prie minėtų vaisių ir daržovių, gausite dietos, vadinamas Viduržemio jūros. Šių produktų naudojimas turi teigiamą poveikį organizmui nuo podagros, reumatoidinio artrito, aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų ir.

Paprastai rasite augalinis aliejus ir žuvis ant mūsų stalo, kurių sudėtyje yra riebalų rūgščių omega-6, kurios turi neigiamą poveikį organizmui ir sukelti didelius kiekius Onkologijos bei širdies ir kraujagyslių ligų. Todėl perėjimas iš Omega-6 ir Omega-3 - labai racionalus sprendimas. Viduržemio jūros dieta podagros ir artritas - tai vertas keitimas mityba №6.

Imties meniu podagros

Koks gali atrodyti griežtos dietos № 6, podagra meniu gali būti gana įvairi:

Svarbu išmokti tinkamai derinti maisto produktus iš pateikto sąrašo į dietą skaičius 6 į kasdienį poreikį kalorijų, vitaminai ir mineralai atitinka norma.

Podagros ir artritas - liga, kuri yra tiesiogiai susijęs su žmogaus kūno metabolizmą. Todėl svarbu ne tik vykdyti gydytojo paskirtus vaistus, bet taip pat laikytis tinkamos mitybos, pabandykite išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą, stebėti savo svorį ir mesti blogus įpročius.