Naminė granola - tai neįtikėtinai skanus ir sveikas

Avižiniai dribsniai arba varškės su vaisių pusryčiams - tai tikrai gera. Bet anksčiau ar vėliau, ir šie skanūs patiekalai yra šiek tiek Pall. Tada jūs turite ieškoti naujų receptų sveikų pusryčių, kurie gali būti paruošti greitai ir sotumo kaip rezultatas gauti ilgą laiką. Šiuo atveju, namų Granola - tai, ko jums reikia. Jį galima įsigyti prekybos centruose, tačiau parduotuvė produktas pranoksta skonį ir naudą, kad pagaminti savo rankomis. Skaitykite daugiau apie šį nuostabų patiekalą, galite sužinoti perskaitę straipsnį.

Kokia yra tikroji Granola

Jei jums - užsidegęs ventiliatorius sveikos mitybos, jūs, be abejo žino, kad reikia, kad įtraukti į savo mitybą grūdų, riešutų, vaisių ir džiovintų vaisių. Šie produktai, be aiškaus naudoti, turite turtingą ir sodrų skonį. Tai iš jų ir rengia mėgstamiausią visame pasaulyje GRANOLA. Tai beveik tas pats, kaip pažįstamas javainiai, GRANOLA, bet, be visa kita, ir kepama orkaitėje. Kaip rezultatas, javų ir riešutai tampa malonus aromatas ir skanus krizė. Po pusryčių ryte su šiuo produktu, jums bus gauti žvalumas ir gera nuotaika mokestį už visą dieną į priekį.

struktūra

Kaip rengiasi GRANOLA? Receptų savo šeimininkui galiotų visiems, kurie gali naudoti orkaitę. Variacijos maisto sudėtį yra labai įvairios. Kiekvienas naudoja ingredientus, kad labiausiai iš visų myli. Tokiu būdu, didis privalumas yra namų Granola. Pirkti produktas visiškai atitinka jūsų skonį ir pageidavimus, tai ne visada įmanoma. Bet pasiruošti - lengvai. Štai ką galima įtraukti į šį patiekalą:

• grūdų (avižų ir kviečių, ryžių ir grikių, miežių ir visi kiti);
• riešutai (migdolai, lazdynų, anakardžiai, karijos), saulėgrąžų sėklos ir moliūgų;
• džiovintų vaisių, vaisių Glaimīgs;
• uogos;
• kokoso;
• medus, klevų sirupas.

Galite maišyti visų šių komponentų arba pasirinkite keletas jų "pasirinkimą". Po GRANOLA - tai didžiulis galimybių kulinarijos kūrybiškumą. Jei jūs nežinote, ką derinys yra geriausias, skaityti žemiau pasiūlytą receptą.

Procesas paruošimo GRANOLA

Pasirengimo Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių. Maišyti į dubenį stiklo dribsniais, 150-200 gramų migdolų (pjaustyti arba gali palikti visumą) 100 gramų saulėgrąžų sėklos ir 80 gramų sezamo. Pridėti sauso mišinio 2 šaukštais augalinio aliejaus ir 5-6 šaukštus skysto medaus. Kepimo popieriumi ir sudėti klotas grūdų, išlyginti savo rankas tolygiai visame plote. Kepkite 40 minučių, nuolat maišant, laikas nuo laiko, todėl nereikia klijuoti. 5 minučių iki pabaigos virimo pridėti šiek tiek druskos ir juodųjų razinomis stiklo. Jei jums patinka labiau saldus, galite naudoti 50 gramų rudojo cukraus.

Kaip laikyti kepta javainiai?

Aušinamas perkelti GRANOLA į stiklainį su dangteliu (prieinama keliomis stiklainius) ir pašalinti virtuvės spintoje ar šaldytuvas. Šie ištekliai bus pakankamai 5-8 pusryčiai, priklausomai nuo jūsų apetito.

Gražus tiekimas GRANOLA pusryčiams

O dabar keletas žodžių apie tai, kaip valgyti šį patiekalą. Populiariausias variantas - pilti kefyrą ar nesaldintą jogurtą. Bet jūs galite padaryti realaus ir desertas. Norėdami tai padaryti aukščio stiklo nustatyti jogurtas (50 g), 2 šaukštai GRANOLA, uogų padažu (iš šaldytų ar šviežių vaisių, plakta maišytuvo), o tada vėl jogurto ir taip toliau, kol pasieksite viršūnę. Taigi paduotas GRANOLA - tai tiesiog dieviškas patiekalas (tiek išvaizda ir skonis). Jūs manote, kad yra naudinga ne skanus? Priešingai.