Mono-dieta veiksminga svorio netekimas. Efektyviausias mono dieta (atsiliepimai)

Šiame straipsnyje mes kalbame apie mono-dietos. Efektyvus ir greitas svorio netekimas programos yra suinteresuoti dideliu skaičiumi žmonių. Kodėl jie taip populiarus ir paklausą. Nepaisant to, kad gydytojai yra nuolat kalbėti apie tai, kad tokie eksperimentai su savo kūno gali būti nesaugu sveikata, dietos, naudojant bet kokias ekstremalias būdų yra nenutrūkstama. Ir visi, nes noras tapti kiek įmanoma greičiau gražus ir dailus yra labai didelis.

Kaip padaryti monodiets

Kas yra galios paslaptis, kurioje yra tik vienas produktas (jogurtas, grikiai, ryžiai, sūris, ir taip toliau. D.) arba priklausančių tos pačios rūšies (baltymų, angliavandenių, daržovės, vaisiai) produktų grupę? Monodiets veiksmingas mylimas dėl savo paprastumo ir greičio gavimo rezultatus. Tik kelias dienas po bet kurios programos gali beveik akimirksniu prarasti keletą kilogramų, ir tuo pačiu metu išvalyti toksinus kūną. Kaip rezultatas, žmogus pradeda atrodyti geriau, veido tampa gaivesnė kūno sugriežtino, pridėta jėgų.

Geras monodiet suteikia galimybę atsipalaiduoti virškinimo sistemą ir atliekamas neteisingai, gali atnešti realią naudą išvaizdą ir bendrą sveikatą ir gerovę. Svarbi taisyklė visiems mono-dieta: jie neturi trukti ilgai!

kefyro dieta

Daugelis mano, kad efektyviausias mono dietos - kefyro. Ji turi daug šalininkų. Ir nenuostabu, nes kefyras - labai skanus ir maistingas maistas, ir visa kita naudinga. Mes suskaičiuoti apie tuziną skirtingų veislių kefyro dietos. Be to, dauguma jų į fermentuoto pieno produkto papildomas kažkas, pavyzdžiui, obuolių ar sūriu. Bet jei taip, mūsų straipsnyje yra skirta tik mono dietos, mes pateikiame čia yra sunku versiją.

Per 3 dienas Dienos meniu turėtų sudaryti tik iš vieno ar pusantro litro jogurto. Produktas turi būti padalinta į lygias dalis, 5-6 kartus per dieną produkto. Priimtinas žaliosios arbatos gėrimas, žinoma be cukraus, taip pat švarus vanduo, kad bet kurios sumos. Už tris dienas Plumb linijos turėtų būti 3 kg. Labai geras rezultatas! Norėdami tęsti tokios dietos ilgiau nei tris dienas nerekomenduojama. Trumpas kefyro dieta gali duoti didelį postūmį tolesniam perėjimo į teisingą subalansuotą mitybą, kuri leis toliau numesti svorio, ir toliau, bet palaipsniui.

Grikių dieta

Maitinimas, kuri apima tik grikius, taip pat yra įtrauktas efektyviausiu mono-dietos. Atsiliepimai šio mitybos programos suteikia mums teisę sakyti, kad ji veikia puikiai. Stebėti ši dieta yra priimtinas per 14 dienų, ir per tą laiką, jei mes griežtai laikomės visų taisyklių, svorio netekimas gali būti iki 12 kg, ir net daugiau nei tai.

Tačiau per 2 savaites turėsime turėti vieną tik grikių košės, virtos vandenyje. Bet bet kokiu pageidaujamu kiekiais. Nors kibirai valgyti! Ir tai be jokių prieskonių ir druskos. Nuo bado ant tokios dietos kaip niekas miršta, bet gali atsitikti taip, kad po dviejų ar trijų dienų kaip monopitaniya bus sunku nuryti net grikių šaukštą. Bet iš tikrųjų užsispyręs žmonės visada gali įveikti save ir pereiti visą kelią iki galo.

Šio mono-dietos privalumai yra tai, kad grikiai - tai tik įvairių vitaminų, maistinių medžiagų ir mineralų lobynas. Ji yra kalio, geležies, magnio, kalcio, augalinių baltymų, vitaminų B grupės, ir tt Ir visa tai labai mažai kalorijų: .. 100 g grūdų tik 90 kalorijų.

ryžiai

Mūsų užduotis - papasakoti apie mono-dietos veiksmingos ir tuo pačiu metu saugiai. Vienas iš tokių dietos programos svorio yra ryžių dieta. Laikotarpis, per kurį galima ant jo "sėdėti", yra lygi dviejų savaičių.

Mes pacituoti vėl labiausiai sunkus, bet ir efektyviausias variantas kiekvieną rytą virti ryžiai 1 puodelis (geriausia naudoti ryžių Brown), tada viskas padalinta į lygias dalis, kurios valgo per dieną. Leistinas nuplauti visą šią obuolių sulčių (šviežiai spaustų, be cukraus). Taip pat leista per parą (žalia) valgyti obuolių pora. Jūs galite prarasti svorį 3-5 kg per savaitę.

Apie proteinais monodiets

Jūs tikriausiai girdėjote apie Kremliaus dietos ar panašus į Dukan Dieta? Manoma, kad tai yra pats efektyviausias mono dieta svorio. Tie, kurie kada nors gyveno šių programų žinau, kad svoris eina greitai. Vienas "bet": kartu su svoriu taip pat gali būti greitai ir sveikata sumažintas. Dalykas yra tai, kad šie dietos išskirti iš angliavandenių ir riebalų dietos, paliekant tik baltymų maisto produktų (mėsos, žuvies, mažai riebalų varškės, kiaušinio baltymas, pienas ir tt pan.). Ir nepaisant to, kad leidžiama mėsos, žuvies ir kotletai su dešra pridėti bet žali ir daržovių skaičių, organizmas baltymų dieta yra labai didelis darbo krūvis.

Laikytis tokių ekstremalių, nors veiksminga mono dieta svorio netekimas yra daugiau ar mažiau ilgą laiką, Jums reikia turėti tikrai gerą sveikatą. Absoliučios kontraindikacijos tokios dietos yra:

• kraujagyslių ligos ir širdies;
• inkstų ir kepenų;
• Virškinimo trakto liga.

Monodiet - Margarita receptas nuo karalienė

Bet labiausiai efektyvus mono dietos, kuri įgijo daug teigiamų nuomonių daug. Vis dėlto, juk ji yra autoriaus mėgstamiausia dietologė daug žvaigždžių vidaus šou verslo - Margarita Koroleva. Šios programos pavadinimas svorio - "9 dienos". Visi šiuo metu yra padalintas į tris dalis, už 3 dienas kiekvienas. Iš veiksmų seka yra tokia:

1. Ryžiai dienas. Per tris dienas galima valgyti tik ryžius. Javų (250g) reikia mirkyti vakare, ryte, virti ir padalinti į 5 dalis, kurios valgomos per dieną. Po 8pm nebėra įmanoma. Dienos leidžiama valgyti 3 h. Spoon medaus (išskyrus ryžius). Gerti daug gryno vandens (2,5 litrų).

2. Vištienos dienas. Artimiausius 3 dienas, jūs galite valgyti tik virtą vištieną. Žievelės turėtų būti kruopščiai pašalinti iš mėsos ir riebalų yra sumažinti. Visi 6 porcijos vištienos reikėtų valgyti prieš 8 val. Medaus šventė nebėra įmanoma. Vandens režimas yra toks pats, kaip per pirmuosius 3 dienas.

3. Daržovių diena. Visi šiuo metu leidžiama valgyti tik daržoves. 500 gramų virtos arba virtos, ir 500 g šviežių daržovių per dieną. Be druskos, be naftos negali būti! Bet 3 šaukštai medaus galima valgyti kasdien galėtų teisėtai. Ir vėl - po 8 val burnoje net neturėtų gauti šiek tiek moteris. Vandens per dieną į 2-2,5 litrų kiekio.

Dėka šios paprastos dietos gali numesti svorio 9 dienomis kiek 10 kg.

Dieta "savaitė"

O dabar, jūsų dėmesys kviečiami efektyviausiu mono-dieta per savaitę pagal daug kalbėti kaip "savaitę". Čia kasdien leidžiama valgyti maistą bet vienos grupės:

1 dieną. Mažas riebalų kiekis varškės (1,5 kg per dieną).

2 diena. Obuolių (1 kg).

3 diena. Kefyro (1 litras).

4 dienų. Vėl obuoliai.

5 dieną. Pieno mažai riebalų (1 litras).

6 diena. Obuoliai.

7 diena. Mažai riebalų jogurtas (1 litras).

Išlaikyti šios dietos jėga ne visiems. Bet tas, kuris truks visą savaitę gali numesti svorio 5-7 kg.

Teisinga būdas mono-dietos

Bet, net efektyviausias mono dieta svorio yra bejėgiai prieš godumo maisto, kuri apima daug žmonių po to, kai praėjusiais etape griežtų apribojimų produktų pasirinkimą. Po dietos, jie nekantriai užšokti ant maisto, tarsi apdovanoti save už negandų jie tiesiog turėjo progą pakelti. Ir pasiekimai eiti "į kanalizaciją". Organizmas nepraranda šį palankus momentas grąžinti prarastas. Norėdami to išvengti, būtina po to, bet dietos spaudai valgyti saikingai ir dėl režimo, kad mitybos specialistai rekomenduoja. E. Valgyti 5 ar 6 kartus per dieną ir tuo pačiu metu įsitikinkite, kad porcijos neturi viršyti 1-1,5 puodelių kiekį.

Saldus ir miltai - visi daiktai, kurie buvo neįmanoma valgyti ant dietos po jos gali sau leisti išleisti, bet protingais kiekiais ir tik ryte. Po vakarienės, pirmenybę teikia produktų baltymų, angliavandenių pusryčiams. Vakare, po 6-7 valandų, nevalgo visai.

Kuri dieta yra efektyviausia nuomones?

Ar manote, kad kai kurie iš programos, apie kurią šis straipsnis, efektyviausia? Mono-dieta, kuri peržiūri sudėtyje nėra absoliučiai jokios kritikos, tikriausiai dar išrastas. Vis dėlto, po išsamaus tyrimo skirtingų požiūrių į diskusijų forumus internete, mes galime daryti išvadą, kad privalumas yra ant dietos pusėje Margarity Korolevoy. Tai optimalus tiek dienų skaičiaus ir kilogramais, nuo kurio dėka jos, galite atsikratyti skaičiaus. Taip pat sėdi ant šios dietos, alkio, jums nebus tiksliai kenčia.

uždarymo kalboje

Taigi tai atsitinka, kad mono dietos efektyvi kai kuriems žmonėms, nereikia dirbti kitiems. Galų gale mes visi esame labai individualus. Todėl mes raginame sutelkti dėmesį ne į žmonių atsiliepimus, ir savo skonį, pageidavimus ir jausmus, gydytojų nuomones ir, žinoma, į išsamios informacijos apie šiuos ar kitus metodus svorio. Būkite sveiki ir laimingi!