Kiek kalorijų yra uogiene? Kalmarų kiekis braškių uogiene

Jam yra puikus desertas ir nuostabus natūralus namuose gydomasis būdas daugeliui uždegiminių procesų gydyti. Toks skanus puikus patiekalas kiekvienam yra stebėtinai liesantis praeitos vasaros, daugelio ir nepamirštamos vaikystės atminimas.

Jam yra patiekalas, pagamintas iš vaisių ir uogų su cukrumi. Paprastai abi sudedamosios dalys imamos tose pačiose proporcijose. Todėl visada turėtumėte prisiminti, kad tokio tipo tuščia medžiaga turėtų būti pagrįsta. Toks desertas yra labai malonu, bet tai taip pat gali sukelti tam tikrą žalą.

Šiame straipsnyje mes stengsimės išsiaiškinti, kiek kalorijų visame uogiene, ypač nuostabioje braškėje.

Trumpai apie braškes

Šios nuostabios uogos pavadinimas gimė sferinėmis vaisiaus formomis. Tai atsitiko nuo senojo russo žodžio "klubas", kuris reiškia "suapvalintas" ar "žiedas".

Ilgą laiką buvo įrodyta, kaip naudinga tai skanu, nuostabiai graži uoga. Jame yra daug antioksidantų ir vitaminų, kurie gali įveikti įvairius uždegimus, užkirsti kelią smegenų senėjimui, sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Apie uogienų kaloringumą ir sudėtį

Kuo daugiau cukraus pridės galutiniam produktui, tai braškių uogienės kaloringumas yra didesnis, kaip ir bet kuris kitas vaisių ar uogų desertas.

Apskritai, kiekvieno užauginto riebalų kiekis, pagamintas iš vaisių ar uogų, priklauso nuo naudojamų vaisių saldumo, kuriame yra įvairių fruktozės kiekių. Taip pat pažymima, kad tai priklauso nuo ruošimo būdo, kuriame vyksta virinimas, dėl kurio žymiai sumažėja masė. Galų gale, skirtingais šio deserto būdais, vienas šaukštas paruošto uogienės turi skirtingą angliavandenių kiekį.

Bet kokiu atveju, porcija šaukštų jamo kasdien valgyti nepadidina papildomų svarų, tačiau tai suteikia energijos pagyvėjimą ir naudos organizmui, nes tai yra vaistas per parazitinių ligų laikotarpiu. Tačiau per trumpą laiką, visa jarza valgyti, žinoma, gali padaryti didelę žalą sveikatai.

Nepaisant to, kad pačios uogos yra nedideli kalorijų kiekiai (100 g produkto 30 kcal), paruoštu uogiene šis indeksas tampa reikšmingas. Braškių jamo kalorijų kiekis vidutiniškai 100 gramų produkto 280 kcal. Taigi, jamo (500 ml) braškių viso stiklinėje yra daugiau nei 1500 kilokalorijų.

100 g paruošto produkto reikia: pluoštai - 0,3 g, riebalai - 0,17 g, angliavandeniai - 74,5 g.

Jam ir ligos

Kalnų turinys braškių džemai mes išmokome. Dabar mes nustatysime, ar yra kokia nors šio deserto tipo nauda.

Kaip minėta aukščiau, džemas yra geras vaistas. Vaisiai ir uogos, kurių sudėtyje yra daug mineralinių medžiagų ir vitaminų, gali turėti įtakos sveikatai, padėti gydyti ligas. Pavyzdžiui, daugelis žmonių žino, kaip naudinga aviečių uogiene yra temperatūroje, peršalimu ir kosuliu.
Brachių uogienės struktūra apima celiuliozę, organines rūgštis, beta karotiną, mineralines druskas, vitaminus B, mineralus (geležį, magnio ir manganą).

Naudingos braškių uogienės savybės

Atsižvelgiant į daugybę uogų sudėtyje esančių uogų sudėties, iš jų pagaminti desertai daro teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Braškių uogų uogienė rodo natūralaus antioksidanto savybes, padidina hemoglobino kiekį, ramina nervų sistemą, stiprina imunitetą, kovoja su nemiga, aterijų, pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo ir padeda stiprinti kraujagysles.

Be to, šio produkto naudojimas pagerina smegenų veiklą, normalizuoja kraujospūdį, palaiko regėjimo aštrumą ir padidina lytinį potraukį.

Skirtingų rūšių uogienų kalorijų kiekio palyginimas

Norėdami suprasti, kiek kalmarų kiekis braškių uogiene skiriasi nuo kitų, apsvarstykite šio skanaus deserto galimybes iš įvairių uogų.

Žemiau yra kalorijų kiekis įvairių rūšių uogiene 100 g gatavo produkto:

• Serbentų - 284;
• Crimson - 273;
• "Apple" - 265;
• Vyšnia - 256;
• Kljovennoe - 220;
• Slyvas - 280.

Rowan uogiene, kuriame yra palyginti mažai kalorijų, yra daug naudingo fosforo. Raugaris, šaltalankis, gudobeliai, riešutai ir šukutė yra ir mažai kalorijų rūšys, tačiau jie taip pat turi puikių gydomųjų savybių. Tačiau naudodami juos turėtumėte žinoti priemonę.

Išvada

Nepaisant gana aukšto kalorijų kiekio braškių uogiene, šis labai skanus desertas gali būti paragintas daugumai žmonių, kurie yra vienas iš mėgstamiausių. Ir vis tiek reikia prisiminti ir jo žalą.

Paruošimo metu vitaminų ir daugelio kitų naudingų medžiagų kiekis sumažėja dėl temperatūros apdorojimo.

Naudojant uogų desertą, cukrus paverčiamas riebalais, kurie palaipsniui kaupiasi organizme. Pastaroji sukelia sveikatos sutrikimus, taip pat sukelia nutukimą. Kad išvengtumėte tokių pasekmių, galite naudoti mažiau kenksmingus receptai. Pavyzdžiui, mažiau cukraus, mažiau virti uogiene arba tiesiog sumaišyti uogas su cukrumi.