Dieta astronautai. Atsiliepimai ir maitinimo schema

Tai nėra žinoma, kodėl ši dieta gavo konkretų pavadinimą, tačiau jos veiksmingumas yra daug įrodymų. Labai kietas turinio, jis leidžia jums mesti iki 20 kilogramų per dvidešimt dienų. Dieta nuo astronautų, nuomonių, iš kurių didžioji dalis teigiamas, reikia sunkių apribojimų, mes kalbame.

šėrimo įpročiai

Šio dietos principas yra labai panašus į preparato kosmoso tyrinėtojų procesą. Gal todėl jis gavo šį pavadinimą. Pagrindinis ir svarbiausias bruožas, kuris skiriasi dietos astronautus (reitingai, anyway, gana iškalbingas liudija) - vartojimas dideliais baltymų, kurie virškinimui kūno praleidžia daug energijos. Bet atleisti save tūrio, jums reikės drastiškai sumažinti Skonio patiekalų įvairovė dvidešimt dienų.

Meniu dvidešimt dienų

Taigi, jei mes kalbame apie maistą, ten negalėjo būti lengviau. Apskaičiuokite dieta yra lengva, nes ji yra visiškai viskas tas pats. Kiekvieną dieną jūs turite valgyti gerai pagal grafiką: pusryčiai turėtų būti vienas kiaušinis (Varėna arba mailius be aliejaus - jūsų pasirinkimas) ir jogurto (arba kavos) puodelio. Pietūs turite susideda iš šimto penkiasdešimties gramų virtos vištienos (be odos, žinoma) ir pusę sultinio iš jo litrą nors. Užkandžiai jums "uogienės" tos pačios stiklinės kefyro ar kavos. Vakarienei - ne daugiau kaip du šimtus gramų neriebaus varškės ar kefyro stiklinė. Tarp valgymų gausiai gerti vandens, be dujų, kurios padeda išvalyti kūną ir numesti svorio. Bet druskos, cukraus ir prieskonių per ateinančius dvidešimt dienų pamiršti. Štai ji - iš astronautų dieta. Atsakymai apie jį labai šviesus ir teigiamas, tačiau dauguma iš eksperimentuotojai praleisti šalutinį poveikį šios dietos.

Dieta astronautai. Atsiliepimai prarado svorį

Nuomonės, kad didžioji dalis yra iš natūra ir entuziastingų žodžių daug. Viena mergina nepamiršo pasakyti, kad ji kiekis sumažėjo beveik per pusę. Kita rašė, kad išmetė penkiolika kilogramų kursui, bet iš dietos turi išmestas sultinį. Trečia greitai prarado svorį penkias dienas šešių kilogramų metu paplūdimio sezonui. Tačiau taip pat yra tie atsiliepimai, kad buvo parašyta šiek tiek vėliau. Asmenys, net lyginant šį metodą su "Kremliaus" dietos.

Dieta astronautai. Atsiliepimai apie šalutinis poveikis

Taigi, visų pirma, daugeliu šaltinių nerodo, kad su Lieknėjimo Kontaktai didelė netektis ne tik kalorijų, bet taip pat daug naudingų medžiagų - mineralų ir vitaminų. Ir tai reiškia, kad jums garantuojamas vitaminų trūkumas. Galų gale, net pačiomis nepalankiausiomis ir prastos mitybos mes gauname be baltymų ir net mikro / makro elementų, vitaminų, angliavandenių, riebalų. Čia visa tai sutvarkius iki minimumo. Taigi, mes turime imtis vitaminų kompleksas.

Antras punktas - daug streso organizmui kaip visumai ir virškinimo trakto, ypač. Jei turite net menkiausio užuominą apie bet kokius vykdymo sistemos pakeitimus, pasiduoti šią galią. Apskritai, jei jūs turite rimtą liga Džuba sistemų - geriau žaisti saugu, ir ji bus kaip garsaus eilėraščio "vėl išaugo plonas - ir gydomas dabar ...". Po palyginti su "Kremliaus" dietos nėra atsitiktinumas. Svorio laikotarpiu gali iš esmės pakenkti organizmui.

Tie, kurie turi problemų su imunitetu, neturėtų net galvoti apie šį svorio. Trūksta būtinų medžiagų, kartu su stipriu stresu gali suteikti dar didesnį sumažėjimą imuniteto.

Užsiima fizinio darbo, taip pat sporto klubas, elektros apkrovos ir kitų pratimų atšaukti ne duoti save iki išsekimo. Fizinis aktyvumas gali prasidėti tik po dešimt dienų po dietos, kai palaipsniui (ir tai yra labai svarbu!) Pateks į ribotą tiekimo. Mėnesį po dietos turėtų apriboti aštrus, kepta ir rūkyta naudojimą.

Ir beje, jei pamenate, greitas svorio netekimas ir išvaizda turi įtakos jums. Net jaunas oda tiesiog neturi laiko pasivyti, nes tai atrodytų toli nuo seksualus. Ji rūšies Žuvo, ir net, drįsčiau teigti, saggy.

rezultatas

Čia, iš tiesų, yra viskas. Dieta nuo astronautų, atsiliepimai, iš kurių gali suklaidintų, turi minusų daug. Ir tai ne dėl širdies ir kūnas silpnumą. Bet jei nėra kontraindikacijų, tada vieną kartą arba du kartus per metus, galite kreiptis, kad ji greitai numesti svorio paplūdimio sezonui arba gauti į naują (arba seną) suknelę.