Bulvių troškinys, be jo niekur

Visais laikais, bulvės išgelbėti daug žmonių nuo bado. Tačiau įrodyta, kad jei asmuo mityba susideda iš bulvių ir vienas labai labai nedideli papildymai kitų produktų, net jei jis gali pateikti asmuo gyvybingumą ir gebėjimą dirbti. Svarbiausia, kad bulvių niekada Pall, mes vartojame šį daržovių beveik kasdien patiekalų pietums sriubos ir sultiniai, ir vakarienę, kaip atskiras patiekalas arba garnyras įvairovė. Tik tokiu būdu, panašus į bulvių daržovių, vadinamas antrąja duona. Jo energinė vertė yra kiek 348 kJ, kuris yra beveik tris kartus daugiau nei kitų rūšių daržovių. Bulvių tiekimas mūsų kūno pakankamai energijos, nes ji turi savo sudėtimi daugiau nei dvidešimt procentų "greitai" angliavandenių. Bulvių troškinys - suteikti daugiau vertės nei, pavyzdžiui, kepti. Geriausia, žinoma, tai geriausia jį naudoti kaip garnyrą su šviežiomis daržovėmis - pomidorai, agurkai, paprikos, šparaginės pupelės, žiediniai kopūstai. Tačiau, išskyrus, kad galite valgyti daržovių kaip atskiras patiekalas, pavyzdžiui, keptos bulvės, receptas yra labai paprastas, tuo pačiu metu ir yra labai naudinga organizmui.

Bulvių troškinys su vištiena

• Penki porcijas;
• kilogramas bulvių;
• Trys vidutinio morkų;
• Dvi lemputės;
• Du valgomieji šaukštai pomidorų pastos;
• aliejus;
• Vištienos filė svaras;
• pagardai;
• Svogūnai ir šviežios prieskoninės žolės.

Vištienos filė supjaustyti plonomis juostelėmis, kurių ilgis ne didesnis kaip trys centimetrai, ir kepti keptuvėje, kol paruduos. Bulvės išvalyti ir supjaustyti griežinėliais. Visos mes vieta griežinėliais bulves ir kepta vištiena, užpilti vandeniu, kad būtų visiškai padengti produktus. Troškinkite penkių minučių didelio karščio ir dešimt ant mažos. Nors troškintomis bulvėmis, švarus ir supjaustyti mažais kubeliais svogūnų, trijų morkų ir švarus. Svogūnai ir morkos reikia pakepinti keptuvėje su sviestu, kol suminkštės, tai yra, kol oranžinė spalva panaudotos alyvos, tada pridėkite pomidorų pasta, truputį vandens ir užgesino porą minučių. Kai daržovės yra pasiruošę, įtraukti juos į keptuvę su bulvėmis ir vištienos, troškinkite dar dešimt minučių. Paruošta miltai plitimas ant plokštelės ir papuošti su plunksnomis žaliųjų svogūnų ir įvairių šviežių žolelių, ant skysčio pagrindu, kuriame troškinta bulvės gali būti virti puikus padažas.

Bulvių troškinys su mėsa ir grybais

• Septyni Porcijos:
• Bulvės šviežios kilogramą;
• Švieži pievagrybiai keturi gramai;
• Kiaulienos arba jautienos, keturis šimtus gramų;
• Svogūnai dviejų dalių;
• Morkos trijų dalių;
• aliejus;
• grietinės;
• Pomidorų pasta.

Šviežios bulvės plaunamos vandeniu ir nulupti, supjaustyti kubeliais arba griežinėliais ir šiek tiek pakepinti keptuvėje. Švieži grybai taip pat išplauti ir išvalyti, supjaustyti kubeliais ir troškinti su bulvėmis po dangteliu su nedideliu kiekiu vandens apie dešimt minučių. Mėsa supjaustoma kubeliais ir pakepinti, tada pridėkite į bulvių ir grybų. Troškinkite dar dešimt minučių. Nuvalykite svogūnų ir morkų, ir supjaustyti kubeliais, morkos taip pat gali būti trinamas ant plono tarka. Pakepinti keptuvėje su sviestu ir pomidorų pasta. Pridėti prie bulvių, kai tai yra beveik pasiruošę. Galų gale, tris minutes kol virti, pridėti šaukštai grietinės pora, išmaišyti, šyla. Mes dirbame su šviežiomis žolelėmis kaip atskiras patiekalas pietums ar vakarienei, bet, kad žmonės numesti svorio yra patiekalas geriausiai suvartoti ryte.

Bulvių troškinys - savaime labai patenkinti ir sunkiųjų indų. Kai ji yra pasirengusi su komponentų, tokių kaip grybų ir bulvių, tada yra padidėjęs apkrova virškinimo sistemai, todėl, jei turite tulžies pūslės liga, skrandžio ir kasos, tada šis patiekalas jums rekomenduojama valgyti labai dažnai.