Bikram joga - jogos Weight Loss

Joga turi daug veislių, ir jos nuostabų poveikį kalba patys už save, kuri prisideda prie didesnio institucijų. Bikram joga, tai yra, jos karšto išvaizdą yra metodas, kuris yra labai populiarus Vakaruose, ir buvo naudojamas daugelį metų. Ši rūšis yra žinomas daugiausia Joga svorio.

Kas yra Bikram joga ir kas yra jo unikalumo pagrindas? Bikram joga - specifinis stilius joga, Bikram Choudhury patentuota. Pratimai atliekami ne nuo 38 temperatūros laipsnių Celsijaus ir santykiniam drėgniui 50%. Bikram Choudhury tapo žinomas kaip jogos mokytojo iš Holivudo žvaigždės. Jis dirbo su trečiąja gyvenimo metais, ir kaip paauglys jau buvo žinomas. Tuo avarijos Bikram tokia rimta kelio traumos, kad gydytojai jam nedavė jokių galimybių metu, jau nekalbant apie grįžimą į jogos praktikos. Bet jis buvo nesiruošia pasiduoti. Joga sukūrė naują sistemą, kuri leido jam treniruotis. Šiandien ji tampa žinoma visame pasaulyje. Iš į Bikram joga įkūrėjas šūkis: "Joga dirbs stebuklus už jus, ir jūs niekada negali būti jai per senas arba per serga!"

Bikram joga susideda iš 26 produktų, atliekama nuosekliai šildomas iki 38 laipsnių Celsijaus aplinkos. Kiekvienas elementas yra paprastai kartojamas du kartus. Ne visiems patinka, bet joga svorio siekiama stiprinti organizmo darbą. Mokymų metu veikia Kapalabhati pranajama, kuris reiškia "Breath of fire". Tai yra du kvėpavimo pratimai, kad leisti dalyviams naudoti didesnį paviršiaus plotą, plaučius. Bikram mano, kad kai kurie žmonės naudoja tik 50% potvynio tūrio - į sveikatą ir gerovę nenaudai. Su galimybe kvėpuoti pilna plaučius, dėl visiško joga yra nauja galimybė pareikšti savo svorį grįžti prie normalaus. Visi elementai yra atliekami pagal giliai koncentraciją. Šis metodas yra labai dinamiška ir reikalauja tam tikrų įgūdžių, įgaliojimus ir praktiką. Pratimai aukštoje temperatūroje sukelti intensyvaus prakaitavimo, pašalinti toksinus. Aukštos temperatūros ir drėgmės taip pat prisideda prie tempimo. Bet Bikram joga namuose yra tam tikro sudėtingumo dėl konkrečių darbo sąlygų.

Laikui bėgant, yra ir kita Bikram joga natūra - karšto joga, kuri yra šiek tiek kitokius temperatūros patalpoje. Karšto joga, paprastai temperatūra keliais laipsniais mažiau nei Bikram joga. Atminkite, kad joga taip pat dirba su protu. Ramybės ir meditacijos į didelio karščio gali atrodyti neįmanoma. Iš tiesų, tai yra didelė problema, tačiau intensyvus spaudai toksinų iš organizmo turi teigiamą poveikį praktikai ir okupacijos pabaigą, dauguma jų yra lengvai pasiekti giliai būklę poilsiui.

Bikram joga yra sutelktas į teigiamų emocijų biržoje, tai ne tik joga svorio. Iš tiesų, mokymo pabaigoje jūs dažnai jaučiasi kaltinamas teigiamos energijos ir intensyvumas Veiklos leidžia atsikratyti neigiamų emocijų.

Bikram sukūrė pratimų sistemą kaip terapinio metodo. Karštomis jogos užsiėmimai, o taip pat Bikram joga, stiprus dėmesys skiriamas "meditacija judant." Be Bikram joga užsiima ragino ne atkreipti dėmesį į prakaito ir šlapių drabužių ir sutelkti dėmesį į pratybas. Šie metodai gerokai padidinti koncentraciją, nors, žinoma, ne kiekvienas sugeba susidoroti su šios praktikos rūšies sunkumų.

Bikram joga turi papildomų privalumų. raumenys ir sausgyslės ruožas lengviau esant aukštai temperatūrai. Tai sumažina stresą, kuris sumažina traumų ir nelaimingų atsitikimų riziką. Be to, Bikram joga skatina svorio sumažėjimą, pagerina odos būklę ir yra žinoma tiksliai taip, kaip jogos lieknėjimą. Be to, ji mažina streso poveikį, pagerinti koordinavimą ir koncentraciją, išvalo protą ir kūną.