Žingsninių namuose turi kiekvienas iš mūsų

Šiuo gyvenimo tempo suaugęs gali būti sunku pasirinkti laiko apsilankyti sporto salėje, sveikatingumo klubas, arba bent jau eiti į gamtą. Ir palaikyti sveikas kūnas nebūtinai reikia naudotis. Jei perkate Kierat vidaus vartojimui, iš sporto problema bus įkrauta.

Organizmui yra labai naudingi aerobinė veikla, kuri gali būti vykdoma kardio metu. Dėl šios mankštos rūšį apima jojimo dviračiu, slidinėjimas, Slidinėjimas, Plaukimas, bėgiojimas ir šokių pamokas. Jie turi įtakos kvėpavimo, pagerinti širdies raumens, sumažinti jautrumą ligoms ir padėti sumažinti savo svorį.

Siekiant atlikti namuose kardio, dažniausiai naudojamas imitatoriai velotreniruokliai. Šiandien populiariausi buvo namuose Stepper. Palyginti su Kierat, jis užima mažai vietos, ir, palyginti su treniruoklio, tai yra efektyvesnis.

Prietaisas skirtas atkūrimui vaikščioti laiptais. Steperiai už namo apkrovos reguliavimas iš esmės yra dviejų rūšių. Modeliavimo nepriklausomi kelionės pedalai turi galimybę įdiegti apkrova ant kiekvienos kojos atskirai. Bet Stepper tarpusavyje Žinoma, tai neturi galimybės, tačiau jo kaina yra ekonomiškesnis, ji turi mažą dydį.

Tuo mini Stepper neįmanoma atlikti pratimus nugaros ir rankų, nes ji nėra įrengta su rankenomis arba turėklais. Dėl fiziškai žmogus turės pakankamai pratimus tokio treniruoklio, ir neišauklėtas raumenis - tai yra tai, ką jums reikia. Su šiuo prietaisu sukuria krūvį, kad pakanka korekcija ir deginimas nuo 250 iki 300 kcal per mankšta.

Šiuo metu jau yra pažengęs rotacinis modelis. Tai Stepper namų skiriasi tuo, kad jame yra plėstuvai vietoj turėklų. Tai leidžia jums dirbti ne tik su kojų raumenų, bet taip pat apima Biceps ir tricepsas, krūtinės ir nugaros srityje. Didinant sukimosi kampas yra maksimaliai apkrauti šoninių raumenų pilvo ir liemens. Vietoj rankinio reguliavimas yra atliekami automatiškai, o tai padidina apkrovą didėjant pratybų kursą. Žingsninių namų tekinimo taip pat yra mini formatu, tačiau nėra Expander. Dėl likusios, jis turi tas pačias savybes kaip pradinę kolega. Jo vertė neviršija kainų indeksas modeliai mini steperiai, kuris gali būti naudingas jūsų kišenėje.

Norėdami dalyvauti tokiame treniruoklyje yra Stepper namų, gali visi, kurie turi norą numesti svorio ir sugriežtinti įvairias raumenų grupes ir sutvarkyti širdies ir kraujagyslių sistemą. Jis yra tik reikia pasirinkti tinkamą mankštos rutiną ir apskaičiuoti apkrovos, atsižvelgiant į fizinę būklę ir jo amžių.

Iš tų, kurie nusipirko Stepper buitine nuomonių galima išgirsti dažniausiai tik teigiamas. Dažniau nei ne turi santykinai mažą kainą prietaiso, kontraindikacijų mokymo ir minimalių dydžių simuliatorius nebuvimą.