Vištienos mityba - atidarymas mėsos valgytojai

Tai ilgai lauktas vasaros - laikas švenčių dienomis ir atostogos, saulė ir jūra. Bet dalykas - papildomo svorio išvengti tikrai patinka šiltas saulėtų dienų ir parodyti paplūdimyje bikini. Ką daryti, jei nekentė raukšles ant pilvo ir šonų nenorėjo palikti savo, ir jūs esate jo gyvenimas negali būti įsivaizduojama be mėsos? Atrodytų, kad nėra jokios vilties, bet tai - vištienos dieta labai ilgą laiką, kuris yra populiariausių dietų sąrašą.

Vištienos naudojimas pasirodė taip seniai, nes ji yra viena iš tinkamo ir sveikos mitybos pagrindus. Tai paprasta ir lengvai virškinamas. Jame yra daug aukštos kokybės baltymų, vitaminų (ypač B), amino rūgščių, mineralų (įskaitant fosforo, geležies, seleno, kalcio, vario). Taip pat vištienos apima daugiau polinesočiųjų riebalų rūgščių nei bet kuris kitas. Šiuo atveju, baltymų kiekis jame yra daug didesnis nei riebalų, kuri leidžia mums skambinti vištienos yra tikrai dietinis produktas, - į vištienos ne daugiau kaip dešimt procentų riebalų. Tačiau apskritai baltymų kiekis yra daugiau nei devyniasdešimt procentų iš amino rūgščių žmogaus kūnas. Cholesterolio kiekis balto mėsos vištienos, kuri yra daugumos vištienos dietos pagrindas, yra praktiškai lygi nuliui.

Šio dietos mityba yra pusė vištienos. Maisto gaminimas vištiena įvairiais būdais, tačiau mitybos specialistai pataria nori virti ir ugnį, o nuo kepimui rekomenduojame atsisakyti.

Be to, vištienos dieta apima grūdų, daržovių ir salotų iš jų paruošti pakartotinai užpildomi augalinių aliejų, natūralų daržovių ir vaisių sultis nepridedant cukrų. Jei pageidaujate, galite gerti kasdien stiklinę sauso vyno.

Kiekis suvartojami per dieną kalorijų turėtų būti sumažintas iki vieno tūkstančio dviejų šimtų. Vištienos dieta trunka septynias dienas, jis prarado apie keturių iki šešių kilogramų. Verta paminėti, kad visos septynios dienos jūs turite pamiršti apie cukraus ir druskos - pridėti šiek tiek druskos leidžiamas tik gatavus patiekalus, o kraštutiniais atvejais.

Yra dar dietos, kuri yra grindžiama vištienos versija. Tai vadinama mono dieta, nes tuo metu jis naudojamas tik vieną produktą - iš tiesų, vištiena, tik tada balta mėsa. Balta mėsos skerdenos dažniausiai vištienos krūtinėlė. Dietos apima valgyti šimtai šimtą trisdešimt gramų virtos mėsos ant kiekvieno iš šešių patiekalų. Dieta vištienos krūtinėlės trunka tik tris dienas, o leidžiantis atsikratyti dviejų ar trijų svarų. Cukrus ir druska, ir turėtų būti pašalinti iš dietos ir gerti leidžiama nesaldintų arbatas, įskaitant vaistažolių, kava, grynintas arba mineralinio vandens.

Verta prisiminti, kad bet koks mono dietos, net subalansuota, dėl to, kad tik vieną konkretų produktą vartojimui gali suteikti nepakankamą skaičių nors iš reikalaujamų elementų organizme. Todėl per tokios dietos laikytis reikia būtinai gerti polivitaminų, kad gali kompensuoti trūkumą.

Vištienos dieta, apžvalgos, kuri yra labai teigiamas - tikras atradimas ir mėsos valgytojai. Kad šių dienų negali gyventi be mėsos, ir priprato prie to, kad dietos maisto pristato tikrą patiekalą, tai puikiai. Šalininkai Mėsos maisto susitaria, kad ši dieta leidžia atstatyti kilogramų nuobodu be didelių moralinio diskomforto, o kaip mėsos valgytojas net vieną dieną be mėsos ar dešros prilygsta tikrai nervų suskirstymas. Na, nereikia gadinti savo sveikatą ir savo kūno riebalų dešros ir kepta mėsa - tik rankų ant vištienos, virkite ir valgyti jį su malonumu. Ir papildomo svorio išnyks beveik magija.