Vegetariškų receptų miežių košė su grybais

Kaip naudinga miežių kruopos

Miežiai gaminami dviejų tipų grūdų - miežių ir miežių. Pastarasis yra daug naudingiau, nes jo gamyba yra ne šlifavimo grūdai, todėl jame yra daugiau ląstelienos. Perdirbimo miežių grūdus yra valomi filmų ir skaldyti. Ieško miežinės kruopos parduotuvėje, galite pastebėti, kad pakuotė nenurodomas kokybės. Taip yra dėl to, kad ji yra padalyta pagal numerius, kurie dažnai tarpusavyje sumaišytų. Tačiau rinkos gali patenkinti mažų ir didelių pasturgalio. Bet jie yra labai naudinga daug ląstelienos, krakmolo ir sočiųjų riebalų rūgščių. Ypač vertingas baltymų, dalis miežių grūdų, kurie yra absorbuojamas iš organizmo geriau nei kviečių - šimtu procentų.

Patiekalai iš miežių kruopų

Nuo šių maisto produktų, kurių maistinių medžiagų komponento, gauto pakankamai, tada gaminys gali būti naudojamas pirmą lėkštę (sriubai) ir antra (pudingai, pyragai, grūdų miežių). Tuo pačiu metu ji yra mažai kalorijų. Todėl, miežių kruopos populiarus ir rekomenduojama dietos. Taip pat labai naudinga ligų, virškinimo trakto, dėl turto valyti toksinų kūno. Naudokite nuovirai grūdų. Tačiau pagrindinis patiekalas šio produkto yra, žinoma, tradicinis košė. Deja, tai nėra labai populiarus mūsų stalo. Visa materija yra ne visai skanus. Yra vertė, kuri naudojama receptas miežių košė. Svarbu pasirinkti papildomus ingredientus, gaivus skonis. Virėjas, pavyzdžiui, pieno pagrindo patiekalą. Arba su mėsa ar daržovės. Viskas priklauso nuo turimų produktų. Naudokite siūlomą receptą miežių košė su grybais. Šiame straipsnyje aprašoma, paprastas, bet tuo pačiu metu skanus vegetariškos būdu virimo grūdų.

Receptų miežių košė su grybais

1. Jei prekiautojas yra pakankamai didelis, tada pamerkti jį 3-4 valandas (gali būti naktį).
2. Nusausinkite ir Bay švarus Kuko miežių kruopos (1 stiklinė), kol bus paruošta dviem puodeliais vandens.
3. Šiuo metu, vienas svogūnas (smulkiai pjaustytų) ir morkų (tarkuotų) mailius augaliniame aliejuje (2-3 lentelė. Šaukštas), kol naftos keičia spalvą į akį oranžinės spalvos.
4. Nuluptos ir griežinėliais šviežių grybų - pievagrybiai (400 g) buvo supilti daržovių masės ir troškinkite virš vidutinės ugnies, kol skysčio išgarinimo (20-25 minučių). Šis ingredientas taip pat gali būti naudojamas šaldytų ar išdžiovinto produkto (iš anksto atostogų vandenyje 1 valandą patinimą).
5. Troškinys mišinys Įdėkite trapus košės, druską ir leiskite tada po kapotu keletą minučių. Jei patiekalas yra ne vegetaras, galite įdėti sviesto šaukštelį.

receptas funkcijos

Galite keisti kai miežių košė receptą. Dėl šios anksto verda kruopos nereikia. Tiesiog supilkite kepti grybus ir daržoves į verdantį košės ir palikti kamuotis ant mažos ugnies. Vienintelis skirtumas yra nuoseklumas. Košė trapus šiuo būdu jums nesiseka, jis bus tirštesnė. Valgykite su užsidegimu ir naudą sveikatai!