Terapinis virimo: naudingų savybių salotos "Iceberg"

Gerovė didžiąja dalimi priklauso nuo tinkamos mitybos. Sveikos dietos pagrindu turėtų būti tikrai naudinga produktai. Salotos yra vienas iš tų "ledkalnio". Tai iš esminių kūno medžiagų kasyklos. Naudinga savybės salotos "ledkalnio" gali padėti jums jaustis geriau. Kodėl tai daržovių turi būti pateikti savo mitybą?

cheminė sudėtis

Salotos "Iceberg" yra kaip įprastos kopūstų tiek. Produkto pavadinimas buvo dėl amerikiečių ūkininkų, kurie tiekiamų daržovių vartotojams apšlaksto ledo.

Naudingų savybių salotoms iš anksto jo cheminė sudėtis. Jis yra žinomas dėl daug vitaminų ir mineralų. Visų pirma, pavadinimas produkte yra folio rūgšties ir vitamino A. taip pat salotos daug vitaminų B, E, ir įvairių mineralinių medžiagų daug. Šis augalas yra kasdien norma B9. Be to, ji apima karotino ir askorbo rūgšties. Pagal pastarosios turinį, salotos neturi nusileisti net obuolius. Jos lapai yra beta-karoteno, kalio, fosforo, kalcio, magnio, natrio ir organinių rūgščių. Kompozicija apima medžiaga salotos lactucin.

Naudinga savybės salotos "Iceberg"

daržovių lapai yra minimalus kalorijų, todėl salotos dažnai yra įvairių dietų sudedamoji dalis. Taigi, salotos "Iceberg" gali būti laikomas maisto patiekalai, puikiai tinka tvarkyti dienas. Be to, pavadintas daržovių gali pagerinti miegą, padeda nuraminti nervų sistemą. Folio rūgšties ir pektinų, kurie yra jame esantis, cholesterolio išvedamas iš žmogaus kūno ir skatinti virškinimą. Be to, minėta rūgštis yra labai geras streso, depresijos ir kitų emocinių problemų.

Ši daržovė rekomenduojama naudoti žmonėms, susijusius su sunkia psichikos darbo. Apie šį produktą bet kuriuo atveju neturėtų pamiršti studentus atsižvelgiant sesiją. Naudinga savybės salotos "ledkalnio" naudingų būsimoms motinoms ir krūtimi maitinančioms moterims. Naudojant jį per maistą, tai yra įmanoma, padidinti hemoglobino kiekį. Brandumas vadinamas salotos skatina išsiskyrimą druskos, kuri yra taip reikalinga vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, ji turi teigiamą poveikį regėjimui. Neseniai mokslininkai įrodė, kad žmonės, kurie reguliariai bando valgyti salotas valgyti, mažiau tikėtina, kad kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Salotos salotos "Iceberg"

Su didele pagarba šiam daržovių yra virėjai. Yra daug maisto, kuris buvo norimo produkto pagrindas. Taigi, įsitikinkite, kad išbandyti šį salotos:

1. Iškirpti Salotos "Iceberg" juosteles. Tada, grotelės sūris ir virtas kiaušinis.
2. Šie ingredientai sezoną su grietine, alyvuogių aliejaus ar namų majonezu.
3. Pabaigoje pridėti druskos ir pipirų.
4. Pagal aprašytą padažu gali pridėti pomidorai, agurkai, paprika, krapų ir baziliko. Šis patiekalas yra ne tik skanus, bet ir išlaikyti naudingų savybių salotos "ledkalnio".