Soros košė ant vandens: ruošiant naudingą lėkštelę

Niekas neginčija fakto, kad toks kaip sorų košės lėkštė, virta ant vandens - tai vitaminų ir mineralų lobynas. Todėl tai - raktas į normalų žmogaus gyvenimą. Virti sorų košė ant vandens - vienas populiariausių patiekalų tradicinės slavų virtuvę. Tokių grūdų sudėtis yra labai įvairi ir turtinga. Valgyti tokį netvarka, jums užpildyti savo kūną su mineralų, tokių kaip fosforas, cinkas, sidabras, geležis ir cirkonio, taip pat vitaminų B1, B2, PP ir beta-karotino. Sutikite, nėra blogas sąrašą. Ir jei norite visą dieną būti geros formos, po Yummy pusryčiai, galite nemokamai sau reikalingą energiją, nes soros košė, virta ant vandens, turi daug baltymų, kad tiesiog nustebęs, kaip naudinga talpina šis maistas. Ji tikrai reikia padaryti savo mitybą! Mes esame laimingi, kad išmokyti jus, kaip padaryti naudingą produktą skanių patiekalų.

Soros košė ant vandens: receptas

Laikas ruošti bus išleista šiek tiek, o patiekalas jums naudinga ir skanu. Jums tik reikia ją papildyti su salotų ar mėsos ir įvairių grybų padažais. Tik nepamirškite: jei kas nors šeimoje yra maisto alergija baltymų, tai geriau nenaudoti tokio skanėstą išvengti nenumatytų pasekmių. Soros košė ant vandens pasirodo skanus, jei jis yra virti ketaus Puodai. Tada ji bus sudeginti ir toliau šiltas didžiausią sumą laiko. Taigi, rengiant mes turime:

1. Soros kruopos - vienas stiklas.
2. Vanduo - dvi stiklines.
3. Svogūnai - du ar trys dalykai.
4. Morkos - dviejų dalių.
5. Augalinis aliejus.
6. Druskos ir pipirų - pagal skonį.

Kaip virėjas soros košė ant vandens

Prieš pradėdami gaminti maistą, grūdai turi būti plaunami vandeniu ir plauti miltų lieka dirbti pabaigoje mes negavau pasta. Jei jums patinka labiau klampus ir lipnus košės, galite apeiti šią procedūrą, partija.

1. Į verdantį pasūdytą vandenį ir plaunamas vsypte kruopos ir užpilkite augalinio aliejaus šaukštas. Išmaišykite retkarčiais. Kuko sorų košė ant vandens reikia apie dvidešimt minučių. Jūs nustatote savo pasirengimą sustorėjimas. Kai virimo pasirodys vandens paviršiaus ir putų tam tikrus nedidelius elementus. Visa tai yra būtina periodiškai išvalyti.
2. Po to, kai virimo košė padengti konteinerį su dangčiu ir vieta apie pusę į įkaitintą orkaitėje valandą. Toks procesas yra reikalingas uprevaniya košės. Po jo, tai bus labiau trapus ir sausas.
3. Nors Tamsus į košę šiluma, mes svogūną ir morką, supjaustyti mažais gabaliukais ir trijų dėl tarka. Pakepinti keptuvėje, kol suminkštės. Tik nepamirškite pridėti augalinio aliejaus.
4. Mes gauname košė iš orkaitės ir užpilkite jau išvirti kvapnią zazharki. Viskas gerai sumaišoma. Jei norite suteikti patiekalas subtilų skonį, galima pridėti sviesto šaukštas. Bet jūs galite padaryti be tokios procedūros. Štai ir viskas! Palaidos sorų košė ant vandens virti. Jūs galite naudoti ją kaip atskirą patiekalą, ir jūs galite paįvairinti jį su įvairių gėrybių, pavyzdžiui, mėsos padažu. Gero apetito!