Slaugos motinų dieta

Jaunos motinos, auginančios vaikus, kartais eina į kraštutinumus. Kai kurie iš jų vis dažniau riboja maistą, o kiti vartoja viską iš eilės ir bet kokiu kiekiu. Žinoma, šiuo atveju reikia pasirinkti "auksinį vidurį". Labai svarbu išsamiai suprasti viską.

Prieš pasirenkant kokią maistą maitinančioms motinoms reikia, pirmiausia turite nustatyti, kurie maisto produktai negalima valgyti kūdikio maitinimuisi. Tai yra produktai, kurie gali sukelti vaikui alergines pasekmes: odos bėrimas, padidėjęs dujų susidarymas žarnyne, dažnas laisvas išmatos ir kolika. Visų pirma, dietoje neturėtų būti šokolado, saldumynų ir medaus. Anksčiau krūtimi maitinančioms moterims rekomenduota naudoti graikinius riešutus, kad padidėtų žindymo laikotarpis , tačiau ši nuomonė neteisinga. Daugiau mano motinos pieno nebus, tačiau vaikas gali turėti problemų, gali būti reakcija į riešutus. Dėl tos pačios priežasties slaugos maitinančioms motinoms neturėtų būti sutirštintas pienas.

Antra, dėl būtinybės nustatyti apribojimus yra vištienos, jūros gėrybių ir žuvų, įskaitant ikrus. Jei tikrai norite, kad vištiena, tada ją reikia virti prieš valgydami, kad sultinyje liktų daugiau ekstraktyvų. Todėl pats sultys yra neįmanomas. Be to, maitinančioms motinoms maistas yra susijęs su rūkytų maisto produktų, aštrių maisto produktų ir delikatų vartojimo apribojimu. Jaunoji mama turi būti labai įdomi apie daržoves ir vaisius. Paprastai gimdymo namuose tai iš karto užtvinda vaisius giminaičiais ir draugais, jie teisūs savo būdu, nes tuo metu būtina atkurti jėgą. Tačiau negalite valgyti visų vaisių, citrusai (mandarinai, apelsinai ir citrinos) neturėtų būti vartojami. Apribojimai taikomi egzotiškiems vaisiams: kivi, ananasai, avokadai, taip pat raudonos ir oranžinės spalvos vaisiai, uogos ir daržovės.

Pirmiausia, duoti pirmenybę tiems augalams, kurie auga jūsų regione. Ypač naudingi žali obuoliai. Iš daržovių slaugančių motinų mityba apima pomidorų ir agurkų išskyrimą ir eiti į baltą kopūstą ir žiedinius kopūstus, cukinijas ir bulves. Kūdikį maitinant labai svarbu riboti ar netgi pašalinti nenugriebto pieno. Kūdikiai dažnai turi ryškią reakciją į pieną, ypač jei vienas iš tėvų yra alergiškas karvės pieno baltymui. Be to, neįtraukite kavos ir kakavos. Kiaušiniai ir fermentuoti sūriai, tokie kaip Roquefort, gali sukelti alergiją. Labai svarbu, kaip maistas virtas. Virimas turi būti švelnus. Slaugos motinos dieta rekomenduoja valgyti virtus, kepinius ar virtus patiekalus.

Ir dabar mes kreipiės į produktų rinkinį, kuris gali ir netgi rekomenduojamas vartojimui. Tai, visų pirma, įvairūs rūgščiųjų pieno produktai be konservantų: kefyras, jogurtas, jogurtas be priedų, bifidas. Turėtų būti atmesta tik fermentuota. Iš mėsos produktų, naudokite virtą mažai riebalų kiaulieną arba jautieną, paukštis geriausiai tinka kalakutine. Tarp miltų produktų tinka sausų sausainių ir šviežių pyragaičių, krekerių, krekerių ir džiovinimo. Naudingi produktai maitinančioms motinoms yra visų pirma įvairūs javų grūdai: avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai ir kukurūzai. Maitinant krūtimi labai svarbu gerti šviežiai spaustos sultys ir buteliuose esančios sultys, mineralinis vanduo be dujų, arbata, kompotas, mors, kiselis. Jei vaikas nėra alergiškas jūsų kasdieniam racionui, galite pamažu pristatyti į jį naujus produktus. Netolerancijos atveju, kūdikis sugebės reaguoti po vienos ar dviejų dienų, todėl pristatyti naujus indus reikia palaipsniui. Tai labai padeda laikyti dienoraščio, kur reikia parašyti visą valgį, kurį valgote per dieną. Po to, kai žiūrite įrašus, visada galite nustatyti, į ką jūsų kūdikis reaguoja.