Skanus ir sveikas: Kokie vitaminai esančius braškių

Šviežių vaisių ir uogų nauda seniai niekas ginčus. Jie yra labai svarbūs bet kuriam asmeniui. Dėl didelio skaičiaus vitaminais ir mineralais jie stiprina mūsų sveikatą, energijos grąžą ir net išlaikyti grožį. Čia yra vienas iš tokių nuostabių funkcijų, mes kalbame. Apie braškes. Vienas tik jo skonis nebegali pralinksminti ir suteikti gerą nuotaiką. O ką pasakyti apie šį labai tamsiai raudonos spalvos lašas vasarą! Mikroelementų ir vitaminų, esančius braškių, stiprina imuninę sistemą, padeda su širdies ir kraujagyslių ligų, pagerinti virškinimo trakto, ir net sugebėjo išvengti vėžio. Bet Pirmasis dalykus. Kokie vitaminai esančius braškių?

Pirmiausia reikėtų pasakyti apie vitamino C. Tiesą sakant, tai sultinga uoga yra, net daugiau nei citrusinių vaisių. Ji prarado tik kivi ir gvajavos. Ir ką mums suteikia vitamino C? Jis palaiko mūsų organizmą labiausiai nemalonių oro sąlygų, nepateikiant mums paprastas, stiprina imuninę sistemą, todėl žmonės ir gali kovoti su infekcijomis. Be to, jis yra galingas antioksidantas, kuris gali sulėtinti piktybinių auglių vystymąsi. Jis taip pat plonina kraują, stiprina kraujagysles, padeda iš geležies absorbciją.

Analizuojant Kokie vitaminai esančius braškių, mes negalime pasakyti apie folio rūgšties (vitamino B9). Čia ši uoga yra ne lygūs. Folio rūgštis padeda tais atvejais, anemijos ir širdies ligos. Būtina visiems žmonėms. Bet tai ypač poreikis nėščioms moterims. Visi, nes folatų vaidina svarbų vaidmenį ląstelių dalijimąsi. Trūksta jų gali sukelti apsigimimų. Todėl į pastojimo laikotarpiu ponios ir vežančių kūdikį neturėtų pamiršti tokį naudingą uogų, tuo labiau, kad jo skonis geras, ir gali pagerinti nuotaiką, kuri yra labai svarbi nėščioms moterims. Tačiau, siekiant įsitraukti ir ne pernelyg pernelyg reikia. Po braškės dažnai sukelia alergijas, todėl jį įvesti į mitybą turėtų atidžiai.

Kokie vitaminai esančius braškių dar? Vitaminas A. Tai ne tiek daug, kaip, pavyzdžiui, kepenų ar raudonųjų ikrų, tačiau, nepaisant to, ir jis atlieka savo funkciją. Kova vėžines ląsteles, gerina regėjimą, saugo jaunystę ir grožį.

Jeigu mes kalbame apie tai, mes negali pamiršti apie vitamino E - "vitamino grožio". Nedidelis taip pat nustatė, braškių. Kodėl jis reikalingas? Ji turi teigiamą poveikį veido, stiprina plaukus ir nagus, gerina odos būklę.

Žinoma, atsižvelgiant į kokios vitaminų esančius braškių klausimą, verta paminėti ir vitamino K. Jis padeda pagerinti kraujo krešėjimą ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.

Kaip matote, didelis kiekis vitaminų braškių padeda susigrąžinti kūno. Nors ji vis dar prasminga kalbėti apie kontraindikacijas. Taigi, norint įsitraukti nebūtina uogų alergijos, žmonės su gastritu ar opalige, kenčia nuo ligų, šlapimo sistema. Bet visi kiti yra laimingi palepinti save sultingas ir naudingą uogų. Pavyzdžiui, jūs galite prašome savo šeimos taip lengvai ir skaniai salotos. Cut 250 gramų braškių, pusė bananų ir pusę obuolį. Užpildykite arbatinį šaukštelį medaus sumaišyti su 50 gramų jogurto ar grietinės. Gero apetito ir būti sveiki!