Paprastas ir sveikas maistas iš šaldytų šparaginių pupelių

Šparaginės pupelės yra būtinas tiems, kurie nori užtikrinti sveiką mitybą sau ir savo artimiesiems. Tai yra viena iš labiausiai sveikas maisto galite tarnauti. Maisto užšaldyti žalios pupelės turi mažai kalorijų turinį, kaip pagrindinis komponentas yra apie 39 kcal 100 g, tik 0,3 g riebalų, 8 g angliavandenių, tačiau daug celiuliozės - tai yra apie 4 g 100 g produkto, ir keletą esminių vitaminų ir mikroelementų. Vitaminas K padeda greičiau reabilitaciją po ligų, vitamino C - viena iš labiausiai būtina išlaikyti sveikatą mūsų organizme. Manganas ypač naudinga vyresnio amžiaus žmonės kovoti ir prevencija osteoporozės, taip pat moterys slopinti priešmenstruacinio sindromo. Vitaminas A yra puikus antioksidantas, kuris gali padėti išvengti vėžio, širdies ligų ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Ir tai dar ne viskas, pupelės taip pat gausu vitaminų B, kalcio, geležies ir kitų svarbių medžiagų, sveiką mitybą. Jei norite gyventi ilgai, laimingas ir skanus, jis tiesiog turi išmokti maistą iš šaldytų šparaginių pupelių. Pusę ir svaras paketai naudingų produkto parduodamos visuose prekybos centruose, ir yra gana pigus, jau nekalbant apie tai, kad nepretenzingas pupelės gali būti auginami vien sode ir derlių žiemai. Indai šparaginės pupelės, užšaldyti gamykloje, nesiskiria nuo šviežio pagamintas. Jei tinkamai saugomi pupelės turi savybių išlaikyti maistinę vertę gana ilgą laiką.

Maistą iš šaldytų šparaginių pupelių

Iš pusiau galima paruošti daug įvairių gardžių patiekalų. Ji neatsižvelgė ilgas, nes produktas nereikia jokios ilgai termiškai apdoroti, ir skoninės savybės jums neapsakomai staigmena. Pupelės gali būti tiekiamas nepriklausomai, neįprastas garnyras prie mėsos ar žuvies patiekalų, įtraukti į daržovių troškinys, kepti, troškinti, Amerikos stiliaus keptuvėje šonine. Pažvelkime labiausiai paprastas ir greitas receptas "žaliosios pupelės su sūriu" Parmesan "parengimo turime .:
0,5 kg (gali būti šiek tiek daugiau) Šaldyti pupelės - tai tik viena pakuotė,
2 šaukštai. L. sviestas (dėl dietos gali būti pakeičiama daržovių)
1 šaukštai. L. citrinų arba žaliųjų citrinų sultys,
2 šaukštai. L. tarkuoto sūrio "Parmezano"
druskos ir juodųjų pipirų pagal savo skonį.

Norėdami pradėti, virti pasūdytame verdančiame vandenyje pupelės, kol suminkštės (apie 5-7 minutes), nusimesti į koštuvą ir tegul sėdi už minutę į stiklo skysčio perteklių. Po išdėstyti produktą kaip giliai plokštės, pridėti sviesto, sūrio pusę (maždaug 1 šaukštas. L.), citrinų sultys, druska dar šiek tiek, jei reikia, ir pabarstyti juodųjų pipirų. Prieš patiekdami, papuoškite likusiu parmezanu turėtų būti. Maisto užšaldyti žalios pupelės paprastai yra labai paprasta paruošti ir nereikalauja jokių specialių nuostatų, adaptacijas ir kiti prieskoniai. Sukurti sveiką šedevrai bus pakankamai puodai ir keptuvės. Pavyzdžiui, jei norite nustebinti artimiesiems skanus ir neįprastas pusryčiai, siūlydami jiems žalios pupelės, skrudinta su šonine ir svogūnais, jums reikės tik 20 minučių laiko ir šiuos ingredientus, kurie yra pakankamai 4 porcijos:

Apie 250 g kumpio,
1 nedidelis, 100 gramų, svogūnai, supjaustyti į gabalus,
1 maišelis šaldytų pupelių,
3 šaukštai. L. rudi cukranendrės (kuri yra klasikinis Amerikos receptas, taip pat galite pridėti jį valios)
reikiamą kiekį druskos ir juodųjų pipirų.

Iškirpti šoninė plonomis juostelėmis ir rudos Visos kol trapumą ant valstybės, pereiti į atskirą lėkštę. Tuo pačiu aliejumi kur skrudinta šonine, duoti svogūną, kol suminkštės, skaidrus, bet ne paruduos. Pridėti rudojo cukraus, jei pageidaujama. Po į tą pačią vietą vieną maišą pupelių ir atsinešti į pasirengimą, kad jums užtruks apie 5-7 minutes. Toliau, pridėkite kumpio ir gerai išmaišykite. Ir dar, pusryčiai gali nedelsiant pradėti taikyti. Dabar jūs žinote, tikrai, kad galite virėjas iš šaldytų šparaginių pupelių. Tiesiog kepti arba virti pagrindinis ingredientas, tada darykite taip, kaip pasakoja širdį ir apetitą.