Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip sublogti greitai namuose, ir ne tik

Svorio netekimas - gana sunkus laikotarpis, ypač tiems, kurie praleidžia didžiąją dalį savo laiko namuose. Namų šeimininkės žino, iš pirmų rankų, kaip sunku yra išlaikyti save ir nežiūrėk į šaldytuvą, kur visi produktai ir paprašė "valgyti man." Ir sunku tiems, kurie turi mažų vaikų: paprastai mėgstamas, tiesiog nėra pakankamai laiko. Ir dar, kad atsikratyti papildomų kilogramų galima, bet kuriuo atveju, o, kaip numesti svorio namuose, aš dabar pasakys.

Taigi, jūs neturite laiko eiti į mokymo salėse, ir visą savo gyvenimą šiame etape vyksta buto sienos. Tai gerai! Tiesiog vieną dieną pasakyti sau, kad nebenori turėti papildomą svorį, ir kad nuo to momento jūs pradėti ką nors daryti, kad pagaliau atsikratyti jų.

Jūs tikriausiai norite sublogti greitai namuose. Kiekvienas numesti svorio dega to pageidauja. Žinoma, jūs galite pabandyti vieną iš madingų dietų, bet aš patars tai padaryti tik tada, kai turite mažą svorį, pavyzdžiui, 3-5 kg. Norint numesti svorio greitai namuose, jūs turite pabandyti vieną iš šiuolaikinio dietos. Negalima sėdėti ant, kad, kokie maisto produktai Jums nepatinka ar yra labai sunku rasti parduotuvėse. Dietos turėtų būti prieinamas kaip produkto ir kaina. Būkite atsargūs su mono-dietos, kuri apima tam tikro produkto naudojimo kelias dienas. Paprastai šie dietos yra labai sunku perkelti, ir tai yra tikėtina, kad jums nebus galima išlaikyti ją ir tiesiog patenka per. Sublogti greitai namuose, savo ruožtu, ir, kai kartu su laikomasi dietos jūs darote fizinius pratimus, pavyzdžiui, ne mažiau kaip 15 minučių. Jei turite mažą vaiką, pabandyti padaryti laiko klases, pavyzdžiui, kai kūdikis miega. Atkreipkite dėmesį, kad jums reikia sužinoti, kaip gauti iš kiekvieno mitybos. Galiu jums patarti vieną dalyką: palaipsniui įeiti į senų produktų dietos, o ne tik iš karto peršokti į visus riebalus, saldus ir miltų. Labai jis myli svorio po dietos grįžti.

Jei bijo, kad geriau vėl gauti po dietos, ar daug papildomų kilogramų, tada jums neturėtų bandyti numesti svorio greitai namuose. Iš šis poveikis, jei bus, tai tik trumpalaikis. Galiu jums patarti vieną dalyką: tik pradeda valgyti. Jūs esate nuolat namie, o tai reiškia, kad galite paruošti savo sveiką patiekalą, atsisakydamas tuo pačiu metu sausos neplautos sumuštinį. Dešinėje sveiką valgyti daug naudingos informacijos galima rasti interneto svetainėse apie numesti svorio, aš pasidalinti su jumis tik keletas taisyklių, kurios yra pakankamai pradėti prarasti svorio. Drastiškas pokytis save galite pastebėjau porą mėnesių.

1. Išmeskite iš viso riebalų saldus, miltus ir rūkyti per sūrus. Tai apima alkoholinių gėrimų, vaisių gėrimus namų susiuvimas, gaiviųjų gėrimų ir tt

2. Išmokyti save penkių patiekalų: Pusryčiai, pietūs, vakarienė, popiečio arbatos ir vakarienę.

3. Valgykite pusryčius ne vėliau nei 9.00, o paskutinis patiekalas yra griežtai 18:00.

4. Įveskite į daugiau vaisių, daržovių, mažai riebalų pieno produktų dietos. Valgyti kiekvieną dieną mažą gabalėlį mėsos, geriausias vištienos, ar žuvies.

5. Kiekviena miltai turi būti maža, apie 250-300 gramų.

6. Prieš vakarienę, kartais Jums gali sau leisti valgyti 50-60 gramų. ką nors saldaus. Bet tik iki pietų!

7. Skysčiai gerti tiek, kiek norite.

8. Pratimai padaryti geriausias savo galimybes. Paprastai, kai svoris yra per didelis, sunku įkelti išvis draudžiama. Geriausias variantas - ji kasdien vaikščioti be sustojimo už 1 valandą.

Na, jei jums sekti visas šias taisykles, jūsų svorio netekimas namie bus didelis pergalė prieš kitą. Sunkiausia dalykas yra mesti savo mėgstamų maisto produktų. Bet tai galėsite daryti, jei aiškiai nustatyti tikslą tapti gražus ir pageidautina.