Naudinga nei moterims riešutmedžio: Komponavimas, nuomones

Šis produktas yra pripažintas Pasaulio sveikatos organizacijos kaip turintis neabejotiną naudą žmogaus organizmui. Šis faktas nesukels abejonių bet vienas asmuo. Nuo seniausių laikų mūsų protėviai ne tik valgė riešutus maisto, bet taip pat naudoti ją gydyti įvairias ligas.

Kas nustebino visą pasaulį, JAV mokslininkai?

Vienas iš naujausių atradimų amerikiečių mokslininkų ir tyrėjų nustebino visą pasaulį. Tas faktas, kad kasdien vartoti 43 g graikinių riešutų, gali žymiai sumažinti vėžio riziką, ligas, širdies ir kraujagyslių sistemos ir cukrinio diabeto. Tai nuostabu, nes anksčiau produktas buvo laikomas superkalloriynym ir bandė apriboti pacientams, sergantiems įvairių patologijų naudojimą ir ypač nutukimas. Tačiau mokslininkai nustatė, kad tik 7 graikiniai riešutai per dieną sumažina žalingą cholesterolio kiekį kraujyje 10% ir praturtinti organizmą naudingų riebalų rūgščių 20%. Šie duomenys tik patvirtina, kad mūsų protėvių išminties, kad ji vertinama vaisių ir apdorojimo jį tarsi narkotikas. Leiskite kreiptis į problemą kompleksiškai ir pažvelgti, kaip naudinga riešutmedžio moterims?

Kas pagal kiauto?

Žinoma, visi šie naudingų savybių priskiriami šio natūralaus produkto, dėl buvimo jame tam tikrų biologiškai aktyvių medžiagų. Riešutas kompozicija , kurios apima daug vitaminų, mineralų ir kitų unikalių junginių gali tarnauti kaip geras aptarnavimas skirtingų negalavimų ir stiprinti organizmą.

Pažiūrėkime, ko gero yra kupinas šio produkto. Taigi, 100 g graikinių riešutų sudėtyje yra:

• Baltymai - "16
• Riebalai - 60,8 Iš jų sočiųjų - tik 5,5 g mononesočiųjų - 18,2 g nesočiųjų - 30,4 g
• Angliavandenių - 11,1 g
• Maistinių skaidulų - 6,1 g

Nuo turintis biologiškai aktyvių komponentų požiūriu, graikinių riešutų turi tokią sudėtį (100 g produkto):

• Vitaminų A - 8 mkg; Beta karotinas - 0,05 mg; PP - 4,8 mg; B1 - 0,4 mg; B2 - 0,12 mg; B5 - 0,8 mg; B6 - 0,8 mg; B9 - ir 77 mg; C - 5,8 mg; E - 2,6 mg; Norėdami - 2,7 mg.
• Mineralų: kalcio, magnio, kalio, natrio, chloro, geležies, mangano, fosforo, jodo, fluoro, seleno, sieros, cinko, vario ir kobalto.

Remiantis šia informacija, galima daryti išvadą,: riešutas - medicinos produktą, kurio nauda negali būti pervertinta. Pagalvokite, kokia daugybė unikalių medžiagų paslėpta po šio vaisiaus apvalkalo. Pritaikant jį valgyti kiekvieną dieną, mes turime padengti būtinas vitaminų, makro ir mikroelementų kūno. Tai reiškia, kad pašalinta trūkumo sąlygas. Kūnas pradeda veikti visu pajėgumu, mes manome, Žvalumas, energijos pliūpsnį, pradedant jaunesni prieš mūsų akis, ir daugelis ligų tolti.

Puikiai tinka moters kūno

Dėka nuostabios kompozicijos, šie vaisiai gali būti laikomi tikrai gera sandėlis už dailiosios lyties. Pažvelkime išsamiai , kas yra naudinga riešutmedžio moterims:

• Tai padeda išvengti šios baisia liga, pavyzdžiui, krūties vėžio. Esančius riešutų fitohormonai efektyviai apsisaugoti nuo mastito plėtrai.
• Magnio esančius riešutų, daro moterų kūno yra daugiau atsparus streso ir nervų įtampa, kuri yra daugelio ligų priežastis.
• Vitamino ir mineralinio komplekso daro plaukų stiprus, pašalina pleiskanas, garbanos struktūra yra patobulinti, yra elastingumas ir valymo.
• Vitaminai E, A ir C yra pateikti eliksyrais jaunimo, visų sistemas, palaikančias moterų organizmą ir atbulinės eigos senėjimo procesą.
• B grupės vitaminų, kad oda tobula, prisidėti prie jos atjauninimo ir regeneraciją.
• Folio rūgštis yra ypač naudinga, kai planavimo ir normalus nėštumas, tai apsaugo nuo sunkių vaisiaus anomalijų nervinio vamzdelio vystymąsi.
• Geležies ir vitamino C, yra puikios proporcingai padėti moterims susidoroti su anemija ir atsigauti nuo kraujo praradimo.
• Graikiniai riešutai yra būtini imunitetą produkto. Antioksidantų ir flavonoidų kiekis padidinti organizmo atsparumą įvairių infekcijų.

Kai laikoma unikalių savybių natūralus produktas diapazonas, niekas kyla abejonių šiuo klausimu :. "kaip naudinga graikiniai riešutai moterims"

Ar įmanoma numesti svorio su riešutais pagalbos?

Daugelis moterų yra susirūpinęs išlaikyti savo kūną tobula formos. Tinkama mityba, įvairi mityba, naudodamasis fitneso kambarių - visos šios priemonės yra reguliariai naudojami gražių ponios siekdama idealiomis formomis. Paklauskite bet vieną iš jų: "Kaip naudingų graikiniai riešutai moterims" Atsakymas Aš duosiu, yra tikėtina, kad būtų aišku: "Šie maisto produktai yra daug kalorijų. Jie turi būti pašalinti iš dietos arba sumažinti vartojimą iki minimumo. " Šis požiūris yra bendras, bet jis turi nieko bendra su tikrąja valstybės reikalus.

Iš tiesų, nepaisant didelio riebalų kiekio riešutų, jie prisideda prie svorio ir svorio palaikymui puikios būklės. Ne kiekviena moteris, nes darbo tai įmanoma organizuoti tinkamą mitybą visą dieną. Užkandžiai paprasti ponios sudaro picos, mėsainių ar šokolado, ir tiesioginiu maršrutu į antsvorį. Greitas angliavandenių ir sočiųjų riebalų, kurie yra supakuota su greito maisto, suteikti pilnatvės iliuziją, bet žiaurią alkis grįžta gana greitai. Riešutai gali tarnauti kaip idealus užkandis. Jie greitai įsigertų ir suteikti daug energijos, kaip dalis skaidulinių medžiagų ilgą laiką išlaikyti sotumo jausmą. Keletas branduoliai padeda ramiai išgyventi iki pietums ar vakarienei be pagundai įkąsti kažką nenaudingas, ir kaloringų.

Greičiau, aukščiau, stipresnis

Be to, jos didelės maistinės ir energetinės vertės, riešutas, naudingų savybių ir kontraindikacijos kurių naudojimas yra dėl savo sudėties, puikiai stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme. Taigi, labiausiai netinkamų vietų riebalų, pradeda suvartoti kūno daug greičiau. Tai puikus būdas sustiprinti dietos ir sporto poveikį. Be to, sunku pervertinti atsikratyti viršsvorio už bendrą moterų sveikatos svarbą. Daugelis organų ir sistemų pradeda tinkamai funkcionuoti, organizmas atsikrato pavojingų medžiagų masės.

Augalinių baltymų, kurie yra dalis graikiniai riešutai padeda pasiekti puikių rezultatų sporto mokymą. Jis mažina nuovargį, didina ištvermę, skatina riebalų pakeičiama raumens. Tai reiškia, kad labai greitai jūsų kūnas gaus formas, kurios anksčiau galėjo tik pasvajoti.

Vietoj aliejaus arba sviesto

Galite įtraukti riešutus daugelio salotų, grūdų, pirmojo ir antrojo kursų sudėtį. Taigi, moteris gali pašalinti pridedama aliejaus ir efektyviai sumažinti kalorijų patiekalus. Be to, maisto vartojimas šiuo manipuliacijos tik auga. Puikiai pusryčiai - avižiniai su vaisių, uogų ir riešutų - duos žvalumas mokestį už visą dieną.

Ar yra kokia nors žala iš riešutų?

Tačiau, kaip ir bet kurio kito produkto, riešutas, naudingų savybių ir kontraindikacijos kurios naudojimas sukelia skandalą svorį, o ne tinka kiekvienam asmeniui. Yra keletas aplinkybių, kurių vaisius negali būti įtraukti į dietą ar jo naudojimas turėtų būti sumažintas. Kontraindikacijos valgyti riešutus yra:

• Individualus jautrumas. Jei asmuo žino, kad yra linkę į alergines reakcijas, iš riešutų vartojimas gali sukelti simptomų iš bėrimų į angioedema įvairovė.
• Iš kolito, enterokolitas, žarnyno ligų buvimas ūmaus forma, kaip pagrindo atsisakyti graikinių riešutų sąlyga.
• Jei asmuo turi aukštą kraujo krešėjimą, šio produkto naudojimas turėtų susitarti su gydytoju.
• Buvimas odos ligų, tokių kaip egzema ir psoriazė - rimtų priežasčių atmesti riešutų naudojimą. Jie gali sukelti atkryčio.

Tačiau, net jei neturi tiesioginių kontraindikacijos graikinių riešutų naudojimą, tada per ji nėra rekomenduojama įsitraukti į juos. Mėgaukitės šį vaisių saikingai, kad nebūtų apkrauti savo kūno perteklius kalorijų.

Kaip pasirinkti geriausią riešutus?

Šis klausimas yra svarbus, nes produkto naudojimas priklauso nuo jo vartojimo savybes.

Daugelis žmonių nori pirkti didelius graikinius riešutus, galvoju, kad ne daugiau naudinga. Tačiau vaisiaus dydis - tai veikiau jų rūšies požymių. Mažas riešutų, kartu su dideliu, iš esmės turi tas pačias naudingas savybes. Aspektas korpuso storis taip pat grynai subjektyvus. Patogiau, žinoma, kreko riešutai su plonais lukštais, bet vaisių su didžiuliu "pakuotė" į klausimą "Kaip saugoti graikiniai riešutai" nėra taip paplitę. Tvirtas plonesnis oda yra žymiai lėtesnis, o branduolys nesikeičia skonis ir pirmenybę ilgiau. Ekspertai rekomenduoja nutraukti riešutą. Vaisius turi būti geltonos-rudos spalvos, drėgnas. Iš tamsių dėmių buvimas rodo, kad vaisius pradėjo atsirasti negrįžtamų procesų senėjimo ir ji prarado savo savybes. Kaip į klausimą Kaip laikyti graikiniai riešutai, mes galime pasakyti, kad jie geriausiai saugomi tamsioje, vėsioje, sausoje ir gerai vėdinamoje vietoje.

Apvalkalas ar ne?

Kai kurie nori šį produktą kaip nuluptus graikiniai riešutai. Ekspertai rekomenduoja pirkti visą tą patį vaisių su lukštais. Išgrynintas produktas yra greitai oksiduoti, rancid skonį, bet ant jo paviršiaus, deponuotas dulkes ir mikroorganizmų. Beje, jei pranešimas riešutmedžio tamsių dėmių, aplinkkelio šis produktas pusėje.

Nauda riešutų yra sunku pervertinti. Tačiau net geriausio produkto ten yra priemonė koncepcija. Penki riešutai per dieną bus geriausias būdas išlaikyti jaunatvišką kūną ir PEP.