Meniu krūtimi maitinančioms motinoms - Kaip pasirinkti tinkamą

Rengiant slaugos mamoms meniu yra vienas iš pagrindinių rūpesčių jaunos motinos. Teisė į ligoninę paprastai specialus gydytojas iš maitinti kūdikį, ir parengti savo dietos taisyklių, kurios ne visada aiškus. Į gimdymo motinos mityba yra kruopščiai kontroliuojamas, meniu remiasi senosios, dar Sovietų principo, ir dauguma produktų perduoti jų artimiesiems draudžiama. Tokie atšiauriomis sąlygomis nėra naudingas nei motina, nei vaikas, tačiau rūpintis, kad pašalinti iš alergenų dietos vis dar verta. Tačiau, jei jūs mesti visus maisto produktus, kurie teoriškai galėtų išprovokuoti alergiją, jis gali atrodyti, kad likusi maisto išmaitinti save ir net neįmanoma. Būtent dėl maisto organizmas gauna visų reikalingų vitaminų ir mineralų, taigi jums reikia blaiviai įvertinti situaciją, o ne atimti vaiko "statybinius blokus".

Baterijos principai

Pirmiausia maitinančioms motinoms meniu turėtų būti labiau maistingas nei įprasta. Tai motinos pieną kokybė priklausys nuo jūsų kūdikio sveikatai, todėl jūs turėtumėte įsitikinkite, kad turite pakankamai kalorijų dieta ne tik mano mama, bet ir vaikui. Be to, mitybos specialistai pataria laikytis dalinės galios principus, nereikia persivalgyti, bet ne badauti. Prieš patiekdami, pageidautina bent šiek tiek valgyti, nes, kad ten bus daugiau pieno, ir valgyti atmosfera, o kūdikis miega, yra daug labiau naudinga ir patogu.

Trečias svarbus principas, kad turi būti laikoma, kai rengiant valgiaraščiai maitinančioms motinoms, yra įvairovė. Tos pačios produktų vartojimas lemtų kitų mikroelementų trūkumo, todėl žindymo laikotarpiu, būtina visiškai atsisakyti mono-dietos, net jei trumpą laiką. Dėl suaugęs žmogaus kūno poveikis tokio maisto, nebus baisi kaip kūdikiui, jis gali atsisakyti vėlesnio laktacijos ir turi pereiti prie mišinių. Reikėtų prisiminti, kad net visiškai atsisakyti nuo uždrausto maisto, negali būti, meniu žindančioms moterims turėtų apimti visus įprastus produktus mama bent mažais kiekiais. Įvesti naujus meniu punktus dėl slaugos motinos turėtų būti palaipsniui jautriai stebėti reakciją į savo vaiką, tarp naujovių intervalas turėtų būti bent 3-4 dienas.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas geriamojo režimą, nes skysčio kiekis organizme galiausiai priklausys nuo pieno kiekį. Per dieną normalus žmogus turėtų išgerti 1,5 litro skysčio, slaugos mama reikės maždaug 2 kartus daugiau.

Ką reikia atskirti produktus

Meniu krūtimi maitinančios moterys turėtų būti panaikintos visos alkoholio turinčių gėrimų ir maisto produktų, net su mažu alkoholio kiekiu. Per motinos pieną yra medžiaga, lengvai patenka į vaiko organizmą ir gali sukelti pačias netikėčiausias pasekmes. Taip pat pageidautina, kad atsisakyti natūralią kavą, stiprią arbatą, šokoladą ir kolos, nes visi šie gėrimai yra kofeino ir kitų medžiagų, kurios stimuliuoja centrinę nervų sistemą.

Atsargumo priemonės turėtų būti atsižvelgiama į pieno produktų, pieno vartojimas yra geriau apriboti arba pakeisti pieno produktus, iš nenugriebto pieno , turėtų būti visiškai apleista. Taip pat už maitinančioms motinoms meniu reikia išskirti jokios kopūstai, melionai, agurkai, vaisių ir daržovių, oranžinė ir raudona svogūnai, česnakai, paprikos natūra. Namų marinatai galima valgyti ribotais kiekiais, bet nuo ūmaus ir rūkytų maisto produktų, o tai geriau susilaikyti. Konditerijos gaminiai vartojimas turėtų būti kuo mažiau dėl to, konservantų ir daug cukraus kiekį.

Suprantama, kad viskas, ko jums reikia laikytis protingų ribų, ir iš mandarino gabaliuką uždrausta neturėtų sukelti didelę žalą vaikui, išskyrus atvejus, kai maisto alergijos yra ir motina. Visi produktai turi būti vartojami ir lėtai, tada galite nebijoti Avitaminozė ir kitų nemalonių pasekmių.