Mažo kaloringumo saldainių.

Ar įmanoma įsivaizduoti savo gyvenimo be saldumynų? Kai kurie iš dailiosios lyties, ieškau pasiekti idealias proporcijas, panaikinti iš savo dietos visus goodies rūšių. Tačiau po tam tikro laiko, jie vis dar leidžia sau valgyti kažką saldaus. Kodėl tai vyksta? Atsakymas yra gana paprastas. Norėdami žiūrėti šiuos kūno poreikius, esančių saldumynų ir desertų gliukozės. Ribinė pati šios medžiagos yra labai žalingas. Tokiais atvejais, jums reikia laikytis subalansuoto mitybos, kuri apima visas naudingus produktus ir goodies taip pat. Ir todėl ji nekenkia figūrą, būtina naudoti mažai kalorijų saldumynų.

Šie produktai yra minimalus kalorijų, tai yra saldainiai, Zefyrai, želė, džiovintų vaisių ir medaus.

Pabandykime įvertinti išsamiau daugiausia mažo kaloringumo saldumynų.

• Marmeladas. Tai delikatesas, nes medžiaga pateikta agaras, palengvina pašalinti toksinus iš organizmo, gerina kepenų funkciją. 100 gramų marmeladas yra tik 290 kcal, todėl šis produktas yra veikiamas mažai kalorijų saldainių.
• Zefyras ir makaronų. Sėkmingai pakeisti Choux konditerijos, šokolado ir saldainių. Be to, įsikūrusi šių produktų pektino dalis, ji yra efektyviausias būdas kovoti su bakterijų, skatina druskų pašalinimą iš organizmo ir mažina cholesterolio kiekį. Šie mažo kaloringumo saldumynai yra 100 gramų ne daugiau kaip 300 kcal.

Vaisiai želė ir Zefyrai gali būti derinamas su varške ir šviežiomis uogomis. Pasirodo, labai skanu, naudinga, o svarbiausia - mažai kalorijų! Svarbiausia, atminkite, kad per dieną rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 30 gramų saldainių.

• Džiovinti vaisiai. Tai apima figų, datas, slyvos ir abrikosai. Šie gydo gali būti naudojamas vietoj saldainių ir šokoladinių batonėlių. Su naudingų savybių skaičius, jie leidžia pagerinti medžiagų apykaitą ir pašalinti vandens perteklių iš organizmo, taip pat, dėl to, kad truputį laisvinti vidurius poveikį, pareikšti kenksmingus toksinus ir atliekas. Tai idealus mažai kalorijų saldumynai, kurių sudėtyje yra 100 gramų tik 250 kcal. A labiausiai apsimokėtų džiovinti vaisiai džiovintos obuolių yra laikomi, nes juose yra 200 kalorijų (į 100grammah produkto).
• Chalva. Tarp visų kitų gėrybių šis produktas yra bene kaloringų. Tačiau nauda organizmui nuo valgymo chalva yra labai didelė. Teisėjas už save, rengiant šią žemę, saulėgrąžų sėklų ir sezamo sėklomis su riešutais ir medumi delikatesas. Kas gali būti labiau naudingas?
• Med. Jų kaloringumo šis produktas gali būti susijęs su cukrumi. Bet apie naudingų savybių medaus žinau beveik viską. Jame gausu vitaminų ir amino rūgščių ir fermentų, kurie padeda virškinimo procesą. Tačiau, šio produkto prievarta nėra būtinas, nes dalis jo naudojimo, gali pradėti alerginę reakciją. Rekomenduojama pridėti medaus vaisių, riešutų arba džiovintų vaisių, tačiau nepamirškite, kad vienas šaukštas yra 100 kalorijų delikatesas.
• Šokoladas. Keista, mažai kalorijų saldumynai įtraukti šią vieną, patiko produktą. Tačiau ne visi šokoladas yra nedidelį kiekį kalorijų. Optimaliausias šia prasme, manoma, tamsus šokoladas, kuriame yra mažiau kaip 78% kakavos. Plitochki pavyzdžiui natūralus produktas bus pateikta maždaug 500 kcal.

Kada valgyti saldumynus?

Labiausiai tinka šiam tikslui, yra laikomas pietų pertrauka ir pirmoji pusė dienos. Po šio laikotarpio metu gliukozės lygio sumažinimas (nuo 15 iki 17 valandų), ir todėl gali staiga kilti pagunda suvalgyti ką nors saldaus. Šiuo metu tai yra įmanoma atlikti mažo kaloringumo dietos, bet vakare saldainių turėtų būti vengiama.