Kavos mieguistas. Kodėl? Ieškome priežastis

Kas pagyvėja ryte? Ką negalima gerti naktį, ar ne užmigti? Ir jei jūs gerti daug jo, norite miegoti. Atspėti, kas tai buvo apie? Žinoma, ant kavos.

Taip, tai atgaivina ir energizuoja visą dieną, bet kartais po kavos norite miegoti. Ir kai kuriems žmonėms jis yra paprastai draudžiama. Taip, kad jis turi daugiau: žalos ar naudos? Panagrinėkime.

istorinė informacija

Tai yra viena iš populiariausių gėrimų planetoje. Pirmasis paminėjimas kavos datuojamas 15 amžiuje. Pasak legendos, piemuo pastebėjo, kad ožkos po daugelio perėjimų, kramtyti vaisius kai kurių augalų, vėl tapo budrus ir mobiliesiems telefonams. Vėliau, kavos pupelės pradėjo naudoti vergai - tai suteikė jiems galimybę dirbti ilgą laiką be pertraukos.

Manoma, kad kava atėjo pas mus iš Rytų. Mažas jaukus Kavos parduotuvė pirmasis atidarė Mekoje. Čia galite ateiti su savo draugais ir pabandyti skonio gėrimas.

XX amžiaus pradžioje buvo ilgą konfrontaciją tarp dviejų milžinų pradžia. Gamintojai Arbatos ir kavos ruošimo įranga reikalauti, kad jų produktai yra naudingi. Yra neigiamų nuomonių apie kavą daug. Privalumai ir kenkia sveikatai, yra daugelio studijų objektas. Ir diskusijos apie kofeino poveikį organizmui yra išlaikomas iki šios dienos, jo gebėjimas tonizuoti, padidinti našumą, petnešomis ilgą laiką.

Priešininkai teigia, kad kavos vartojimas veda prie pavojingų ligų vystymąsi, kaip antai koronarinės širdies ligos ir diabeto. Gėrimas turi neigiamą poveikį centrinei nervų sistemai, mažina organizmo apsaugą kovoti su stresu. Pateikti įrodymai tyrimų duomenys, kurie ilgainiui paneigė ir pakeičiami naujais faktais.

Yra labai keista teiginys, kad kavos norite miegoti. Kodėl toks nuomonių skirtumas?

kavos tyrimai

Mokslininkai Harvardo universitete, buvo įrodyta, kad kofeinas nedidina širdies ir kraujagyslių ligų skaičių, kaip manyta anksčiau. Korėjos mokslininkai tyrė kavos gėrimas su cukriniu diabetu 2 laipsnių rezultatus. Pasak jų eksperimentų, kofeinas neturi apsunkinti ligos procesą, net jei jūs gerti 3-4 puodelius per dieną. Tačiau! Su sąlyga, kad ji yra Šarmai, cukraus ir visų priedų rūšių, įskaitant grietinėlės, sirupai ir saldiklius.

Metu tyrimų su standartine kiekio gėrimo 200 - 230 ml tūrio, kurių sudėtyje yra 100 mg kofeino. Tačiau vidutinis asmuo pageidauja porcijos yra daug daugiau - nuo 350 iki 500 ml. Šiuo atveju kavos dažnai yra labai saldus ir patenkinti. Klaidingai manė, kad priedai neutralizuoti žalingą poveikį kofeino ant kūno.

Yra dar vienas įdomus eksperimentas. Pensilvanija mokslininkai palyginti organizmo atsaką į gamtinių žemės ir kava poveikį. Dvi grupės savanoriai per kelis mėnesius kasdien juos naudoti ir pažymėti savo reakcijas. Jie bandė sužinoti iš kai kurių kavos nenorėjau miegoti per dieną.

Kaip žinote, Instant gėrimas yra mažiau kofeino. Gamintojai stengiasi padidinti gėrimo poveikį dėl cheminių priedų ir dirbtinio kofeino įvairovė. Bet kas yra geras gamintojas, tai ne visada naudinga vartotojui. Vietoj energijos ir gerovei daugelio dalyvių eksperimente pažymėjo rėmuo, galvos skausmas, aukštas kraujo spaudimas, mieguistumas ir apatija išvaizdą. Gamtos kavos šalininkų simptomai sunkiai pastebima.

Įdomūs faktai naudai iš kavos

1. Kavos verslas, kalbant apie apyvartos ir pajamų antroje vietoje po naftos pramonei.
2. Su teiginiu, kad kavos norite miegoti, ne visi sutinka. Galų gale, kofeinas padeda susikaupti, padidina reakcijos greitį.
3. Net gėrimas skonio galėtų nudžiuginti ir pralinksminti.
4. Kavos veikia kaip antioksidantas, šiuo atžvilgiu tai dar efektyvesnis nei žaliosios arbatos.
5. Jis pagreitina medžiagų apykaitą. Ir karšto gėrimo puodelį be cukraus - nulis kalorijų.
6. Mažomis dozėmis, leidžiama net hipertenzija sergantiems pacientams, tačiau ne į ūminės ligos laikotarpiu.
7. Natūralus, šviežiai užpiltos gėrimas kartais padeda susidoroti su galvos skausmu.

Kas neturėtų gerti kavos?

Nepaisant teigiamų savybių gėrimo, yra daug žmonių, kuriems ji yra kontraindikuotinas kategorijas.

1. Su hipertenzija ir kitomis širdies ir kraujagyslių ligomis, ypač paūmėjimo atveju, negalima gerti kavos.
2. Šis produktas padidina rūgštingumą, todėl už opos, gastritas, įvairių uždegiminių ligų virškinimo trakto, ji yra kontraindikuotinas.
3. Nervų sistemos sutrikimai, depresija, nemiga, kavos nerekomenduojama. Tokiomis sąlygomis ji yra dar jaudina nervų sistemą nei pasunkinti ligą.
4. Nėštumas nėra absoliuti kontraindikacija gėrimo vartojimo, bet ne įsitraukti į jį taip pat. Per šį laikotarpį būsimo kūdikio kūnas, kurio kofeino perteklių yra labai nepageidautinas.

Per kavos streso norite miegoti. Kodėl?

streso metu organizmas netenka daug energijos, todėl nuovargio rinkinių, mieguistumas ir apatija. Tai gynybinės reakcijos natūra. Žmogaus kūnas ir nervų sistema turi pailsėti surinkti jėgas ir išgelbėti papildomos energijos. Jei tokie psevdoustalost gesinti didžiulį dozes kavos, visos sistemos galiausiai žlugs ir bus backlash. Kai organizme vietoj kofeino žvalumas sukelti mieguistumą.

Todėl, esant skubiam reikalui reikia laiko pakeisti įpročius ir meniu. Stiprios kavos pusryčiams turėtų pakeisti vaisių ir grūdai yra aukštos angliavandenių, vitaminų ir mineralų. Ir gėrimų pasirinkti juodą arbatą su citrina. Jis yra ne mažiau neįprasta ir suteikia jėgų visą dieną.

Norma ne visiems

Kiek reikia gerti kavos jaustis puikiai, turi būti tinkami ir sveika? Kai kurie žmonės tiesiog jaučia kvapą, pralinksminti, o kitas asmuo iš kavos norite miegoti. Kodėl toks reakcija?

Mes visi esame skirtingi. Ir organizmo atsakas į kiekvieno individo. Atsižvelgiant į dėl kavos poveikį, naudą ir žalą sveikatai priklauso nuo kofeino metabolizmo greitį. Tie, kurie jį yra didelis, jums reikia nuolat papildyti gėrimas žvalumas, kartais iki 5-6 puodeliai per dieną. Kitaip, ten ateina mieguistumą ir mieguistumas. Ir tiems, ir viena dalis yra pakankamai gera diena.

Kaip matote, nėra vieno atsakymo ir nėra vieno recepto. Taip kavos mieguistas (kodėl tai atsitinka, mes jau žinome), tačiau ji ne visada atsitikti. Tai viskas priklauso nuo pageidavimus ir technines charakteristikas, organizmo. Kai tinkamai gauti gėrimas suteikia žvalumas ir gera nuotaika mokestį.