Kas atsitinka, jei nustosite skundžiasi savo gyvenimą?

Locke'as Hughesas - ne tas žmogus, kad atrodys ne visiems rožėmis klota natūra. Ji nemėgsta to pripažinti, bet jos gyvenime beveik nėra dalykų, kurie nenorėjo eiti gerai. Tai sveikas žmogus gyvenimo žydėjime, gyvena ir dirba Niujorke, kur ji turi nuostabų šeimos ir puikių draugų.

nuolatinis neigiamas

Tačiau daugelis žmonių, kurie visi pagaminti kažką panašaus į tai, kaip Locke, susirasti temas skųstis. Paklauskite bet kaip jis daro bet kuriuo savaitės dieną, ir tikėtina, kad išgirsite vieną iš klasikinių atsakymo: "siaubingai užimtas darbe", "Tiesiog košmaras pavargęs" arba "tikriausiai baigėsi šią savaitę ! "Susidaro įspūdis, kad skundai, susiję su darbo, nuovargis, nervinė įtampa ir pan tapo sėkmingo suaugusiųjų gyvenimo bruožas. Žinoma, Locke'as pripažįsta, kad ji kartais žiūri stiklo kaip pusė tuščia. Po nerūpestingą vaikystę, ji turėjo mokyklą ir universitetą, per kurį ji išlaikė šiek tiek, bet vis Šiuo nerimas. Ji niekada paveikė jos per daug, bet jausmas visada buvo su ja, prasibrovęs į savo mintis ir priverčia mus galvoti apie tai, kas yra negerai su jos gyvenime, suteikiant galvoti apie tuos dalykus, kurie yra gerai.

Kilpų Bad

Be Locke, naujos įpročio - gyventi dėl to, kad jis buvo bent jau beveik tobula. Nesvarbu, ar tai pastaba iš kiekvienos kitos, eismo spūsčių ar nuobodus projekto darbe - ji nuolat galvoju apie tai. Ji buvo neramu apie tai, kas gali atsitikti blogiausia, visiškai pamirštant apie galimus teigiamus rezultatus. Ji mano, kad per visus pasirinkimo pokyčius ir liko nepatenkinti bet mažyčių akimirkų, kad, jos nuomone, galėjo būti geriau. Jei yra kažkas neigiamo, Locke'as visą laiką kalbėti apie tai, nesvarbu, kaip nereikšmingas, jis buvo įvykis. Išoriškai ji visada išliko gana optimistiškai, todėl manau, kad balais skundų porą per dieną, pavyzdžiui, "Aš nekenčiu metro", "Mano butas yra toks mažas ir tamsus", "Aš taip pavargau," niekas skauda.

Laikas pokyčiams

Praėjusią žiemą, po kelių labai sunku ir nemalonių akimirkų gyvenime, įskaitant mylimojo mirtį ir santykių pertraukos, Locke'as pesimizmas pasiekė kulminaciją. Ji grįžo namo po sunkios ir ilgos darbo dienos ir nustatė, kad jis paliko savo paskutinę jėgą, ir galiausiai užgesino ugnį viduje. Ji sėdėjo tamsoje ant sofos ir verkiau. Ji gyveno gyvenimą, kad mes svajonė apie jauną žmogų - Locke'as tapo sėkminga redaktorius gyvena Niujorke. Bet ji buvo nepatenkintas. Ji žinojo, kad kažką reikia keisti.

pozityvioji psichologija

Per pastaruosius kelerius metus Locke'as praleido daug mokslinių tyrimų apie pozityviosios psichologijos. Ji studijavo kitų tyrimų daug apie pozityvaus mąstymo ir dėkingumo galią. Ji dirbo straipsnių apie tai, kaip pozityvus mąstymas iš tiesų gali pakeisti jūsų gyvenimą, nes tavo žodžiai gali padėti jums būti laimingesni darbe. Bet ji nesiekė taikyti šias žinias praktikoje. Kol vieną dieną ant jos stalo buvo ne vienas knygos, antraštę, kuri taip: "Štai kodėl laimė - tai ne tai, ką jūs, ir ką jūs darote." Kaip ji skaityti knygą, visi jos galvos patenka į vietą, kol rezultatas yra kažkas smegenyse yra ne paspaudėte. Ji staiga supratau, kad ji turi galimybę pagerinti savo gyvenimą su kai kurių darbų savo minčių ir žodžių pagalba.

Kaip tapti laimingas žmogus?

Locke'as supratau, kad jos nuolat Skundai nepadėjo jai nupūsti sukauptą dėl neigiamų emocijų garai. Jie tik prisidėjo prie to, kad jis yra virti katilą su savo pesimizmas ir savęs gaila, šiame kėlinyje tuščias stiklo negatyvai. Ir atsikratyti juo, ji turėjo ne tik nustoti skųstis, bet ir pakeisti neigiamą plovimo kažką teigiamo. Kaip padaryti, kad sau laimingesni asmuo?

Pagalvokite apie tai, ką norite pritraukti į save

Kai jūs suprantate, kad jūs galvojate apie tai, kas nenori (pavyzdžiui, "Tikiuosi, kad ne ...") - sustoti ir atsipūsti. Ir tada prasideda teigiamų frazių, tokių kaip "Aš norėčiau pamatyti ...". Net mažai dalykų, pavyzdžiui, "Ši šalis faktiškai bus smagu", arba "Šis projektas yra sėkmingas", leis jums pakeisti išvaizdą daugelį dalykų.

Stop kaltina save

Kiekvienas yra girdėjęs apie tai, kas negatyvumo yra generuojami, jei asmuo bara save. Tačiau tik nedaugelis žmonių turi kokią nors idėją, kaip dažnai jis galvoja apie save neigiamai, keikė save ir kaltina jokių problemų. Jei pradėsite kaltinti save ir kaltinti - bet kokiomis priemonėmis sustabdyti. Jei manote, kad "Dieve, man atrodo baisu", yra kas nors daryti nėra gerai, net jei sako, tai tik sau. Žinoma, susidoroti su tai labai sunku, ypač tomis dienomis, kai jūs tikrai manote, baisi, bet jei jūs vis dar galite priversti save galvoti apie ką nors teigiamo, jūs pastebėsite, kad jums bus daug geriau.

Keisti savo mąstymo procesą

Jei pastebėsite, kad esate prislėgtas ir jaučiatės liūdna, jums reikia užduoti sau: "Ką aš galvoju, man skatina ar neskatina man bet medžioti" Kitaip tariant, kiekvieną kartą, kai jūs pastebėsite, kad jūs pradedate nerimauti, sustabdyti ir sąmoningai galvoti apie ką nors kita: apie komplimentus jums šiandien iš kažkas gavo arba apie gražioje formos langą. Jei tiesiog pasakyti sau: "Tiesą sakant, dabar turiu viskas yra tik baudą," tai bus puikus būdas ištiesinti save, kai jūs pradedate nerimauti bet išsamiai.

Eksperimento rezultatai

Jūs turite išbandyti šiuos veiksmus, nes jie tikrai veikia. Locke'as buvo nustebinti tuo, jo eksperimento rezultatus. Ji buvo nustebinti tuo, kaip lengvai ji yra įjungti skundą į teigiamas mintis. Štai keletas pavyzdžių, kaip jis pasikeitė savo mąstymo procesą. Jau keletą dienų oras buvo šaltas ir lietingas, o Locke'as pripažino save, kad ji yra viena iš tų žmonių, kurių nuotaika priklauso nuo oro lauke. Kelyje į darbą, ji ištraukė savo telefoną galbūt leidžia kito ir skundžiasi, o rašyti piktą laišką, kad galėtų įdėti jį į socialinį tinklą. Vietoj to, ji buvo pertrauka, giliai įkvėpkite ir pagalvojau apie tai, kaip laimingas ji buvo dirbti savo svajonių darbą ir eiti į biurą kiekvieną dieną mėgstamiausia. Jei reikia dar vieną pavyzdį, čia jis yra: vieną dieną, Locke'as netyčia sumušė savo išmanųjį telefoną. Ji įveikė ekraną taip, kad Fix it nebebuvo įmanoma. Ji žinojo, kad ji turės mokėti iš savo kišenės už naują telefoną, tačiau, kol ji gali ją gauti, ji turės praleisti visą dieną be jokio telefono. Prieš eksperimentą būtų nervų visą dieną, tačiau Locke'as nusprendė tiesiog atsipūsti nuo technologijų - ir buvo nustebintas, kad tai buvo labai atpalaiduojanti patirtis. Ji susitiko su draugu prie kavos puodelio, o ne sėdi ausines, kurios leido jai pamatyti ir išgirsti viską, kuriuo buvo nuspręsta. Ir nors šis procesas buvo gana varginantis, ji galėjo grįžti skaldytų telefoną, gauti įspūdingą nuolaidą nuo nauju pirkti. Ir tai dar ne viskas! Taigi, jūs turėtumėte išbandyti šį eksperimentą nuo jūsų pačių - ir jūs galite pamatyti, kad skundai nepažymėti jums bet geras, jie yra jūsų gyvenimas tampa dar blogiau, todėl, kad jūs turite, kad reikia skubiai kažką keisti. Pakartokite kelią Locke ir tapti laimingas žmogus!