Kalorijų sklindžiai cukinijos - su tikslumu iki vieno

Tikriausiai kalorijų fritters cukinijos - įrenginys nėra teisinga. Greičiau, jis yra ne taip - tai šioje jų sunkiausia patiekalas užsiregistruoti artimiausio vieneto. Priežastis yra paprasta: cukinija labai švelnus augalinis, sultingas ir turintys ploną struktūrą, kuri yra būtina stiprinti aukšto kaloringumo ingredientų. Todėl mes nelaiko ne nuolatinę vertę ir paversti tiesiogiai receptus ir sužinoti tikslią kalorijų fritters cukinijos.

Šimtas gramų daržovių 27 kcal, bet žinoma, tai yra pageidautina leisti tik mėsingos jo dalį, ir palikti sulčių pastiprintus gėrimų, pavyzdžiui. Priežastis yra paprasta, kad gatavas produktas nebūtų išskirstyti į keptuvę sulčių todėl būtina stiprinti smulkių kruopų, miltų arba krakmolo, ir jų energetinę vertę aukščiau, net dešimt kartų ir daug daugiau. Todėl, valo Skvošas be žievės, supjaustyti per pusę ir pašalinti šerdį su sėklomis ir celiuliozės. RUB, druska, išmaišome ir suteikti stendas. Po penkių minučių, druska bus ištraukti skysčio perteklių iš daržovių, ir turės pluošto, kuris gali būti susisiekti, viena su kita, naudojant nedidelį kiekį palaidų ingredientų. Receptiniai jis sudaro, be pagrindinių produktų, kiaušinių ir miltų, kuris gali būti pakeistas manų kruopos arba krakmolo, savo nuožiūra.

Kaip rezultatas, apskaičiuoti kalorijų sklindžiai cukinijos gali būti grindžiamas šiais rodikliais:

• 500 g daržovių = 135 kcal;
• 1 kiaušinio = 80 kcal;
• 2 šaukštai. šaukštus miltų 30 g = 100 kcal.

Augalinis aliejus, kuris bus mailius reikės bent po 1 valg. Šaukštas, jei jums slinkti gera, pavyzdžiui, keramikos. Tai yra, mes pridėti apie 150 kcal. Kaip rezultatas, jūs gaunate visą masę kalorijų 465 kcal, iš kurių jums bus apie 5 vienetų blynai. Todėl vienas pasirodys šiek tiek mažiau nei 100 kcal.

Bulvių ir moliūgų sklindžiai. receptas

Kalorijų duomenų elementai, kurių svoris nuo 200 g bulvių (vienas didelis gabalas), kuris galiausiai bus pridėti dar 154 kalorijų, bet bus padaryti skonis turtingesnis ir maitinantis. Beje, tai padaryti su bulvių turi būti tas pats kaip ir su cukinija, ty RUB, pabarstykite druska ir palikite pastovėti, kad stiklo skysčio perteklių. Šiuo konkrečiu atveju kalorijų blynai cukinija bulvės gavo bendrą svorį 665 kcal, iš kurių turės 7 gabalus 95 kcal, o ne 5, kaip ankstesniame recepte.

Bulvių ir moliūgų blynai su sūriu

Į ankstesnį recepto sutarkuokite 30 g kieto, gerai tirpstančio sūrio. Skonis dieviškajai valiai, pluta ant blynai - įmonės ir auksinės spalvos. Vidutinis svertinis energijos vertė bus dar 100 kalorijų, bus pridėtas prie kiekvienos blynas iki 14, 5 vienetai, ty iš vieno gabalo bus apie 110.

Bet iš receptų, pageidautina pridėti šviežių žolelių skonio, vidutiniškai kalorijų kiekis yra apie 50 kcal 100 g Jums reikės ne daugiau kaip 30 gramų, todėl gatavas patiekalas bus mažiau kaip 15 kcal vienkartinės, ir daug kcal oladushek pora.

Apibendrinant, galime drąsiai teigti, kad cukinija kalorijų sklindžiai yra pakankamai didelis (apie 100 už akciją), nepaisant to, kad žaliava nėra daug kalorijų.