Agrastai: kalorijų ir naudingų savybių

Agrastų gavo didelį populiarumą tarp vasaros gyventojams ir sodininkams. Tai nestebina, nes tai yra nuostabus augalas. Nepretenzingas, nes pernelyg derlius, tik vienas suaugęs krūmas tau duos 20 kg šviežių uogų. Šiuo atveju, krūmai neužima daug vietos ir gali augti net šešėliai kampe sode, kur žemė būtų tuščias. Ir kaip skanu yra prinokę agrastai. Kalorijų jis pakankamai mažas, tik 44 kcal 100 g produkto. Galite valgyti su beveik jokių veiksmų, o ne pakenkti jūsų kūno.

Istorija ir populiariausių veislių

XI amžiuje vienuoliai Anglijoje išaugo agrastai. Kalorijų šių metų leidžiama jį naudoti net griežčiausių postus, be to, jis tarnavo kaip svarbus šaltinis vitaminų. Tačiau realus laimėjimas jo auginimo įvyko XIX amžiuje, kai pakeisti laukinių veislių turi naują, suteikiant Bole didelių ir saldžių vaisių. Palaipsniui, kultūra pasiekė ir Rusija, kuri patiko ir toliau turi būti auginami dideliais kiekiais iki šiol. Šiandien dažniau soduose ir sodų galite rasti tokių veislių kaip Emerald ir kaitos, medus, Rusų, Maskvoje, pavasaris, atsikėlęs anksti, Chernomor, suvenyrų ir kt.

Uogų kompozicija

Ne tik dėl savo ūkininkavimo metodus paprastumu, bet ir puikus skonis, mes vertiname agrastai. Kalorijų savo vaisius yra žemas, tai yra, ji yra neįkainojama sandėlis vitaminų ir nedidelių angliavandenių šaltinis, kuris negadina per dieną. Beje, labiausiai naudinga yra agrastas tamsios spalvos, todėl yra poreikis uogų subrendo gerai. Vaisiai yra vitaminų C, A ir P, be to, daug B vitaminų B. Ji yra didžiulis šaltinis jodo ir kalio, natrio ir kalcio, mangano, geležies, cinko, kobalto, vario ir fosforo esančių uogų tanino ir pektino. Jis taip pat yra vertingas šaltinis citrinų ir obuolių rūgščių, flavonoidų, ir serotonino. Tokie paprasti sodo agrastai. Kalorijų, kaip jau minėta, yra gana mažas, tik 44 kcal 100 g produkto.

Naudinga savybės

Agrastai - tai teisė ištaisyti daugelį sveikatos problemų. Bet uogų gausu vitaminų ir gera savo sveikatai, bet vis tiek šiandien, mes atkreipti jūsų dėmesį į spygliuotą krūmą. Patartina atkreipti ypatingą dėmesį į raudonųjų agrastų. Kalorijų tai ne visi aukščiau, bet yra daug daugiau vitaminų nei kitų veislių. Paimkime arčiau pažvelgti į tai, kas ligos, rekomenduojama naudoti.

Problemos ir sprendimai

Šie puikūs uogos yra puikus stiprina kraujagysles. Dėka jų reguliariai vartoti traukinių atminties, tai yra toks paprastas ir prieinamas būdas vilkinti išsėtinės sklerozės vystymąsi. Kitas punktas yra ypač svarbu tiems, kurie gyvena didelių metropolinių zonų ir aplinkai palankių ūkininkauti vietovių. Uogos skatinti kenksmingų sunkiųjų metalų druskų išsiskyrimą. Didžiąja dalimi šio objekto turi tamsius alus. Tačiau reikėtų pažymėti, kad naudingus ir žalia agrastai. Kalorijų jos šiek tiek mažesnis, nes jame yra mažiau cukrų, maždaug 35 kcal 100 g

Bet tai dar ne viskas, kad prinokę uogos turi siaubingas turtą atidėti įvairių navikų augimą. Bet vaisius, Briar leidžia sumažinti aukštą kraujo spaudimą. Be to, Jūs galite rasti informaciją apie mažinti cholesterolio kiekį kraujyje, nors oficiali medicina teigia, kad geriausias Pagalba šiam tikslui rožė klubų tinktūros.

Jums, mieli moterys

Dažniausiai, mažai kalorijų maisto produktų, šiuo atveju, uogos, palūkanos yra lovely ladies. Galbūt, dar tiek daug iš jų yra taip mėgsta agrastų. Kalorijų kiekis 100 gramų yra panašus į karamelės, taigi nauda neproporcingai didelis. Bet grįžkime prie naudos sveikatai. Šios nuostabios uogos veikia kaip diuretikas, laisvina vidurius ir choleretic, tai yra, tie, kurie žiūri savo svorį arba kenčia nuo problemų, susijusių su šių institucijų, atsižvelgiant laidas į pirmąją vietą. Daug daugiau, nei gali būti naudinga paprastų sodo agrastų. Kalorijų (naudos iš jo daug daugiau), galite ne nerimauti, tai yra labai mažai. Uogos sustabdyti kraujavimą, paspartinti išieškojimo iš įvairių uždegimų. Be to pažymėtina, kad jie normalizuoja medžiagų apykaitą ir stiprina imuninę sistemą.

Kontraindikacijos

Nepaisant visų žaliųjų agrastų nauda gali būti pašalinti iš savo dietos, kai kuriais atvejais. Tai visų pirma atskirų alerginės reakcijos. Patartina kreiptis į savo gydytoją, kad jis Jums skiriamas reikiamas rekomendacijas. Agrastai negali būti naudojamas su produktų, tokių kaip jogurtas ir jogurtas. Bet sūris yra puikus priedas prie skanių uogų.

Jūs negalite ignoruoti tą faktą, kad keblus krūmas dažnai buvo apdorota pesticidais. Štai kodėl apsinuodijimo uogų rizika yra labai didelė, jei ne kruopščiai nuplaukite juos po tekančiu vandeniu. Turi būti atsargūs, ne valgyti agrastai dideliais kiekiais tiems, kurie turi polinkį nevirškinimas. Be to, ne tik uogos, bet sultiniai iš jo lapų turi diuretiko poveikį, o kartu su viduriavimu, kuris gali sukelti dehidrataciją.

Išauginti agrastas žiemai

Be sausos formos šio uogų yra saugomi prastai, todėl dažniau šeimininkės parengti uogienė trečiam. Kalorijų kiekis šio produkto yra gana didelis, apie 200 kcal 100 g, nes cukraus pagrindu, o ne uogų. Tačiau tai uogienė išlaiko didžiausia suma maistinių medžiagų. Žinoma, būtina stebėti teisingą gaminimo technologiją. Norėdami tai padaryti, pirmieji uogos užpildyti su cukrumi ir palikite kelioms valandoms. Tada padėkite ant ugnies ir užvirinti, tada išjungti ir leisti atvėsti. Po visiško vėsinimas yra būtina vėl šildyti uogų. Po trečiojo šildymo uogiene yra paruoštas ribojimo. Galite išsaugoti maksimalų kiekį vitaminų ir mineralų bei atsargomis žiemos uogiene, kuri yra ne tik skanus desertas, bet ir maistinių medžiagų šaltinis.