Kaip pašalinti skrandį suglebęs namuose: veiksmingi pratimai ir atsiliepimai

Kaip mes amžiaus, mūsų oda praranda savo elastingumą. Šių pokyčių rezultatai yra ne tik raukšles ant veido ar matomų venų ant rankų, tačiau laisvos odos ant viso kūno. Ypač problematiškas dalis tampa pilvo. Nuolatinė svorio pokytis, nėštumas, su amžiumi susijusių pokyčių nebus palikti šį kartą elastingą kūno dalį tokios pat būklės. Dabar, prieš moteris susiduria su nauju iššūkiu - kaip pašalinti pilvo riebalų suglebęs.

priežastys

Prieš skubėti strimgalviais į tirpalą, būtina žinoti savo tikruosius motyvus, nes jie iš esmės nustato elgesio strategiją. Taigi, 5 priežastys, kodėl jūsų skrandis pasuko suglebęs

1. Amžius susiję pokyčiai. Tai yra labiausiai paplitusi priežastis. Bėgant metams, šis procesas lėtėja gamybos hialurono rūgštimi, kuri yra atsakinga už odos elastingumą ir išmaniųjų išvaizdą. Čia tada kyla pirmasis klausimas, kaip pašalinti suglebęs pilvas sagged.
2. Pokyčiai medžiagų apykaitos procesus. Tai gali būti, pavyzdžiui, kad ryšium su sutrinka skydliaukės medžiagų apykaitą ir oda praranda savo tonusą. Norėdami išspręsti šią problemą, kreiptis į specialistą endokrinologas.
3. Netinkama mityba. Kaip rezultatas, trūksta režimo valgyti, besaikis valgymas nesveiko maisto ar odą, taip pat gali prarasti savo buvusią išvaizdą. Pirmuoju atveju, tai yra dėl to, kad skrandžio sienos tempimas, antroje - dėl sukauptų toksinų.
4. Stresas. Kaip žinoma, kritinė padėtis daro neigiamą poveikį organizmui. Oda yra ne išimtis.
5. Nėštumas. Nors ši priežastis yra apačioje, ant jo paplitimas yra vienas iš pirmųjų. Paaiškinimas čia nėra būtinas. Bet, kaip pašalinti pilvo riebalų suglebęs klausimas tampa skubus.

išspręsti problemą

Pagrindinis sąlyga skrandžio transformacijos tampa integruotas požiūris į problemą. Prieš atsakyti į klausimą, kaip pašalinti suglebęs pilvas namuose.

1. Pratimai. Jie gali būti labai paprastas ir primityvus. Pavyzdžiui, veikia arba šokinėja virvę.
2. Tinkama mityba. Naujo įvertinti savo mitybą, ir kartu su maistu. Nei miltų, nei saldus nepadeda duoti pav ryškios išvaizdą, ir oda - patrauklią tinka. Daugiau vandens, daržovės ir vaisiai.
3. Iš kaukių naudojimas. Tikriausiai maždaug tuo pačiu metu, mes primename, paskutiniame savo ruožtu, ir nieko! Kaukės gali detoksikuoti, maitina odą naudingomis medžiagomis ir tuo pačiu metu atnaujinti epidermį.
4. Vonia. Apie jo naudojimas gali būti parašyti visą knygą. Kaip sušilti kūną, atidaryti poras ir atšaukti visas kenksmingas medžiagas - paprastą receptą, kaip pašalinti laisvos odos ant pilvo.
5. Masažas. Jo dėka kraujas jūs persekioti per kūną su kaupu, vežančių maisto medžiagas ir stimuliuoja medžiagų apykaitą. Kūno riebalų tuo pačiu metu bus išlydyti prieš mūsų akis. Geriausia, ką reikia padaryti, masažas namuose, naudojant specialius masažo apšilimo kremai ir eterinių aliejų.

Naudingos pratimai

Puikus sprendimas, kaip pašalinti suglebęs pilvas po svorio, bus paprastas fizinių pratimų įgyvendinimas. Nebūtinai tik apskritimo sukimosi ar priekabiauti patys šokinėja virvę. Tiesiog pratimų pora - ir oda grįš į ankstesnę būseną.

Viršutinės ir apatinės spaudoje kaita

Atsigulkite ant grindų, sulenkite kelius, rankas už galvos ir somknite neatsižvelgiant juosmens nuo grindų, pakelkite kūno aukštyn. Likti gulint, rankos tik už galvos, kojos pratęstas. Pakaitomis pakelti vieną koją, tada kitą, arba abi kartu, jei norite padidinti apkrovą. Taigi jūs stiprinti viršutinės pilvo raumenis.

Sekite savo mėgstamą vaikystės treniruoklio ir žirklėmis į tai, kaip valyti pilvą suglebęs problemos nebebus kyla. Kas pamiršo savo esmę, mes prisimename kartu. Pirmą pratybų jums reikia gulėti ant grindų, uždėjo rankas ant siūlės arba paslėpti už jo galvą, kojas traukti ir liftas, ir tada atlikti judesius, kaip kažkas supjaustyti. Antruoju atveju, taip pat gulėti ant grindų, pakelti kelio išlenktas kojų ir imituoja dviračiu. Taigi jūs pripumpuoti apatinę paspauskite.

Pratimai ant pasvirusių raumenų

Puikus pratimas darbą per pilvo pasvirusių raumenų yra sukimo. Būdami gulimoje padėtyje, gauti savo rankas už galvos ir somknite pirštus į spyną. Alkūnės turi būti statmena kūno. Dabar, tekinimo ir kėlimo organizmui kojų, pabandykite paliesti tinkamą alkūnę kairiojo kelio ir atvirkščiai.

Jūs taip pat galite pakeisti padėtį ir vietoj rankų traukti kojas prie kūno. Jau po kasdieninių mokymo rezultatų savaitę bus pastebimas.

Ir jei nesate pasirengę tokiems krovinį, pradėti su paprasta šoninio pakrypimo ir pasukimo kūno. Šie pratimai gali būti naudojami sušildo raumenis.

Receptai kaukės

Pašalinti suglebęs pilvas taikant veiksmingas priemones, kuriomis siekiama pagerinti odos tonusą, liaudies gynimo.

Paprasčiausias kaukė - druskos ir citrinų. Už pirmąjį reikalaujamą karšto vandens vonelėje ir jūros druska, taip pat prieinamumo tris dienas per savaitę malonu šią procedūrą. Bet antrą išspausti citrinos sulčių, įsiurbti juos sulankstyti tvarstį ir taikyti ant odos problemų ne daugiau kaip pusvalandį.

Taip pat įpraskite naudoti kaukes, pagamintas iš geltonos molio. Jis parduodamas vaistinėse nuo milteliai, kurie turi būti sumaišytas su šiltu pienu ir sukelti tankų sluoksnį ant pasenusios odos forma. Jis gali būti naudojamas kiekvieną dieną arba kas antrą dieną už poros savaičių, tada atsipūsti ir tęsti procedūrą.

Šiek tiek daugiau apie masažą

Siekiant veiksmingai atlikti specialų masažo kremas, kuris padidins poveikį. Receptas paprastas: sumaišykite lygiomis kiekį kremo, vitaminų A ir E, taip pat pridėti kelis lašus eterinių aliejų. Jie gali būti bet koks, bet tai geriau ieškoti citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ar citrinų.

Ir dabar jis masažai. Palikti šiek tiek kremo ant rankų ir ritminių judesių pradėti patrinti problemines sritis pagal laikrodžio rodyklę. Kai jauti, kad oda yra pakankamai įkaitęs, tai galima pereiti nuo viršutinio krašto rankoje žemyn link dešinėje. Taip pat galite žiupsnelis sau truputį ir švelniai paglostyti.

Kaip pašalinti suglebęs pilvas? Atsiliepimai metodų

Koks metodas yra efektyviausias? Remiantis nuomonių daugelio moterų susiduria su šia problema, tai galima daryti išvadą, kad rezultatas priklauso nuo daugelio veiksnių. Jei elastingumo praradimas yra nepakankamai išreikštas, jis bus veiksmingas kaukes ir masažai, taip pat į maistą peržiūrą. Jei pastebite, kad skrandis yra ne forma, jūs turėtumėte pabandyti naudotis. Ir jei oda droops ir gadina išvaizdą, net keletą priemonių susidoroti su tik pusė problemos rinkinį. Lieka turite pašalinti chirurginiu būdu. Bet kuriuo atveju, pirmas dalykas, kurį turėtų atkreipti dėmesį - maistą. Tai išvada dauguma yra suglebęs pilvas savininkams.

Įdomu tai, kad pusė moterų susitarti dėl baseino nauda. Jo poveikis gali būti vertinamas net sudėtingose situacijose, po antrojo ir vėlesnių vaikų gimimo. Kartu su bėgimas, šokinėjimas lynų ir Hoop klasės gali pasiekti matomų rezultatų per trumpą laiką.

Tik viena išvada - rūpintis savimi, išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir stiprinti raumenis.

išvada

Dabar problema yra tai, kaip pašalinti pilvo riebalų suglebęs, tai neatrodo, kad neišsprendžiamos. Pakanka turėti kantrybės, gero humoro, ir pasirinkti tinkamą motyvaciją visiškai pasiekti šį tikslą. Bet patirtis ir patarimas draugių kurias nelaimė pagalba šiuo sunkiu klausimu.