Kaip numesti svorio pilvo ir šlaunų - klausimas yra tikrai įdomus ...

Ką daryti, jei kūno parametrai seniai jau viršijo madingas 90-60-90 ir peržengė visas leistinas ribas. Ir todėl jūs norite , kad būtų plonas ir nejaučia jokių kompleksų apie tai.

Ką daryti? Kaip numesti svorio pilvo ir šlaunų?

Kai laikas yra ne tik gėrimas? Tai labai efektyvus būdas. Greitai išmesti keletą kilogramų. Bet tai gadina skrandį. Ir kai pradedi valgyti kilogramus labai greitai grįžo.

Atsisakyti mėsos ir imtis didelį susidomėjimą vegetarizmą? Tai yra labai gerai, bet ne visai teisus. Daržovės - žemo kaloringumo maisto, todėl nepalikite jausmas alkanas. Visą laiką būtina užpildyti šio jis tiesiog ištempti pilvą.

Valgyti obuolių actas? Prieš valgį. Manoma, kad jis turėtų deginti riebalus. Bet tai yra labai žalingas skrandžio ir nemalonaus skonis geras. Maksimali kad galima pasiekti tai - padaryti skrandžio opa.

Dabar prekyboje yra skirtingi mišiniai ir dietos tabletes. Jie yra veiksmingi. Svoris greitai prarasti, bet kaip tik Jums nustoti vartoti juos, jis grįžta, todėl net ir su svorio.

Išspręsti, kaip numesti svorio pilvo ir šlaunų problemą, jums reikia kreiptis į jį rimtai, kruopščiai apgalvota. Svarbiausia šiuo atveju - neskubėkite. Viskas turi savo laiką. Per mėnesį lašas pakankamai apie 2-3 kg, nes dramatiškas svorio - tai stresą organizmui, kuris prasideda su akcijų riebalų ir nieko gero ateina iš jo.

Bus palaipsniui iš produktų, kurie greitai išvežta į problemines sritis į antsvorio pavidalu. Tai duona, miltai, saldus. Bet - lėtai!

Sumažinti sunaudojamos garnyrą sumą, ypač makaronų produktus ir ryžių. Tai geriau padidinti mėsos, žuvies, paukštienos kiekį.

Atsikratykite blogų įpročių - visada yra ką kramtyti ar įkandimo. Ypač darbe. Šis įprotis nesuteikia mums ramybę. Turėtų būti keletą kartų per dieną, geriausia valgio režimo. Tarp pusryčių, pietų, pavakariai, vakarienė - ne bite.

Venkite alkoholio ar vartoti mažais kiekiais. Su alaus turės palikti ne visi, tai yra labai maistingas. Mums nereikia alaus pilvas. Mūsų tikslas yra kaip tik priešingas.

Mūsų veiklos rezultatas.

Normalizuoti virškinimą. Mūsų veiksmai turi prisidėti tik tai, o ne trukdyti procesui.

Sumažinti maisto kiekį absorbuojamas.

Daugiau eismas. Judėjimas - tai gyvenimas. Walking, vaikščiojimas, bėgiojimas gryname ore, mes pamiršti apie liftą ir naudoti laiptais.

Treniruotės tiesiog reikia! Pradedame eiti į sporto salė, tyrimo namuose, kaip jūs norite. Bet mes turime kažką daryti.

Taigi, kaip numesti svorio pilvo ir šlaunų? Mes analizuojame situaciją ir priėjo prie išvados, kad tai yra būtina, norint tapti drausmingas žmogus ir sunkiai dirbti. Jei požiūris šį klausimą su visa atsakomybe papildomų colių ir kūno riebalų bus išlydyti prieš mūsų akis.

Štai keletas papildomų paprasti patarimai, kaip numesti svorio pilvo ir šlaunų.

Dėl svorio, galite daryti pratimus su apkabas. Tai nėra sudėtinga ir nereikalauja ypatingų įgūdžių, apkrovų pastangų. Galite pradėti su penkių minučių trukmės seansus ir palaipsniui didinti laiką iki valandos. Pirma jums reikia sužinoti, kaip pasukti lanką su lengvumu. Be kritimo ir sustoja. Kai kapitonas šį įgūdį iki tobulumo, ji bus įmanoma apsunkinti naudojimąsi. Sukimosi judesiai sumažinti lankai ant klubų, o tada vėl pakyla iki juosmens, jums reikės įtempti pilvo raumenis.

Siekiant padidinti apkrovą, galite naudoti du ar tris lankus. Galite įsigyti svertinį plastikinį lanką, kuris yra įrengtas masažo karoliukais. Jis masažai kūnas gražiai ir pagreitina riebalų raukšlės.

Šie pratimai turėtų būti padaryta ant tuščio skrandžio, bent jau apie valandą po to ten nieko nėra.

Nuolatinis mokymas su Hoop padėti numesti papildomų riebalų juosmens ir klubų ir atsikratyti palyginamosiomis mintys kaip numesti svorio pilvo ir juosmens. Po svajoja apie gerą Gimtoji dailiojo savotiškas sekso. Šiuo neatskiriamą tampa įtempta pilvo. Norint tai pasiekti, be tinkamos mitybos, mankštos, yra dar vienas pagalba.

Kaip numesti svorio per pilvą? Šis masažas padės. Jis, be svorio, turi teigiamą poveikį organizmui - ji padeda kovoti su stagnacija pasitaikančiam vidaus organų, normalizuoja žarnyno peristaltiką, gerina odos, gerina tonusą. Pilvo masažas gali būti atliekamas namuose, vieni. Nebūtinai brangu apsilankyti masažo terapeutas. Bet surengti šie posėdžiai turėtų būti reguliariai ir vieną valandą prieš valgį arba po porą valandų. pilvo masažas gali būti skirtingi: skynimas, konservuoti, vanduo, medus. Po reguliaraus elgesio šių procedūrų, jums nereikia žinoti jūsų skrandį.