Nevalgius dienas ant ryžių. Kaip padaryti, kad ryžiai nevalgius dieną

Pasninkas dienos registratūroje 1-2 maisto per dieną. Šio metodo esmė yra ta, kad organizmas pradeda dirbti aktyviau. Per šį laikotarpį, skrandžio trunka lengvai virškinamas maistas, kuris suteikia mums galimybę pailsėti organizmui. Ji nereikalauja ilgo šiurkščių maisto apribojimai ar net badą. Šiame straipsnyje mes paaiškinti, kas yra pasninkas dienas nuo ryžių.

Kodėl verta rinktis šią prekę

Dėka savo naudingų savybių, ryžiai buvo pasirinktas kaip už nevalgius dienų produktas. Be kenksmingų komponentų stokos jis gali prisotinti kūną. Tai reiškia, kad jums nebus jaustis alkį visą dieną. Be to, ryžiai yra pateiktas optimalaus kiekio baltymų ir riebalų.

Kaip badavimo dieną

Tai atliekama tokia trumpalaikė dieta kartą per savaitę. Pasninkas dieną netinka ilgo naudojimo, todėl nedidina ilgį. Be to, jei jūsų sveikatos būklė pablogėjo, ji yra labai pageidautina sustabdyti šios dietos ir valgyti nieko kito.

Šią dieną, pašalinti fizinio krūvio, nes tai didina tikimybę, kad vakare esate pernelyg alkanas.

Nepamirškite apie skysčio naudojimo. Tai ypač svarbu, nevalgius dienų ryžių, nes pats produktas turi sukibimo poveikį.

Reikia iš karto pabrėžti, kad įprastai balti ryžiai netinka šiuo atveju. Tas faktas, kad tai rimtas Kryžius veikia švarus, kad nepalaiko naudingos ląstelienos ir sudėtingų angliavandenių. Tai reiškia, kad tokių nevalgius dienų nauda nebus. Taigi susirasti rudos arba laukiniais ryžiais.

Patarimai, kaip elgtis dienos

• Negalima praleisti pusryčius.
• Paskutinio valgio turi būti prieš miegą bent tris valandas.
• Dienos racionas yra padalintas į penkis žingsnius.
• Negalima pridėti jokių kitų produktų.
• Šią dieną, išmeskite druskos, cukraus ir jokių prieskonių.

Kaip matote, viskas yra paprasta. O dabar atrodo, kaip organizuoti badavimo dienų rudieji ryžiai.

meniu

Nakvynė paruošti 150 g ryžių, švariu vandeniu marias. Ryte, nuplaukite ir virkite be druskos ir cukraus. Šis kruopos suma yra padalintas į penkias lygias dalis, jums reikės valgyti per dieną.

Išėjimo iš išleidimo dieną

Atminkite, kad badavimo dienas nuo ryžių neturėtų staiga pradžios ir pabaigos. Tai reiškia, kad ji nėra būtina persivalgyti vieną dieną, kitą dieną, tik vienam produktui, ir tada vėl pradėti valgyti viską. Pusryčiai turėtų būti pakankamai lengvas, o po pietų galite pridėti tą pačią figūrą. Taigi jums sumažinti stresą ant kūno ir gauti didžiausią naudą.

Savybės ryžių dienos

Jei nuspręsite atlikti tokį nevalgius dieną, tada sustabdyti savo pasirinkimą ant aplinkos, nes ji yra pusiaujo per savaitę. Jei turite dvi dienas, tada pasirinkite antradienį ir ketvirtadienį.

Kodėl mes vadiname dienomis? Paprasčiausiai, nes tuo metu mažiausiai maisto pagundų. Jūs būsite užimtas laiko snacking nebus. Taigi, jei norite rezultatus, tai geriausia pradėti nuo darbo dienomis.

Metodai ruošiant ryžius

Norint praleisti badavimo dienas nuo ryžių, būtina naudoti šiuos veikiančius receptus.

Pirmasis būdas yra tai, kad 100 gramų ryžių mirkomi gryno vandens tris dienas. Pridėti prieskonių Jūs negalite. Tada išleidžiamas vanduo, plaunami ir kruopos paruošti.

Antrasis būdas yra labiau paprasta. Krupa tik pilamas verdančio vandens ir virti.

Įrašyta kompotas

Jei jums nepatinka tradicinį ryžių nevalgius dieną, tada pridėkite jai kompotas. Čia taip pat, viskas yra paprasta. Vietoj vandens, gerti kompotą šviežių vaisių arba džiovintų vaisių, bet be cukraus. Tikrai ne norma, bet stengiuosi ne piktnaudžiauti.

pienas

Šis komponentas yra naudojamas kartu su ryžiais, o ne kaip atskiras gėrimas. Galite reikalauti ryžių pienu ar virinti. Tačiau reikia nepamiršti, kad pienas turi būti neriebus.

Efektyvus iškrovos dieną ryžių. Atsiliepimai

Čia galite rasti prieštaringų atsiliepimų apie daug "ryžių dienos." Kai šis metodas padėjo, kitiems - ne. Žinoma, yra pasekmės, jei moteris priklausomi nuo, ir vietoj to pasirinko badavimo dienų mono-dietos. Patirtis rodo, kad visi neigiami nuomonių yra dėl to, kad iš pradžių buvo kontraindikacijų. Faktas yra tai, kad ryžiai - pakankamai suvirškinti sunkų produktą. Jei turite virškinimo trakto liga, tai tikėtina, kad problema pasireikš. Dėl šios priežasties, neįmanoma daugiau nei vieną badavimo dieną per savaitę.

Badavimo dieną ryžių recepto malyshevoy

Efektyvumas šiuo atveju priklauso nuo to, kaip tiksliai įvykdė visas taisykles. Galima teigti, kad principai, taip paprasta, kaip įmanoma, nes jie yra žinomi visiems. Apsvarstykite, kas yra pasninkas dieną ryžių. Mažylis sąraše, kokia turėtų būti skaičius:

• Naudokite tik rudieji ryžiai, kuriame gausu vitaminų ir mikroelementų. Tai padės jums taupyti energiją ir nekenkia organizmui.
• Ryžių grūdai turėtų būti siauras ir ilgas. Ši veislė yra turtingesnė maisto medžiagų kiekiui planą.
• Pirkti tik rudos arba juodos ryžių veislių.

Mes pradėsime ryžių nevalgius dieną

• Siekiant sumažinti kalorijų kiekį ryžių palikti jį mirkyti švariame vandenyje per naktį. Ryte jums plauti kelis kartus su šiltu arba karštu vandeniu.
• gaminimo metu, ryžiai vandens kaita.
• Ryžiai virti be pridėtinės druskos.
• Neruoškite ryžius iki galo. Geriausia, kai grūdų šiek tiek sunkiau, šiek tiek išvirti.
• Nepamirškite apie geriamojo režimą. Vartoti skystis gali valandą po vaisto išgėrimo arba pusę valandos prieš jį valandą. Neuždenkite metabolizmo procesą.
• Gali gerti tik grynas vanduo be dujų.
• Pagal rekomendacijas Eleny Malyshevoy atlikti tokius badavimo dienas, geriausia kas 3-4 dienas.

Tai iškrovos diena buvo skirta pagerinti sveikatą, paspartinti medžiagų apykaitos procesus. Jei jums sekti pagrindines gaires, jūs pastebėsite, per trumpiausią įmanomą laiką poveikį.