Kaip kontroliuoti svajones ir pakeisti savo scenarijų

Taip atsitinka, kad po pabudimas, mes negalime prisiminti, ar mes svajojo svajones. Pilnai suvokimas svajonių - retas reiškinys. Gebėjimas išlaikyti sąmonę miego metu, ir pakeisti savo srautą kursą neduota daug. Tačiau, jis leidžia jums atsikratyti košmaras ir pasisemkite įkvėpimo, net naktį. Yra keletas paprastų taisyklių, vadovaujantis kuri jums sužinoti, kaip kontroliuoti sapnus ir net keisti savo scenarijų.

1. Po pabudimas nereikia šokinėti iš lovos, ir pamerkti keletą minučių, ir stengtis prisiminti ką sapnavau. Norėdami tai padaryti, galite laikyti dienoraštis, kuriame jums įrašyti visas svajones. Svarbu, kad jūs bandote prisiminti kiekvienam iš miego elementų ir atlikti juos į popieriaus.

2. Padaryti kartais galvoju per dieną įpročio, o ne tu miegi? Pabandykite įtikinti save, kad jūs aplink realybę - ne tai, kad kita, kaip dar kitą sapną, ir staiga pralinksminti, jūs netgi galite žiupsnelis save. Jūs būsite nustebinti, bet, galų gale, ir naktį jūs manote, kad esate sąmoningai svajoja ir snovedeny.

3. Prieš miegą įtikinti save, kad naktį, jūs neturite pamiršti pažvelgti į savo rankas. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas gamina nuostabius rezultatus.

4. Pabandykite sustabdyti vidinį dialogą. Žemyn su atsitiktinių minčių, kurios nuolat sukasi mano galvoje! Tai bus naudinga įgūdžių, jei norite sužinoti, kaip matyti OS.

5. vizualizacija įvairių geometrinių formų prieš užmiegant - vienas iš būdų, kaip kontroliuoti sapnus. Ryte, po to, kai atsibunda, laikykite savo dėmesį į svarbiausių aspektų miego. Geri rezultatai taip pat suteikia fizinę veiklą. Jei kūnas užmiega greičiau smegenis, jums bus lengviau kontroliuoti viską, kas vyksta sapne.

Jo pastebėjimai suskirstyti Harvardo profesorius miego stebėjimo metodus Deirdre Barrett. Jis identifikuoja taip vadinamą greitas akių judėjimas etapą (arba) geoduomenų bazę, ir teigia, kad ji yra praktiškai vienintelis etapas miego, kai smegenų veikla yra tokia pati, kaip, kai miega. Ji buvo per šį laikotarpį ritmingai blykstė smegenų žievės, kuri yra transformuojami į svajones. Apie tai, kaip valdyti svajones klausimą, profesorius teigia, kad tai gali išmokti tik per kasdienio mokymo atminties. Prieš miegą reikia duoti sau diegimą, kuri mes norime pažvelgti į save iš šalies, kaip filme. Ir mes esame šio kino režisierių, ir mes galime pakeisti visą dekoracijos ir simbolių. Taigi jūs galite lengvai atsikratyti košmarų - suvokti, kad svajonė - tai iš dalies kontroliuoja procesą.

Tačiau ne viskas taip paprasta. Kai psichologai, mokslininkai mano, kad žmonės, kurie žino, kaip kontroliuoti sapnus, sukelia nepataisomą žalą jų sveikatai. Jų nuomone, Lucid Dreaming trukdyti visiškai miego, nes naudojant tokias technologijas smegenys dirba savo piko veikla. Galime sakyti, kad žmogus bando kištis į gamtos procesą, kuris buvo suformuotas per milijonus metų. Bet vis tiek galės pabusti ir išeiti iš blogo sapno ar košmaro valios - naudinga įgūdžių ir nuolat mokymo įsisavinti tai nebus sunku.