Kaip išmokti daryti salto namuose: yra pratimai

Apsvaiginimo akrobatinio Wyczyn - salto ore. Jos įgyvendinimo būtina turėti gerą fizinę ir lankstumą. Visi tie, kurie nori, kad tikrai bus įdomu sužinoti, kaip išmokti daryti salto namuose. Mes neturėtume pamiršti, kad pratimas yra kupinas traumų, todėl pageidautina, kad būtų atlikti pagal profesionali priežiūra. Straipsnyje pasakojama apie tai, kaip greitai, saugiai ir lengvai įsisavinti pasukt.

Pirmiausia, jums reikia patiems nuspręsti: ar pakankamas fizinio ir lankstumo peršokti aukštas ir protingai padarė salto. Žmonės, kurie ilgą laiką arba niekada grojo sporto, pirmiausia turite būti apmokyti ta kryptimi. Jei šios problemos neturite, pagalvokite, kaip išmokti daryti salto namuose.

Už darbą, kurį reikia sutvarkyti vietą. Tai užtruks gana daug vietos, kad nebūtų pažeisti aplinkinių objektų ir ne hit sau. Ant grindų šydą porą storų čiužinių ar antklodės. Taip pat reikia gero laisvasis paviršius skerspjūvio aukštį iki juosmens (arba šiek tiek aukščiau). Dabar mes galime pradėti tiekimo užduotis į priekinį apversti.

№1. Pagrindinis pratimas - salto. Be šio įgūdžio neįmanoma padaryti salto. Ji turi vykdyti taip: iš stovint pakelti ranką tiesiai, atgal tuo pačiu metu turėtų būti suapvalinta (atpalaiduoti pečius ir sulenkti savo rato). Kitas jums reikia atsitūpti, kad jo kojos buvo šiek tiek kito į šoną (kad būtų išvengta kick dantis ar nosį ant kelio tuo būsimos Flip metu). Rankos yra toli nuo jūsų, ir atliko salto ilgio. Mokymo - apie tai, kaip išmokti daryti salto namuose pagrindai. Atkreipkite dėmesį, kad visoje judėjimas reikia traukti pečių iki kelių, o ne atvirkščiai. Laikyti smakro prispaudžiant krūtinės (pradedantiesiems gali laikyti juos iki putų gumos gabalas). Tuo ritinio pabaigos laikykis į blauzdos vidurį. Patarimas: jei padaryta teisė, po flop užsiima lengvai patenka ant jo kojų.

№2. Būgniniai į kilimėlio su tilteliu. Šis mokymas leis išmokti daryti salto į priekį, bus suprasti kūną kaip atsiranda judėjimas. Su sporto įrangos, žinoma, tai bus daug lengviau ir saugiau ją vykdyti. Namuose, jums reikia gera pora kilimėliai, parašytus bet ne juosmens (lentelė) paviršiaus. Vietoj to, tiltas gali pateikti bet kokią mažą įrenginį, galintį Bounce ir išlaikyti savo kūno svorį. Toliau, jums reikia šokinėti ir atlikti salto. Judėjimas turėtų būti nukreiptas į viršų ir šiek tiek į priekį.

№3. Būgniniai prie kilimėlio su šviesos rengiantis. Pasinaudojus reikia disperguoti ir padaryti aukštą šuolį su savo rankas, sutelkiant dėmesį į paviršiaus, pakartokite ankstesnį pratimą. Pagal šį principą, ir tai atliekama pagal atlygis akrobatinio triuko.

Kai visi aukščiau bus naudojamas, ji yra pageidautina bandyti daryti salto su draudimo partneris salėje, ant kilimėlių. Asistentas turi vadovauti judėjimą reikiama kryptimi.

Dabar mes susipažinę su, kaip išmokti daryti salto namuose. Turėtų atlikti visas užduotis su anksčiau aprašytais subtilybes, kitaip įspūdingas triukas bus atliktas teisingai.