Kaip išmokti daryti ratą?

Daugelis žmonių svajoja išmokti išmokti daryti ratą namie. Pageidautina tai daryti labai greitai ir su minimaliomis žalos mokymo metu, nes niekas mėgsta užpildyti savo nelygumus.

Tai ne paslaptis, kad ratas yra savarankiškai tipas akrobatiniai pratimai atsižvelgiant į jos vykdymo asmeniui žinoma sukasi 360 laipsnių kampu ranka. Be to, jei jums atlikti šis elementas yra visiškai teisinga, jūsų auditorija bus dėkingi meistriškumo ir estetinį grožį šį pratimą.

Taip pat būtina paminėti, kad šie pratimai mokyti tam tikrų raumenų grupių, tokių kaip ginklų, nugaros, raumenų peties sąnario, pilvo raumenis, liemenį ir, žinoma, kojas. Daugelis gydytojų teigia, kad šio elemento įgyvendinimas turi teigiamą poveikį korekcijos laikysenos pažeidimus ir traukiniai vestibiuliarinio aparato iš žmogaus. Ir, žinoma, rato prisideda prie bendro stiprinimą visoje kūno raumenis. Tačiau labai atsargūs turėtų būti tie, kurie turi kokių nors problemų ar sutrikimo vestibuliarinio aparato, ar šie žmonės yra linkę dažnai galvos svaigimas. Baigęs dviračio, tai gali būti blogai, o tai savo ruožtu tikrai traukti pasekmių skaičių.

Prieš išsiaiškinti, kaip išmokti padaryti ratą, tuo daugiau tikslios informacijos jums reikia gauti tai, ko jums reikia už tai. Svarbiausia yra laisvos vietos. Norėdami tai padaryti, jūs turite išleisti pakankamai vietos pašalinant visi baldai, šviestuvai, veidrodžiai, visus tuos baldų vienetų, kurie gali trukdyti arba susižeisti. Be to, paprašykite, kad apdrausti jus, tik tuo atveju. Galų gale, šis asmuo gali lengvai padėti jums padidinti savo kojas į norimą aukštį, ir, jei reikia paramos, todėl jūs neturite nukristi.

Siekiant sužinoti, kaip mokytis, kaip padaryti ratą, jūs turite būti tikri, kad esate pasiruošęs už ją. Pasirengimo negalės šiek tiek pripumpuoti į pėdų raumenis ir rankų jaustis pakankamai stiprūs vykdyti šį elementą.

Kaip padaryti ratą?

Raktas į sėkmingą Šis pratimas yra, kad jūs turite išsaugoti savo kūną stovi ant jo rankas, su jūsų liemens turėtų būti vertikali grindų, rankos ir kojos turi būti tiesios. Prieš pradedant rato plėtrą, gali būti mokomi atsistoti ant jo rankų. Kovos atgal metrų pora nuo sienos, su nedideliu KTT stovėti ant jo rankas, šiuo atveju sienos veikia kaip draudimas. Jei šį pratimą sėkmingai baigė, tada mokymosi kaip padaryti ratą, jums bus ne "didelis" mokslas.

Kaip išmokyti vaiką daryti ratą?

Visų pirma, paaiškinti savo vaikui, kad jis neturėtų bijoti ir būti tikri, savo sugebėjimais. Tegul žino, kad jis neturi nieko bijoti, kad jūs esate ten ir visada podstrahuete ją, nepasiduokite kristi. Palaikymo kūdikį. Po to nurodyti jį taip:

Pirmas dalykas, ką jums reikia atsistoti tiesiai. Tada kelis žingsnius į priekį, šiek tiek įsijungimas. Tada viena ranka, tegul jis bus teisus, žemyn link grindų ir kairės kojos arba į dešinę, atitinkamai, pakyla iki tiek, kiek įmanoma. Pašoks nuo grindų remti vertus, būtina įdėti kitą ranką ant vienos linijos su pirmuoju (dešinėje). Taigi, įlaipinami kitą koją, esate vertikalioje padėtyje, stovint ant abiejų rankų. Norėdami grįžti į pradinę padėtį, jums reikia įdėti ant grindų pirma, kairioji koja Kartu su šia nuo grindų dešinėje, o tada į kairę. Įdėkite kitą koją ant grindų. Štai ir viskas! Ratas yra pagamintas.

Taigi, jūs ne imtis labai ilgai mokytis, kaip padaryti ratą, nes nuolatinis praktika ir sunkus darbas padės jums lengvai išmokti šį elementą. Ir atminkite, kad jei turite kažką neįsijungia iš pirmo karto, nereikia būti nusiminusi, nes tai gali atsitikti bet kam. Šiek tiek praktikos, jūs visi esate tikri, kad taip atsitiktų.