Kaip pašalinti raukšles ant nugaros

Raukšlės riebalų pilvo ir atgal, kad virš juosmens tiek atsiras moterų dėl įvairių priežasčių. Jie gali atsirasti dėl nėštumo rezultatas arba dėl svorio padidėjimas, kūno ir raukšlės gali būti genetiškai lemia, nes kiekvienas žmogus turi savo individualų kūno struktūrą. Nepaisant to, raukšlių buvimas - kelia susirūpinimą daugeliui moterų, nerimas tik vienas klausimas: "Kaip pašalinti raukšles ant nugaros ir pilvo?". Galų gale, kūno riebalų yra ne tik sugadinti grakštus moterišką figūrą, bet ir nuotaiką.

Kaip pašalinti raukšles ant nugaros ir pilvo su dieta?

Norėdami pradėti, manau, kad ir analizuoti savo mitybą, tai yra, tie maisto produktai, kurie valgė per dieną. Po raukšlės dažnai pasitaiko kaip medžiagų apykaitos proceso rezultatas, kai kalorijų valgyti jums gerokai pranašesnis vartojimo. Norint numesti svorio 1 kilogramas, turite įrašyti maždaug 800 kalorijų.

Išmesti produktus, kurių sudėtyje yra daug riebalų, o ne vartoti pieno produktų tiekimą. Sustoti, o valgyti miltų, kepti ir saldus pamiršti apie žemos kokybės produktų (koldūnai, bulvių traškučiai). Jūsų dietos pagrindas turėtų būti lengvas mityba visų pirma sudaro sojos, ankštinių ir grūdinių produktų. Taip pat rekomenduojama valgyti vaisių salotos, daržovės ir žuvis.

Kaip pašalinti raukšles ant nugaros ir pilvo su fizinio aktyvumo pagalba?

Norėdami pradėti rengti kūną tam tikrų fizinės veiklos. Padaryti ryte įprotis padaryti mažus kryželius. Švelnus pasivaikščiojimas bus žymiai pagerinti medžiagų apykaitos procesus, vykstančius organizme ir leidžia sudeginti papildomų kalorijų, kurios iš raukšles nugaros ir pilvo priežastis.

Aplankykite sporto ir aerobikos skyrių. Su pratimai prieinama judančio tempo jums lengvai įdiegti save į norimos formos pagalba, tokiu būdu išspręsti, kaip pašalinti raukšles ant nugaros ir pilvo problemą. Patartina bent lankyti tris kartus per savaitę.

Kaip pašalinti raukšles ant pilvo?

Su pagalba Vakuuminis masažas gali pasiekti gerų rezultatų dėl kovos plokščio pilvo. Tai gali būti daroma grožio salonas, taip pat namuose. Daryti masažą namuose, jums reikės išsiurbti guminiu bankas, sukurtą specialiai masažas. Toks bankas galima įsigyti vaistinėje. Tačiau, prieš pradėdami masažuoti save, užduoti keletą pamokų iš masažas terapeutas, siekiant turėti, kaip atlikti masažą idėją.

Kaip pašalinti raukšles iš nugaros? Pratimus.

• Stovi ant grindų, stovėti savo kojomis todėl, kad jie yra pečių plotyje. Susikibę rankomis pečių lygio gimnastikos lazda, gauti jį lėtai, iš paskos į vieną pusę ir tada kitas. kūno sekite posūkiais ir paverčia kelis kartus, visi raumenys turi būti atsipalaidavę, išskyrus nugaros raumenis.
• Nors pradinės padėties minėtų pratimų, lėtai juda bute. Pratimai turi trukti ne mažiau kaip 15 minučių.
• Pakaitomis, skriejikas rankas už nugaros, stseplivaya juos kartu yra ne atgal. Pratimai turi būti atliekami sklandžiai, be staigių judesių.
• Gulėti ant savo pilvo, pakelkite koją ir priešingą ranką ir tada kitas ranką ir koją.
• Gulėti ant savo pilvo, o ne atsižvelgiant kojas nuo grindų, rankas atlikti sklandžiai judesius (kaip jei plaukiojantis), viršutinė kūno turėtų būti šiek tiek pakelta, o nugaros srityje turėtų jaustis raumenų įtampą.
• Gulėti ant grindų, pakelkite lengvus hantelius virš jūsų galvos ir pasodinsi savo rankas su svarmenimis rankose 90 laipsnių kampu. Pratimai pakartokite 4 aparatų (kiekvienas rinkinys 15 kartų).